俗话说，五月不减肥，六月徒伤悲。许多爱美的女性也纷纷开始踏上了各种各样的减肥之路，有些女性为了瘦身一天只吃一顿饭，最后自己的胃也变得越来越差......
对于肥胖，中医认为其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。
而中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。同时，中药无副作用，还能起到滋补和保健的作用。
中医认为肥胖病多为本虚标实之症
本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。
标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血淤、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。
临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能取得满意疗效。
那应该怎样科学地减肥呢？下面教大家几种科学的中医减肥方法，既养生不伤身，也可以让你拥有好身材。
中药法
首先需要了解自己是什么型的体质，再通过喝中药来调理自己的体质，使自己的气血阴阳达到平衡，才能从根本上解决问题。
比如胃热湿阻型体质，这类女性食欲“大大的好”，常有饥饿感。吃得多、吸收多，排出的却很少，容易让身材变形。
减轻胃热，降低食欲是该体质的减肥方法，可以选用栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲。
宽胸化痰法
中医文献有"肥人多痰"的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。
有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。
活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。
肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病。
泻下通便法
肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。
大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之。
市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。
肥胖人服用之后，会引起剧烈猛泻，体重随即减轻。其它各种减肥茶一类的配制大多数是有泻下药的。
和胃消脂法
形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。
本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。
市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
特别推荐：山楂山药丸
山楂山药丸和普通的大山楂丸共同点是都有炒麦芽和山楂，区别在于没有神曲，而是加入了健脾的山药、茯苓、陈皮，在消食的同时，强健脾胃，有健脾养胃、益气疏肝之效，久服轻身耐老。
食疗法
比如脾虚痰湿型体质，这类女性属于“喝凉水也能长胖”，即使吃的很少，但是体重也往往不见下降。
痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴。
常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。
健脾利湿是调理改体质的方法，可以喝点银耳莲子羹或者薏米粥，健脾利湿，益气固表。另外不要暴饮暴食，总是以为山珍海味就是好东西。
古话说“鱼生火，肉生痰”，尤其是猪肉吃多了很容易生痰。可以把芝麻炒熟后磨成粉，每天吃点儿。
纯正的芝麻油更好，当做食用油，能痰消病灭。我们老师曾经讲过一句话：“当你不把吃作为生活必需品的时候，你才能真正地达到小康。”
常用食疗方
细腰身方（唐·孙思邈《备急千金要方》）
原料：桃花。
操作：三月，三日采三束桃花，阴干，研成细末，密闭储存。
服法：饭前服3g，一日三次。
赤小豆粥（明·李时珍《本草纲目》）
原料：适量赤小豆，60粳米。
操作：赤小豆与粳米同煮成粥。
服法：早晚餐温热服用。
荷叶减肥茶
原料：鲜荷叶5g，山楂5g，生薏仁3g，用开水冲沏。
功效：消食导滞，降脂减肥。
运动法
许多女性肥胖是因为其运动意识一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果。
每天清晨先慢走3分钟，让整个身体舒缓下来，再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。
另外可以晨起或下午跑几圈，疏通气血经络，让脂肪得到燃烧，以达到减肥的目的。
另外，中医许多功法不仅可以帮助减肥，长期坚持亦可养生强身健体。如八段锦、五禽戏。
方法图示
推拿法
推拿法是沿肝经的走向进行特定手法按摩，以减少脂肪聚集，加速脂肪分解。通过对肝经的推拿，能调节阴阳，有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞体质，从而阻断体重上升的根源。
足厥阴肝经，简称肝经
十二经脉之一，该经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴)。
穴位分布和循行路线如图示：
位置
肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
该经发生病变，主要临床表现为腰痛不可以俯仰，胸胁胀满，少腹疼痛，疝气，巅顶（头顶）痛，咽干，眩晕，口苦，情志抑郁或易怒。
肝经不通的常见症状：可能出现口苦，咽干，食欲不振，睡眠不好，大便粘腻等症状。
推拿手法
按法
用手指或手掌面着力于肝经穴位上，逐渐用力下压。
注意用力要由轻到重，切忌用迅猛的暴力。
点法
用屈曲的指间关节突起部分为力点，按压于肝经穴位上。
压法
用手掌面、手拇指面或肘部为力点，按压肝经穴位。
压法的力量较重，注意压力要平稳缓和，不可突发暴力。肘压力量应以能忍受为原则，不要过分追求痛感。
揉法
用大鱼际、掌根吸附于肝经穴位上，做轻柔和缓的环旋运动，并使皮下的肌肉有带动感为宜。
动作要灵活，力量要轻柔、有节律性。
推法
用拇指或手掌作用于肝经循行路线上，作单方向的直线移动。
此法可以推动气血运行、疏通经络、活血祛瘀。
简便按摩手法
每日睡前把双腿张开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
反复以上推拿手法十几遍，即可打通肝经、疏调肝气，使肝脏充分排毒。
另外，也可以用真空拔罐来替代，要注意罐留在皮肤上的时间最多10到20秒，出现皮肤潮红即可。
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