假期开始，聚会不断，喝酒熬夜吃太多哪个也少不了，难得的假期舍不得辜负、亲朋好友的召唤不能拒绝，可是大过年的把身体弄坏了可怎么办？
五一假期健康指南双手奉上！请收好！
熬夜锦囊
首先，要知道，过年这几天熬夜在所难免，那么面对熬夜我们该怎么办呢？
1、不要贪睡
很多人前一天熬夜后，就想着第二天睡到自然醒，用睡眠的时长把缺失的睡眠补回来，这是不可能的！而且会让你更难受，所以你最好第二天早上别太晚起床，吃一顿正经的早餐，当然，不要太油腻。
2、喝点淡茶
浓茶会让人精神兴奋睡不着觉，喝点淡淡的绿茶可以加速新陈代谢，帮助减少熬夜产生的疲劳感，如果不爱喝茶也可以喝点浓米汤代替。
3、补个觉
缺少睡眠还是要用睡眠补，最佳的补觉时间是中午，这个时间睡3分钟堪比其他时间睡2小时！
4、按摩头部
熬夜后最明显的症状就是头疼，这时你可以将十指张开，在头部从前到后按压头皮，可缓解头疼症状。
喝酒锦囊
喝酒已经成为热闹的象征，举杯推盏，无酒不欢，那么喝酒的注意事项和解酒方法就是你的必备法宝！
1、少吃凉菜
凉菜作为前菜会比大菜先上桌，甚至很多人都把凉菜叫做下酒菜，但是凉菜+啤酒不是一个好选择，二者都属寒性，同时食用会导致脾胃阳气损伤，中医上讲“中焦虚寒”，如果阳气不足，各种疾病都会找上门来，因此，最明智的办法就是点到为止，少吃为妙。
2、少抽烟
之前听说抽烟能解酒，这可把烟酒不离手的人们乐坏了。但是，其实是烟碱成分对身体产生的麻痹作用，使人对酒精的敏感度降低，如果贪杯，反而会加重醉酒程度。烟酒相加，容易造成肝功能的加倍损伤，得不偿失。
3、别用浓茶解酒
酒后喝浓茶，容易使茶中的咖啡碱发挥利尿作用，导致还没有及时分解的乙酸、乙醛进入肾脏，乙醛对肾脏是有较强毒性的，
会损伤肾功能。4、解酒妙招
这招主要应对啤酒喝醉的情况，还能消除醉酒后的口臭：
拿2个新鲜橘子，把皮洗干净，用一点食盐揉搓1分钟左右，然后把盐洗净，再剥下橘子皮放进杯子里，加入2克食盐，倒入热水闷10分钟就可以喝啦！
吃撑锦囊
过年大家应该都抵挡不住美食的诱惑，一不留神就多吃了点，或者天天大鱼大肉，一下就吃腻了，这种情况我们也有办法解决！
1、吃得太补
鸡鸭鱼肉、海参鲍鱼，各种飞禽走兽，吃太多容易腹胀、口干舌燥，晚上也会睡不着。
法宝：白萝卜
吃点生的白萝卜，喝点白萝卜清汤，清火解毒又解腻、消食还解酒。
2、甜食吃太多
甜食吃多了会痰多且甜食不易于消化，会引起消化不良、腹胀、腹泻或便秘。
法宝：山楂陈皮茶
山楂可以健胃消食，陈皮泡水可以化痰，少取一些山楂和陈皮直接泡水喝即可。
3、海鲜吃太多
生活水平提高了，海鲜也不分地域时间随时都能吃到，但它属于生冷食物，吃多了容易腹泻。
法宝：姜糖水
生姜和红糖驱寒是众所周知的，准备几片生姜和红糖一起煮5分钟就可以喝了，如果有肉桂最好放一些，效果会更好！
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