近几年来，随着国民体质的普遍下降，健身行业悄然兴起，一年强似一年，随之而来的就是全民健身的风气在当下的社会中刮起。几乎没有人不渴望拥有一副完美的好身材的，最好能够带有一些肌肉感那就更好了。不仅是男性，有很多的女性也越来越热衷于能够拥有带着适当肌肉的身体了。因为肌肉代表着力量和健康的象征。
当然大家都知道瘦身增肌是一件多呢困难的事情，也正是因为这个原因，不少人没能最终坚持下来。有目标的健身是需要付出极大的努力的，并且最终修炼出了自己想要的满意体型之后，也不可以懈怠，很多人觉得练出合适的肌肉就可以稍加休息了，甚至不必再锻炼了，这种想法是不对的。
练出肌肉，特别是瘦身之后练出的肌肉之后，是需要不断地刺激和巩固才可以保持的，若是在这时候停止一段时间，甚至一周，你就可以再摸一下自己的肌肉是否有没有些许变化啦。首先我们先来科普一下肌肉形成的原理。
当我们的身体在运动时，身体的运动细胞就会被撕裂，当然会自动修复的，当肌肉细胞在修复愈合的时候，它自然而然的就会变得比之前更加的强壮、结实。这就是我们平时所认为的增肌。
其实如果不借助药物的辅助，肌肉细胞并不会大面积的增加或者减少，我们日常生活中所说的增肌，也并不是通过训练去增加肌肉的数量，而是来增加肌肉的大小去改变的。
这个时候有很多朋友一定在担心，那练出来有什么用，两天就恢复了，其实这么认为也是不对的，因为每个人的肌肉形态是不同的，练出来所花费的时间也是不同的，那恢复原来的时间自然也是不同的。一般情况之下，练出一身结实的肌肉之后，保持三四个月是不成问题的，那半年之后，基本上就只会剩下一个轮廓了。
其实在练出肌肉之后，想要保持是非常容易的，只需要保持一周一次根据自己的体能制定的训练就可以啦！所以既然都练出来了，每周去锻炼一次就可以保持，那这个事情还是非常值得去做的。
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