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什么样式可以取代汗蒸？为什么要取代汗蒸呢？并且汗蒸并非是人人都必须要做的，因此不存在取代不取代的说法。
目前汗蒸养生被很多人所接受和喜欢，这个是事实，在桑拿非常普及的时代下，汗蒸出来了，迅速把桑拿的市场给抢占了，也可以说汗蒸把桑拿取代了。
现在的美容院、养生馆、休闲会所等都会嫁接有汗蒸房，但是大家停留更多的是它的休闲方式，并非是养生，而真重视汗蒸房汗蒸养生的人，也是把汗蒸房做在自己家里面，私人会所里面去！
因此市面上很多经营汗蒸房的人，很多人也愿意去汗蒸房汗蒸，其实主要根本的目的不是说重视养生，而是感觉汗蒸很新奇，很大众化，去汗蒸一下感觉也是挺不错的，主要是这个心理，那么这种汗蒸就很容易被取代，如果是有更好玩的项目出来，汗蒸可能就会弃之不理了，就像很多店面，消防干预了，就直接不做汗蒸房了，改做拔火罐，推拿等项目了。
真喜欢把汗蒸房汗蒸作为一种养生方式的，则会选择在自己家里面安装一个，或者说去高级一些的汗蒸馆汗蒸，有定时去的，也有不去的，所以汗蒸并不是说一定必须的，它是一种习惯，在未来可以预知的情况下，只要是喜欢汗蒸养生的，应该还是会喜欢，不喜欢养生的，只是把汗蒸房汗蒸作为一种娱乐方式，潮流代表的象征，可能就很容易受到市场其他项目的吸引转而玩另外一种，但是时不时来汗蒸还是会有的，毕竟汗蒸房汗蒸与其他的项目均不冲突！
各种养生方式都有其存在的意义和必要，相互之间是不冲突的，不是说做了这个养生就不可以做其他养生，所以不存在取代一说！
卢锦辉
汗蒸的目的主要是为了出汗排湿吧，汗蒸出汗排湿不知是不是真有好处还没查到，可能只是一种流行吧。
其实最好的出汗排湿就是运动，通过快走、慢跑、骑自行车、羽毛球、兵乓球、跳舞等有氧运动是最好的，运动出汗后不要马上洗澡，可以喝点盐开水，休息三十分钟左右洗温水澡，不要洗太热的水。
新家那点事
我也是做热疗养生馆的。没取代这一说，任何一个养生项目有市场就有存在的理由。做为研究了几年热疗的我，我想给大家些参考意见。
首先不是什么热疗都能乱做的，从中医角度分析，我们身体是一个平衡的整体，有阴阳平衡、酸碱平衡等等，汗蒸这项目温度只是作用到我们身体的表层，深入不到五脏六腑。这样会形成什么结果呢？会让我们身体表层血流加快，血管内的血量在某时间段是不变的，加热就会形成血流加快、新陈代谢也变快了，短时间内血管血液会相应减少，减少就会从脏器调动血液，从而使脏器里的血液缺少。脏器缺血，是，是一个脏器衰老的过程，而且这个过程是不可逆转的，意思就是补不回来的。
那我们怎样选择热疗呢？
1、温度能渗透全身的，温度直接作用到体内的最好。（这里指的是同一时间全身里外渗透）有些项目虽然能渗透，但做不到同时。像火疗就是，做了背肚子凉了，做了肚子背凉了。违反了中医里的阴阳平衡。
2、纯天然的理疗，通过自然界的规律进行调理。
广西碧沙堂
汗蒸是热疗的一种，原理是利用红外线加温使人被动流汗，属高热的物理疗法.历史悠久，是韩国的人们所热衷和追捧的全新的养生方式。现在也被中国人所认可和接受.主要作用有:
1
改善皮肤肤质，美白肌肤，增强皮肤弹性，延缓衰老。
2. 排污、排毒
加速身体血液循环，打通身体内环境，彻底排除身体污物和体内的毒素。 
‘
3. 增强免疫力
激活身体休眠细胞，加强淋巴液循环，加快排除人体内重金属和毒素,增强人体免疫力，促进肌体修复与再生功能。
4. 增强体质、 改善身体内环境
改善身体基础代谢，降低三高,增加运动耐力。改善酸性体质及亚健康状态。
5. 减压
天然负离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪,减轻压力。 
6．改善慢性疾病的症状
注意事项
1、汗蒸好处多，但要适量。蒸的时间不能太长，否则毛孔过分扩张，失去弹性，怕风怕凉，不是所有体质的人都适合汗蒸 。
2、有以下症状者不宜汗蒸，女性月经期、严重高血压、心脏病、结核病，急性疾病、癌症晚期、高烧高热者及恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士。请注意!
3、不能太频繁。一般建议一月5-6次就好。
4、凡事只有适合自己的才是最好的。 
从上面的介绍可以看出，每一种保健方法或运动方式都有自己的独到作用，想要通过其他运动来完全取代汗蒸的效果是不现实的。但我们可以采用多种运动方式来达到汗蒸的效果或者超越这个效果。比如快跑，慢跑，打羽毛球，乒乓球，跳舞，爬山等等组合起来，让全身都活动到，养生功效更好。
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知识新空间
汗蒸的好处是通过加热的方式加速人体代谢，不一定所有人都适合汗蒸，患高血压的，心脑血管疾病的，年老体虚，幼小孩童等都不适合汗蒸。
但是我不希望每天都去做汗蒸，汗蒸时间长了会让人变的体虚及对心脏有一定的坏处，因为出汗多了容易患心脏血管等疾病。我的建议要想做的话，三个月惑半年一次。
我建议多喝温水，慢跑，瑜伽，有氧操等代替汗蒸出汗。运动出汗是主动出汗是人体的一种自我调节，加速人体的体液循环和代谢的过程，将体内堆积的乳酸，尿素等毒素排出。
运动要做一些舒缓的，不要做剧烈运动。
暄朵
汗蒸是通过红外线使外部环境温度升高，促使人体血管扩张，血流速加快，体内的废物加快排出。再结合一些微量元素的使用吸收，汗蒸后人体皮肤光滑，身体感觉轻快舒爽。可以达到美容养颜、减肥的效果。尤其是对于爱美的女性来说，这是一种很好的养生方法，不过成本也比较高。
其实养生的方法有许多，每个人都可以选择适合自己的方式。比如，可以选择一些有氧运动如：慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等运动。年轻人则有更多选择，还可以比较激烈的球类运动。通过运动使身体排汗，既排泄废物，又达到增强体质作用。
只要坚持运动，就可以保持良好的身心状态，也可以保持体重达到减肥目的。对于爱美的女性来说，选择运动可以让皮肤更富有弹性，容光焕发。不失为一种较好的养生方法。
所以说，代替汗蒸的养生方法很多，每个人都可以选择适合自己的养生方式。
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牧野荆城
汗蒸属于热疗法，就是利用高温促进血液循环加快，使人体的毛孔打开，让体内的湿气，寒气随着汗液排出体外。随着科技的发展，现在用生物功能电来做理疗成为了一种趋势。生物功能电是融合了中医全息经络和细胞修复，电位平衡，波频震荡四大理论于一体。在理疗师运用康养仪技术手法下，将输出的能量电沿着人体经络走向打通，修复受损细胞和受损经络，激活机体免疫力，激发自修复能力，是身体恢复健康。这种新生的养身法可以在不用吃药，打针的情况下恢复健康，经常做康养可以防病治病。
孝和康养调理营养专家
汗蒸养生是通过温度升高而使毛孔打开将汗液及体内的毒素排出来的一种养生保健疗法。它的实质是起排毒作用，而使机体达到阴阳平衡的健康状态。
至于问到什么养生可取代汗蒸，回答这个问题之前，首先要说汗蒸方法是适用于体质强壮的群体，而不适用于体质衰弱的人群。既然问到这个问题，我就从医学角度谈谈两类人群可取代汗蒸疗法的保健的方法。
对于体质强壮的人群，我建议可采用：运动法与刮痧法、热水泡澡法，针炙以及食醋疗法，具体的操作相信大家应该不用解释那么多，既实惠又有疗效，可以试试。但对于体质虚弱的人来说，像运动剧烈法以及汗蒸都不适用，因为他们需要先培元再排毒方为适宜。我建议可采用按摩方法及足浴法比较有利，疏经活络养颜排毒，有助于恢复健康。
用户86641049906
汗蒸是从韩国传来的一种养生方法，主要针对一些不爱运动的人，可以用汗蒸的方式排毒祛湿，美容养颜和减肥。
排毒祛湿的方式不只有汗蒸一种，刮痧可以排毒，拔火罐和艾灸可以祛湿。如果想减肥，那针灸带脉来的效果更快。汗蒸时间长了会心悸缺氧，那您换成跑步等锻炼方式，一样可以达到出汗排毒的效果。
养生方式多种多样，可以搭配着来，选择着来，选择一个适合自己的方式，关键要坚持。
喜欢养生的龙猫
回答这个问题之前，我想先说一下汗蒸到底好不好，汗蒸是韩国流行过来的，说是能排毒、排湿、减肥，这个总的来说是商业炒作，毒素不止皮肤有，通过体表能排多少；湿气大的原因在脾和三焦，汗蒸作用不大；减肥就更不靠谱了，你通过发汗减的是水份，不是脂肪！
《伤害论》中说：微似有汗者益佳，不可令如水流漓。可是现在所谓的汗蒸，不论一年四季都大量发汗，本就不符合养生之道。“汗为心之液”，大量发汗普通人损伤阴津，有心脏病，高血压的人会加重病情，得不尝失。
说的代替的方法，运动就很好，跑步，游泳，打球，舞蹈都可以！
