中醫把溼氣稱為“邪溼”，常說溼氣乃萬病之源，溼氣不除百病生！
對於女性來說，溼氣這種東西更是非常的麻煩，剛剛溼氣初潮時你的身體會出現：頭暈、四肢無力、腰痠背痛。賴床、睡不飽、導致女人氣血兩虧。症狀像極了感冒，然後你去買了感冒要吃根本就沒用。溼氣留在體內久了加重了，它會讓你肥胖、臉上長斑、長痘、面色暗淡。都說女人愛美，溼氣這種東西是女人最忌諱的。所以女人一定要注意溼氣這種東西。
先自測自己是否溼氣重？
一看舌頭：舌頭上有一層很厚你膩的舌苔。舌苔邊緣還有很明顯的齒印，這是溼氣重的表現。
二看大小便：出現小便渾濁、大便長期不成形，也是溼氣重的表現。
三看鼻頭：看鼻子，鼻子是否愛出油、頭髮也經常油膩、前一天洗的頭後一天就油，或者睡一覺起來就很油。
四看面色：面色灰暗，臉上的長痘痘，胸前背後也長，甚至嚴重的人臉上長斑等。
五看四肢關節是否痠痛沉重、腰脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖等。
六看夫妻生活是否和諧：長期性生活不和諧、提不起興趣、不孕、私密處是否經常潮溼、異味重、白帶多等。
以上如遇兩個以上就是溼氣重。
二、溼氣不除百病生，女人是溫室裡的一朵小花，更需要呵護，愛惜，雖然要適當的澆水，但是水一旦過多，就會益處來，中醫說十女九溼，女人的身體本來就是很脆弱的，特別是在姨媽期的那幾天，不能讓溼氣去傷害他，女人也應該自己好好注意了!發現自己溼氣重怎麼辦？
祛溼推薦：
薏米祛溼茶，出自《本草綱目》，包含有薏米、芡實、茯苓、枸杞、梔子、懷菊花、甘草七種原食材。薏米芡實祛溼茶能讓身體內的部分毒素排出來，達到淨化身體血液或器官的作用，具有治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，輕身益氣的功效。芡實健脾作用一級棒，可祛溼固腎；懷菊花、甘草、枸杞、等食材有消炎清熱的效果，同熬煮成茶飲飲用，有健脾袪溼之效。
三、處理養生食療外，想要去除體內溼氣我們還要主要以下幾點：
多加運動，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。多注意勞逸結合，並應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。
避免環境的溼氣我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
飲食清淡適量腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
三五斗，飲食用藥科普作者，營養與健康答疑解惑，歡迎大家關注評論轉發！
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