十月懷胎，一朝分娩，生完寶寶後的萬里長征陸才剛剛開始，月子坐得好的女人，人生等於出現了一個轉折點，所有產前的毛病都有機會去除，而且體質會改變，變得更加有女人味，都說做好月子脫胎換骨，如果沒有坐好月子，將為以後的身體狀況健康埋下隱患。相信有一部分的女性在坐月子的時候也會覺得自己的身體還沒懷孕之前並沒有什麼兩樣，還是很強壯，完全可以做飯、刷碗、洗衣服、照顧孩子，認為好好坐月子的女性都是比較嬌氣的，但是其實女性在坐月子期間是需要注意很多事情的。如果在坐月子期間不好好休息很容易落下病根，在坐月子期間落下的病，更可能一輩子都沒有辦法痊癒。
老一輩都會告訴我們“女人坐月子，要關緊門窗，不能碰水，不能洗頭、洗澡，頭上得戴絨線帽，還得穿上長衣長褲，再熱也不能脫，更不能開空調！記住嘍！” “別聽網上的，家裡人還會害你嗎？媽這都是為你好，免得受風落下月子病，你要受一輩子苦啊……”
然而真相是這樣的……
一，月子時間
有許多女性都認為，坐月子也就是在家裡呆一個月的時間，但是其實真正的滿月時間是42天，並不是30天。其實女性坐月子的時間並沒有特殊的規定，這裡所說的42天也只是大部分女性一般在42天左右就可以恢復的和沒懷孕之前的身體狀況差不多了，但是也存在少部分女性身體特別的虛弱，有的女性在沒有懷孕之前，身體就不是很好，再加上經過了分娩的痛苦之後，並沒有辦法很迅速的恢復到健康的身體，所以對於身體格外虛弱的女性來說，可以適當的延長一下坐月子的時間。
二，少抱寶寶
大部分的媽媽在生完寶寶之後看到寶寶可愛的樣子，都忍不住的一直抱著寶寶，但是其實完全沒有必要經常的把寶寶抱在懷裡。在寶寶吃母乳的時候，媽媽是一定要把寶寶抱起來的，在其他的時間段就完全沒有必要抱孩子。因為抱孩子是一件非常累的事情，剛出生的寶寶除了吃就是睡，所以一旦媽媽抱寶寶，很容易會導致寶寶的睡眠質量變差，直接影響到寶寶的生長髮育問題，並且如果媽媽長時間的抱寶寶，很容易導致胳膊痠痛，這也就在坐月子的期間落下了病根兒。
三，月子期間注意飲食
剛生完寶寶的媽媽在生完寶寶的時候身體比較的虛弱，媽媽們為了讓自己儘快的恢復元氣，就不斷給自己補充高蛋白的食物，水喝的比較少，也不注意吃瓜果蔬菜，導致媽媽出現便秘。月子期間，本身媽媽行動起來就不太方便，如果出現了便秘的現象，加上前期出現惡露，寶媽一定會苦不堪言的。月子期間媽媽一定要注意飲食的搭配，不然，會很尷尬的。
四，注意衛生
產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。但是，產後洗澡要注意一些事項：一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，6周後可以洗淋浴，浴後要立即擦乾身體，穿好衣服，防止受涼。
五，產後適當運動
產後怎樣最舒服？當然是躺著了。但長時間躺著，不利於腸道運動，更會導致血液粘稠度增加，引發下肢靜脈血栓。很多老人的傳統觀念裡，坐月子應該靜臥一個月，在床上吃，在床上餵奶，能不下床就不下床，如果走多了，腳跟會犯病。這是完全錯誤的認識。如果整日臥在床上，甚至進食也不下床，不僅會使產婦食慾減退，生殖器官恢復得慢，還會全身無力，精神狀態不好，有可能起器官和組織栓塞性疾病。
六，少玩手機
月子裡不能出門，有的媽媽吐槽大：“半夜不睡覺看手機的，都是喂夜奶的媽媽。”但是，需要注意的是在月子期間長時間對著手機，容易得腱鞘炎，更容易造成用眼疲勞。坐月子玩手機的危害很多，媽咪在玩手機、ipad時經常保持同一姿勢的話,這樣容易造成腰痠背痛，不利於產後的恢復。月子裡，媽咪需要更好地休息，白天在照料嬰兒之餘，要經常閉目養神
七，注意腹部管理
天下的媽媽都是一樣的，孩子就是我們的全部了，每天的中心就是孩子，沒有時間打理自己，每天照鏡子的時候都會問老公我是不是又胖了？每次看著櫥櫃中那麼多好看的衣服卻穿不了，心裡都會覺得很恐慌！所以我開始重視自己的形象，為了自己也為了這個家和孩子，我決定要減肥！當時覺得減肥就是管住嘴，邁開腿，沒有什麼竅門，這個想法讓我減肥過程中走了很多彎路。
在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產後要及時束縛，由於女性生完寶寶後，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
我最後用的瘦肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。餵奶也很方便的，而且價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。生完10天就用了，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了兩個月竟然恢復孕前了，實在是太高興了。最重要的是惱人的大肚腩也沒有了！這種心情，也只產後的媽媽能理解。
八，月子期間心態要調整好
有些媽媽生完寶寶的時候，身體會覺得痠痛，加上體型一下子恢復不過來，媽媽們就會比較焦急，如果這時候，家人還不理解自己，覺得自己比較矯情，老公陪伴自己的太少，媽媽就容易心情低落，甚至出現產後抑鬱症，所以寶媽不妨放鬆自己的心情，調整自己的心態，聽一些音樂，讓自己不那麼的急躁。
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