專注健康養生，點右上角紅色關注
苦瓜吃上去比較苦，所以很多人不喜歡吃，但是，苦瓜比其它的菜更有食用價值，而且現在正值夏季，正是吃苦瓜的季節，夏季吃苦瓜，對於身體保養來說也是很有好處的，接下來就來盤點一下夏季吃苦瓜的好處。
一、清熱去火
由於夏季乾燥炎熱，加上很多人的飲食不恰當，因此特別容易上火，上火臉上或嘴上長一些痘痘，而苦瓜性寒、味苦，可以去除身體的火氣，所以夏季可以吃一些苦瓜清涼降火，苦瓜的味道雖然很苦，但是對我們的身體還是很有益處。
二、解熱祛暑
“苦瓜”是解暑的良藥，有些人可受不了天氣的熱，吃苦瓜可以解去熱氣，感受到清涼，尤其是容易中暑的人可以多吃苦瓜，苦瓜具有清熱解毒防止中暑的功效。
三、防癌
因為苦瓜中含有大量的維生素C，這種元素不僅可以有效的保養身體，還有一點就是它可以提高身體的免疫力，可以避免疾病的產生。而且在苦瓜籽中還含有一種胰蛋白酶，它可以有效的抑制身體中癌細胞的生成，從而有預防癌症。
四、減少脂肪
很多減肥人士胖通過一些運動和藥物來減肥，但脂肪就是減不下去，而苦瓜中的苦瓜素能夠吸取多於的脂肪，和含量高的糖，這些東西變身體變肥胖的主要原因，而苦瓜可以有效的化解。
五、美白皮膚
夏天太陽紫外線很傷皮膚，容易曬黑，苦瓜中含有豐富的維生素C，能美白滋潤皮膚，還對皮膚有降燥保溼的作用，我們可以將冰鎮後的苦瓜片敷在臉上，會讓皮膚保持良好的狀態。
因此苦瓜的確是一種不錯的食物，不過大家不要覺得苦瓜有很多好處就大量的吃，因為苦瓜性寒，腸胃不好的朋友如果吃多會導致腹瀉，建議一天不要超過4根。
分享到:
閱讀更多 九華康 的文章
