自打入夏以來，時不時就會鬧嗓子，幹癢幹痛、咳不上來、咽不下去，你以為是嗓子上火了，其實是咽炎來犯！擺脫咽炎困擾，小編有話說。
夏季，咽喉問題的重災季
①夏季風熱較重，人體內的燥熱明顯上升，如果素體陰虛，便可能使虛火上炎導致咽乾咽痛等咽喉症狀。
②由於夏季天氣炎熱，在空氣質量不好的時候，很多人不願意佩戴口罩，因此吸入霧霾、粉塵等空氣汙染物，從而導致咽喉問題。
③夏季天氣燥熱，很多人都會吃冰冷刺激性食物來消暑，再加上常吹空調，使得對咽喉的刺激加重，損傷咽喉壁黏膜，導致患咽炎的風險大大增加。
預防咽炎，要有四個好習慣
1.通風透氣
保持室內適宜的溫度和溼度，使用空調不宜開得溫度過低，以26℃為宜，避免室內外溫差過大，刺激咽喉粘膜。另外，即便天氣炎熱，也不可長時間待在空調房，常開窗透氣，保持空氣流通，呼吸新鮮空氣。
2.清淡飲食
要預防和治療咽炎，飲食是一個非常重要的方面。俗話說：“病從口入”，常犯咽炎的人一定要均衡飲食，多吃一些富含維生素的食物，如綠色蔬菜、瓜果等，少吃辛辣、刺激的食物，在日常飲食中，恪守清淡的原則。
3.穴位按摩
廉泉穴在頸部正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處。用拇指指腹點揉本穴，點揉時用力要輕且均勻，每次3-5分鐘，每日2-3次。長期堅持按摩，能有效緩解中風失語、舌下腫痛、聲音嘶啞、慢性咽炎、哮喘等症狀。
4.合理作息
夜間是人體代謝的關鍵時期，如果經常熬夜，人體正常的代謝機制就會發生紊亂，導致陰虛火旺，引發眼舌乾燥、咽喉腫痛等一系列問題。所以，看世界盃的人要適可而止了，儘量維持規律作息、保持充足睡眠，才能預防咽炎。
咽炎來犯，妙方在手不用愁
1.熱氣燻療
如果喉嚨不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，熱氣燻療法可有效緩解症狀。將口腔對著裝有熱水的杯子呼吸，這樣散發的熱氣將很快進入咽喉部位，滋潤咽喉，緩解幹痛幹癢等不適症狀。
2.合理用藥
一旦發現有咽炎應儘快就醫，千萬不要“拖”，改善咽喉不適，遠離咽炎。
⊙運營編號：GYZX0002
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