育兒百科精選

按照中國營養學會發布的《0~6月齡餵養指南》，嬰兒在六個月之前，是一生中生長髮育的第一個高峰期，對於能力和營養素的需要高於任何時期。但是消化器官和排洩器官發育尚未成熟，功能不健全，因此母乳既可提供優質全面的營養素，滿足生長髮育的需要，又能完美地適應嬰兒尚未成熟的消化能力，並促進嬰兒的器官發育和功能成熟。而且，6月齡之前的嬰兒需要完成從宮內依賴母體營養，到宮外依賴食物營養的過度，所以來自於母體的入職是完成這一過渡最好的食物，其它任何食物的餵養方式都不能與母乳媲美。

當嬰幼兒滿6個月以後，單一的母乳餵養，已經不能完全滿足嬰幼兒對能量以及營養素的需求，所以，這個時候就需要添加輔食。

不僅如此，隨著胃腸道等消化器官的發育、感知覺以及認知行為能力的發展，寶寶也需要有機會通過接觸、感受和嘗試，逐步體驗和適應多樣化的食物，從被動接受餵養轉變到自主進食。

至於什麼時候開始喂輔食，時間只是一個參考因素，關鍵還要看孩子的發育狀況，具體情況具體分析。

有的孩子發育快，4個月開始就添加喂輔食也可以；有的孩子發育慢一些，8個月才能接受輔食。嬰兒的消化系統要在四到六個月候才能發育完善，免疫系統、腎臟的發育也比較脆弱，所以不建議在四個月之前添加輔食。

一般來說，當觀察到孩子能夠自己立起腦袋、自主坐穩、對食物產生了興趣和渴望、舌頭能夠靈活地左右移動的時候，就可以開始考慮喂輔食了。

壹父母

孩子長到四五個月的時候，開始進入另一個成長階段：輔食添加，這是需要媽媽和寶寶一起共同面對的挑戰。什麼東西可以給小孩吃，什麼東西需要到一定月齡才可以添加，做輔食的時候能不能加油加鹽加調味品......新手媽媽面對這種問題往往手足無措，甚至跳進一個個誤區，成為坑娃的媽。

今天結合我的育兒經驗來說說添加輔食這檔子事兒。

1、

為什麼到一定月齡需要給孩子添加輔食？因為，隨著孩子長大， 身體需要的營養逐漸增多，添加輔食，一能彌補單純奶製品營養素不足的問題，促進孩子健康生長。最早添加的輔食應該與寶寶身體需要的營養素有關。

二能訓練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。至於鍛鍊孩子的咀嚼能力，那還得等到孩子的磨牙長出後。

2、添加輔食的時間

2005年，國際衛生組織和國際母乳協會建議寶寶6個月以後添加輔食。歐美兒科專業組織推薦可於生後4-6個月內開始添加。

所以輔食開始添加時間不能早於4個月（也就是第5個月開始），過早添加容易造成寶寶過敏。如果母乳非常充足，可以稍晚些開始添加，但是滿6個月後也要開始添加輔食了。

判斷孩子準備好添加輔食的信號：

1、對別人吃的食物感興趣

2、孩子沒有挺舌反射，不會把液體以外的食物吐出去，能吞下固體食物而不會被噎著

3、單純吃奶她似乎吃不飽，喂完奶後小孩還是煩躁不安

4、如果她能用手指捏食物了，也是可以給他固體食物的信號

注意，4-6個月為輔食添加適應階段，鼓勵寶寶對飲食產生興趣，不是一定要寶寶吃輔食，以免造成寶寶的心理負擔。

3、添加輔食的順序

兔頭5個月大的時候，明顯不滿足於吃母乳了，於是我開始嘗試給她加輔食。剛開始給她加的是米粉，等她能接受米粉後再慢慢在米糊中加上蔬菜泥，然後是肉泥。輔食添加的量和順序，要循序漸進地加，增加的指標是孩子的接受情況。

1、滿4個月後，最好的起始輔食是嬰兒營養米粉（純米粉），它強化了鈣、鐵、鋅等多種營養，寶寶可以從中獲得比較均衡的營養素，而且胃腸負擔也不會過重。

米粉最好在白天餵奶前添加，上下午各一次，每次兩勺乾粉（奶粉罐內的小勺），用溫水和成糊狀餵給寶寶吃，每次米粉喂完後，立即用母乳餵養或配方奶餵飽寶寶，不要讓寶寶形成少量多餐的進食習慣。如果寶寶吃完輔食後不再喝奶，就說明寶寶已經吃飽。當寶寶承受這個量後可逐漸增加米粉。

2、寶寶6個月後，可在米粉內加入一些蔬菜泥。(大約孩子能夠承受米粉2-3周後，可以加上少許菜泥。)

3、7-8個月後可開始加蛋黃、肉泥。魚湯應該晚些再添加，以防過敏。

4、寶寶10個月時可以進行兩頓完全輔食餵養。

剛開始時孩子吃的輔食量一般都很少，吃輔食不能作為一頓飯。建議在兩次奶之前再吃輔食，對寶寶來說，整個餵養的接受度會高。輔食的性狀也是從軟到硬添加。

4、輔食添加的常見問題

1、嬰兒第一輔食是雞蛋黃？

奶奶圈裡比較流行四五個月的時候給寶寶添加蛋黃，但是，富含鐵的雞蛋黃是最佳輔食這種說法已經out了，嬰兒營養米粉才是富含鐵，又易於寶寶吸收的輔食。雞蛋黃中含有的大分子蛋白質容易導致寶寶吸收、消化難，出現便秘等。而且過早添加雞蛋黃容易引起過敏。

PS：初次加蛋黃，大家可以從很少量開始加，比如四分之一或更少，逐步過渡到二分之一至整個，在添加的過程中也要注意觀察寶寶的接受狀況以及排便的情況。

2、是否可以添加米湯和粥？

米湯和粥的營養非常有限，添加米湯還會影響嬰兒吃奶，所以不太建議添加米湯和粥。

3、如何添加果汁/泥、菜汁/泥？

果汁含有很好的營養，但是喝慣果汁的寶寶很難接受白水，這樣不利於口腔的清潔。建議寶寶滿4個月後添加果泥，將果汁換為果泥，鼓勵寶寶喝白水。（鮮榨的蘋果水有些濃，應該加些水才好；鮮榨的胡蘿蔔水沒有什麼營養，因為胡蘿蔔素需要通過油質作為媒介才可吸收。）

果泥應在兩餐之間添加，最好不要與輔食混合。選擇的水果味道不要太重，以免造成寶寶對味覺的依賴，導致厭奶。

菜汁的營養價值很小，主要是蔬菜的色素，沒必要添加菜汁，我個人覺得可以考慮加菜泥。

4、有必要補充鐵、鋅、維生素D等藥物嗎？

根據《2016中國居民膳食指南》，純母乳餵養嬰兒每日需要補充400國際單位（10微克）的維生素D。其他的營養素不需額外補充。添加輔食後，輔食非常多樣化，也不用考慮額外添加其他營養素，添加過多的營養素有時還會影響其他營養的吸收。除非，醫生告訴你，你的小孩缺少某種營養素了，那還是遵從醫囑吧。

5、寶寶何時可以添加鹽？

老人帶小孩，習慣在輔食里加鹽，說是吃鹽才有力。但是世界衛生組織和中國居民膳食指南特別強調過，不要給一歲內嬰兒食物中加食鹽，最好選擇吃原味食物，3歲之前請勿添加鈉鹽。

嬰兒具體應該食用多少鹽，也有具體數據：

6-12月的嬰兒，每天需要350毫克(mg)的鈉

1-3歲的嬰兒每天需要700mg鈉(相當於1.8g食鹽)

4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當於2.3g食鹽)

6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽

很多寶寶食物中有鹽或鈉，只要正常餵養，嬰兒不會缺鈉。母乳、配方粉、嬰兒營養米粉、麵條等都含鈉。再有，一歲也不是給寶寶加鹽的分水嶺。只要寶寶進食正常，沒必要刻意添加食鹽，只有當寶寶對食物興趣降低時再添加。注意：儘可能少添加。

6、寶寶溼疹（過敏），輔食添加要注意什麼？

1歲之內的寶寶，特別是目前已有溼疹的寶寶不應添加牛奶及牛奶相關食品、雞蛋蛋白、帶殼的海鮮、大豆、花生等容易引發孩子過敏的食物。

溼疹的寶寶可以晚些時候（至少8個月）開始嘗試蛋黃。兔頭第一次吃雞蛋黃的時候就有些過敏，後來我堅決停掉了，等她逐漸能接受更多輔食後再重新添加蛋黃。不能給1歲以內的寶寶喝黃豆漿，這樣可能會加重過敏——溼疹。不要太快地增加輔食品種，不然不利於溼疹的控制。

7、給寶寶添加蔬菜後拉稀怎麼辦？

有的寶寶在剛剛添加蔬菜後會拉稀，建議媽媽暫停1-2周。

隨著寶寶長大，寶寶的腸胃系統也在調整，為了呵護寶寶的腸胃，建議媽媽最好把菜做成菜泥，等寶寶適應後再添加。

8、自己做輔食還是直接買？

自己在家做輔食的優點是能夠保證原材料的新鮮。但是自己做輔食，從買菜、清洗到加工、製作，要花費不少時間。大部分媽媽在寶寶可以吃輔食時已經休完4個月產假準備去上班了，只能用輔食機做好了放在冰箱裡，第二天再給寶寶吃。

為了給寶寶吃上更好更豐富的輔食，如果媽媽們沒有太多時間做，市售的大品牌嬰兒輔食泥也是很不錯的選擇。

9、給寶寶添加食物越碎越好？

很多媽媽認為給寶寶添加食物應該越細越好，好消化。其實，等到寶寶長牙了就可以逐漸嘗試吃些有嚼勁的食物，比如蘋果，既有營養又能讓她練習咀嚼不是嗎？

心連心好月嫂

我家有3個男寶，老大老二是我的侄子，我兒子11個月大，分享一下我的經驗:

兩個侄子從滿月就沒吃母乳，都是一直吃奶粉，到4個月起開始添加輔食。

很多專家建議最佳添加輔食是從4-6個月，具體可根據寶寶的生長曲線來看。當出現以下信號就說明該加輔食了：

• 比如：生長變慢，是該添加信號之一

• 再如 ：是大人吃飯時，寶寶是否會盯著大從的嘴巴看，有時還會有流口水和吞嚥的動作。這個時候媽媽就試著給他添加嬰兒營養米粉，並保持母乳餵養。

我兒子是純乳母餵養，滿6個月時才開始添加第一口米糊。

對於什麼時候開始添加輔食，不僅應該關心孩子的月齡，還要觀察孩子是否對大人吃飯產生關注。

我是寶媽李剁主，歡迎在評論區發表您的不同看法！

時尚李剁主

寶寶可以添加輔食沒有具體的時間，主要有以下幾種情況時，就可以添加輔食了。

一：6個月！理論依據：按照世界衛生組織和中國營養協會婦幼分會建議，堅持純母乳餵養6個月，繼續餵養至24個月或更長時間，其間添加其他食物。跟蹤調查大量的嬰幼兒數據顯示，寶寶可以從6個月開始接觸輔食，6個月之前母乳餵養完全可以滿足身體所需。

二：3―6個月！理論依據：寶寶一般情況下，從4個月開始，消化系統已日趨完善，輔食的添加也不會給寶寶帶來太大的胃腸負擔，也有的媽媽遵照傳統育兒的觀念，過了百日即3個月的時候就添加輔食。

三：寶寶的身體信號！理論依據：寶寶體重達到出生時2倍；單次吃奶250ml，不到4小時又餓了；寶寶會坐了，同時24h吃奶1000ml及以上；寶寶想要抓東西往嘴裡塞；寶寶看見大人吃食物，流哈喇子或是砸吧嘴。當寶寶出現以上身體信號的任一種是，可以考慮給寶寶添加輔食。

總之，寶寶添加輔食沒有絕對的時間點，原則上主要看3個方面，母乳是否充足、寶寶消化系統的發育情況能否負擔、寶寶自身的渴望程度，綜合這3個方面，寶媽就可以確定自家寶寶添加輔食的最宜時間。

佳常育兒

世界衛生組織建議添加輔食的時間是出生後6個月。這個時期的輔食添加，可以補充母乳中營養素的不足。但是，4~6個月的寶寶處於嗅覺、味覺及口腔功能發育的關鍵時期，此期添加適宜的輔食，能鍛鍊孩子的咀嚼功能。孩子通過咀嚼促進乳牙萌出，從而進一步完善消化道的消化、吸收功能。而輔食的色、香、味、形能促進寶寶認知能力的發展。

為了讓孩子適應輔食，需要使用一些小技巧，如下圖所示。

兒科恩銘

一般情況下，4-6個月就可以給寶寶加輔食，

以下是給寶寶加輔食的最佳時機：

一，寶寶體重達到出生時2.6倍。

二，寶寶靠東西能坐起，頭可以穩定豎起，可通過轉頭，前傾，後仰來表示想吃或不想吃，

三，寶寶開始對大人食物感興趣。

四，寶寶有吃不飽的現象。

五，寶寶的申舌反射消退。

六，寶寶的舌頭上下，前後運動表現好。

一週歲的嬰兒要以奶為主，每天要在保證700-800毫升奶的基礎上添加輔食。

雪花紛飛下的濱城

我家寶貝剛四個月，因為一直都是純母乳餵養，所以還沒有添加輔食。

純母乳餵養的寶寶六個月添加輔食，最晚不要超過八個月，這段時間是寶貝學習接受輔食的最佳時間。

混合餵養的寶寶四個月後就可以添加輔食了。由泥到塊，由流質到半流質。可以買破壁機打碎水果蔬菜汁，營養全面又豐富，用軟質勺子餵給寶貝吃。

剛喂寶貝吃輔助時要少量，看寶寶吃完後的反應和排便，一開始有些不適應是正常的，寶寶要慢慢接受。以吃奶為主，輔食為輔助，慢慢輔食為主，吃奶為輔助，直到全輔食，戒掉吃奶。

桔子33868

看看寶寶有沒有長牙齒，有沒有抓著東西就想吃的意思，是不是能輔助坐一會，有沒有用舌頭頂勺子的動作滿足以上三點就可以了，添加輔食最早不早於四個月最晚不超過六個月，由葷到素，由泥到快，水果天熱的話不必加熱冷的話也不易加熱過狠，太晚添加輔食會對寶寶對食物的興趣降低，產生母乳或奶粉的依賴

關鍵字: 育兒 食好 加輔