月经又称月事、月水、例假、月信，《古今医统》中称之为天葵，是女性生理上的循环周期。青春期的月经，往往与痛苦相伴，其实月经作为女孩生理的独特韵律，你应该和它成为“好朋友”。
青春期女孩发育的特征之一就是月经初潮，当女孩开始与月经相伴的日子，却总是充满了磨难与痛苦：肚子痛、乳房痛，受其影响产生情绪不稳、头痛难耐等等情况，于是女孩就开始抱怨：生而为女，有月经真是最倒霉的事情了！如果没有月经，日子会好过很多！
其实，一般女性月经无症状，少数女性可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适情况，但一般并不影响日常工作、学习和生活。青春期女孩的痛苦确实会更多一些，但只要不是病变，每一名女孩都能忍受过来，相信你也一定可以！
很多女孩都说过月经的“坏话”，但月经还是反映你生理状况的信号呢！
1.发现早期疾病：如果女孩已过18岁仍无初潮，则称之为原发性闭经；女性过去曾有过正常月经，现停经3个月以上，称之为继发性闭经（不包括因妊娠、哺乳、绝经所致），这时候就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此之外，月经的时间、量、伴随症状的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索；
2.促进造血功能：月经引起机体规律性失血与造血，女性的循环系统和造血系统也因此得到了“锻炼”，使女性比男性更能经得起失血的打击；
3.可避免过量铁的伤害：体内积聚过多的铁，缓慢的导致皮肤、心脏、肝、关节、胰等处病变。而女性月经引起的规律性失血，能够帮助女性消耗过量的铁。
月经周期中，女孩要注意的事情挺多，不要不耐烦，要认真招待固定来访的“好朋友”！
经前不适：青春期女孩经前不适的情况较多，大约月经前半个月左右出现手脚发麻、头晕目眩、虚弱乏力、恶心呕吐等症状。这时候可以使用维生素D和钙质来缓解经前期综合征，通过食物摄取是最好的吸收方法，如低脂乳制品、食用奶酪和柑橘汁，多吃一些开胃、易消化的食物，还应注意少食过咸食物，因为过咸的食物会导致体内盐分和水分的储量增多，造成来潮之前的头痛。在月经来潮前有意识的避免一些不愉快事情的刺激，学会控制情绪，保持轻松心情；
痛经服药要慎重：对于青春期的女孩来说，痛经往往是一两天就过去了，且由于雌激素的分泌，等年纪渐大，痛经的程度也会有所缓解。痛经的药物选择要慎重，止痛片、复方颠茄片、阿托品等药物仅仅对症，而很多医生会建议女孩口服避孕药以缓解痛经，因其能能够调节月经周期、减少月经量，但也是治标不治本，也很难避免口服避孕药的副作用；
卫生巾的选择和使用：超市里琳琅满目的卫生巾品牌给了你足够多样的选择，我们一定要选择质量合格的卫生巾。如果经血多，可以使用最厚的卫生巾，至少出血多的几天要用足够厚的；如果经血少，可是使用较薄的卫生巾；到了月经的最后一两天，可使用超薄卫生巾或卫生护垫。
女孩要注意勤更换卫生巾，每隔3～4个小时更换一次，以免浸透。经血本身是没有任何气味的，极为纯净且富有营养，接触到阴道和空气中的细菌才会产生气味，这些细菌不一定都是有害的，细菌在营养丰富的血液中生长极为迅速，从而产生一种不好闻的气味。勤换卫生巾，细菌和气味就没有机会产生。
月经期的女孩要保持心情舒畅，情绪要稳定、乐观，另外，月经期间要注意饮食，天气确实很热，却不宜贪凉，喜爱生食、冰品的女孩尤其不要贪嘴。也要注意少食刺激性食物，如咖啡、辣椒等，油腻的食物也要减少摄入。健健康康、快快乐乐地招待每月一次倾心相伴的“好朋友”。
作者/谷雨
来源/青春与健康
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