要想挽回他，首先不能失去自我。但你知道自我是什么吗？
From 学长
说到心理学，就一定会说到自我，可以说，对自我的关注贯穿于人类认识自己的全过程。学长总说，尤其是姑娘，绝对不能在爱情之中失去自我。那么自我到底是什么？我们又该如何保持自我呢？
什么是自我
心理学家弗洛伊德认为，人的人格结构分为三个部分，分别是本我（id）、自我（ego）、超我（superego）。本我代表人类的原始本能，吃喝拉撒都停留在本我的层面。而超我则代表着社会道德规范，即我应该怎么怎么做。很多时候，社会道德规范与人的原始本能是冲突的，怎么办？
所以，这个时候就需要我们用自我来对本我和超我进行调节。
比如，一个男人，见到一个漂亮姑娘就有了生理反应，这就是本我的部分。可是，他们互不相识，他冲上去真的睡了这个姑娘，等待他的就是法律的制裁，一个真正的男人也不能这么做，这就是超我的部分。那么，怎么办呢？想办法把姑娘追到手，这就是现实层面的解决办法，这就是自我的部分了。
自我，遵循现实原则，时而寻求本我的满足，时而不违背超我的要求来保护机体不受伤害。可以说，一个自我绝对强大的人，其实是很少会有困惑的。
然而，我们每个人的自我，常常并没有书里写的那么强大，总有一些时候我们没办法调控自我和超我之间的矛盾。
有些人一味遵循超我，活得压抑而刻板；有些人一味放纵本我，活得肆意而讨嫌。
在爱情里，很多姑娘为了满足对方，便一直压抑自己本我的部分，而按照对方的道德标准而要求自己。积累了大量的不满之后，这些不满就会簇拥着本我一下子爆发，冲破超我的压抑，使这些姑娘看上去好像“失控了”一样，非常情绪化。
其实，很多时候，这就是自我不够强大，不能很好调节本我和超我之间的矛盾造成的。
内在自我与公众自我
心理学上，个体把自己当做注意对象时的心理状态，称之为自我觉知。当我们将注意力集中于自己时，我们会根据自己的内在标准与价值观来对自己现在的行为进行评价和比较。
而在这个过程中，有的人会对自己内部感受特征和感受比较重视，也有的人对自己的外在方面感受更加在意。我们把前者称为内在自我，后者称为公众自我。
比如现在很多明星演员，他们普遍属于公众自我，得在意粉丝、媒体对他们的评价，从而恪守自己作为艺人的本分。而一些艺术家，就更多属于前者，他们更在乎自己的行为标准与信念，很多创作出来的作品也表达自己独特的内心世界，较少受外界环境的影响。
而很多姑娘，其实都属于公众自我的人。她们非常在意别人对自己的看法，害怕被别人评价，担心别人对自己有不好的评价，也看重来自他人的反馈，容易在理想自我与现实自我之间产生距离。
这类姑娘在谈恋爱的时候，常说的话语是这样的：别人XXXXX，所以我XXXXX。往往当男人对她们说了一些话、做了一些事情之后，她们对自己的评判标准就完全改变了，全然被男人牵着鼻子走。自己原本的标准呢？早就随着身边人的改变，而改的面目全非了。
你是公众自我的人吗
心理学家曾编写过一个量表，来测量人们是内在自我还是公众自我。
以下有17道题，请你对每道题打分，0代表完全不符合我，4代表完全符合，1、2、3则代表不同程度的符合和不符合，你可以拿出纸笔记录一下自己每道题的答案。
1. 我经常试图描述自己。
2. 我关心自己做事的方式。
3. 总的来说，我对自己是什么人不太清楚。
4. 我经常反省自己。
5. 我关心自己的表现方式。
6. 我能决定自己的命运。
7. 我从不检讨自己。
8. 我对自己是什么样的人很在意。
9. 我很关注自己的内在感受。
10. 我常常担心我是不是给别人一个好印象。
11. 我常常考察自己的动机。
12. 离开家时我常常照镜子。
13. 有时我有一种自己在看着自己的感受。
14. 我关心他人看我的方式。
15. 我对自己心情变化很敏感。
16. 我对自己的外表很关注。
17. 当解决问题时我清楚自己的心理。
其中，第三题和第七题反向计分，这些题之中，代表内在自我的是1、3、4、6、7、9、11、13、15和17，代表公众自我的是2、5、8、10、12、14和16。不妨看看你的内在自我是多少，公众自我是多少，你就清楚地知道你到底会不会被别人影响了。
易受影响，我该怎么办
其实，要解决自我的问题，说难不难，说容易也不容易。因为毕竟有人一辈子都解决不了，有人可能一瞬间就搞定了。
为什么呢？
因为很多人，尤其是很多女孩子，并没有想明白这个问题：如果我不结婚，我这辈子会怎么过？
我的天，不结婚？
这辈子都不可能不结婚的，不存在的，这辈子一定要结婚的，因为从小到大，你的父母、老师、亲戚、朋友、闺蜜，都在给你宣扬这个道理：女人一辈子一定是要嫁人的。
否则你的人生就是失败的。
当然学长在这里不是来宣扬不婚主义，而是帮助你找到自我，我们拿开这个“嫁人”、“结婚”，你还剩下什么？
你是不是和一般的女孩子没两样了，做着一份自己不大喜欢，但是好像又还不错，但没有什么前途和未来的工作，在所谓的大城市奔波忙碌/在家乡十八线小城市的体制内表面安逸实则焦虑的撞着钟，在亲朋好友的帮助下见着一两个好像还不错的相亲对象等等。
那么，你所做的这些，是不是换了一个女孩子，也可以做？
你所做的这些，对于你来说，最大的意义和价值什么？
不是来和你谈人生谈理想，只是想问问你，你这一辈子，除了结婚，还有什么大事没有？
马斯洛需求层次认为，人的需求分为五个层次，最高一个级别是“自我实现”，你是把嫁人、不错的婚姻当成最高的成就，还是当成最高成就之一？
说得接地气一点，你这辈子到底要什么？你是否想明白了？
当你把这个问题，开始列入思考的时候，你已经打败了70%的同龄人。
当你开始摆脱父母、亲朋友、社会外界对你的期望，你就开始了探求自我的一大步；
当时你开始把目光转向自身，寻求自身的根本需求，跟自己内心对话的时候，你的自我之路就有了清晰可见的方向；
当你开始为自己的未来开始树立大致的框架时，你已经可以为自己的一生负责，到时候你可以不用来找学长了；
当你开始为自己的未来一步一步脚踏实地操作时，恭喜你，你终于找到了自我，知道了自己要什么，真正为自己所要，而努力。
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