你敢挑战吗？肾脏健康30秒急速测试，只有真男人才能通关！
1、尿液泡沫多，经常尿到鞋子上，一晚上4次测试以上
2，脱发、白发，头发油腻，头皮屑多，即使换了洗发水也是一样。
3，指甲上出现黑色竖纹、发黄
5，总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒；
6，早晨起床，眼睛浮肿，口臭严重
所有男人要注意：肾，是一个比小弟兄更重要的部位，很多男性为自己的肾脏强壮而感到自豪，而很多男性为了自己肾虚，会抬不起头，其实，肾脏的好坏与男性的日常生活中的保养有着密切的关系。
中医：肾是人的先天之本！肾脏是生殖力的源泉，包含着生命的原动力；而肾经，这就是一条关乎一个人一生幸福的经络！
人体有五脏六腑，有12条经脉（十二正经），这五脏六腑和十二正经很有意思，每一条经脉对应一个脏腑，比如肝脏与肝经对应，肾脏与肾经对应。
男人肾不好？这3种补肾方法换着做，强行打通肾经，7天让你感觉重新回到18岁，从此肾虚不来扰！
补肾第一神穴——涌泉穴
涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”,有源头的意思。所以按摩涌泉穴是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行、促进睡眠的功效。
每天晚上9-11点（21：00-23：00），用温水洗净双脚,端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换,搓右脚涌泉穴36下。
补肾第一运动——踮脚尖
男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
踮脚尖走路：每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。
补肾第一果——桑葚
桑葚是黑色，如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果。在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补品，所以能宠幸后宫佳丽三千，70岁还能老当益壮的主要原因。
现代医学研究发现：桑葚大量的锰元素，能增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，长期食用有良好的壮阳效果。夏天男人多喝点桑葚水，能提高性生活质量。
食用方法：
桑葚对于补肾有很好的效果的，如果你想要通过桑葚来补肾的话，最好可以每天都吃上一小把桑葚干，长期坚持就可以看到效果了。
如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，双管齐下，15天左右身体明显变“强壮”（老婆不在家要慎重哦！）。
肾经在晚上17-19点当令，这个时候补肾事倍功半。
你还知道哪些补肾的小妙招呢？欢迎大家在下方留言分享！
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