孫雪涵
哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑啦！
圣女果的味道多汁而酸甜，特别受女性朋友们的欢迎。然而怀孕后，不论是为了自己还是腹中的胎宝宝，孕妈咪们吃东西就要格外注意了。那么究竟圣女果孕妇能不能吃呢？下面沐沐就带姐妹们来看一看吧！
（图片来自网络）
圣女果又名小番茄或者樱桃番茄，既是蔬菜又是水果。圣女果含有很高的胡萝卜素和维生素C，能够有效改善肌肤粗糙老化，有很好的美容效果。圣女果性微凉，还有清热解毒的效果，内热或是正在上火咽喉肿痛的孕妈咪们吃一些圣女果也有很好的效果。
圣女果味甘酸，有清热凉血、生津止渴、健胃消食、补血养血和增进食欲的功效，圣女果中的维生素含量比普通番茄要高，而且维生素PP的含量是果蔬之首，能促进伤口痊愈，维持皮肤健康，缓解疲劳，促进消化系统的健康和红细胞的生成，并且还有增强免疫力的效果。所以孕妈咪们在平时凉拌或是把新鲜的圣女果当做开胃的小零食是十分有益的。
（图片来自网络）
但孕妈咪们也要注意，圣女果同普通的番茄一样不能空腹时食用，这是因为圣女果中含有大量的果胶和木棉酚等成份，易与胃酸形成不溶性块状物，容易引发胃胀和胃痛。另外，未成熟的圣女果中含有龙葵碱，严重时会引起中毒。
小贴士：虽然在烹饪（用植物油炒制）过程中会有效提高番茄红素的利用率，但时间不宜太长，否则会使其失去原有的味道和营养喔！
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！最后沐沐祝姐妹们都能度过一个轻松愉快的孕期！
沐依萝
您好！我是高级育婴师，营养管理师育儿妹子一枝花，很荣幸能回答您的问题！
圣女果又称小番茄，被联合国粮农组织列为优先推广的四大水果之一，圣女果酸甜可口的味道非常刺激人们的食欲，可以起到很好的开胃作用。
孕妇吃圣女果有哪些好处？
促进胎儿生长发育。
圣女果中含有番茄红素，可以保护孕妇不受有害物质的侵害，给胎儿提供一个健康的生活环境。圣女果中的谷胱甘肽能促进人体的生长发育，对胎儿的发育有很大的好处。
美白养颜
许多女性在怀孕后，脸上长了很多色斑，这时孕妇多吃一些圣女果能避免色素在皮肤表层沉着，减少色斑生成，有效保护和美白皮肤，吃圣女果有助于预防皮肤变差。
预防便秘
圣女果不仅含有丰富的维生素，还含有苹果酸和柠檬酸，这两种物质有助于促进胃液对体内脂肪和蛋白质的吸收与消化，圣女果有点酸酸的，食酸性水果有助于促进食欲，防治妊娠便秘。
防晒护肤
圣女果中的番茄红素对皮肤有保护作用，还有防晒的功效，孕妈妈适量吃小番茄，不仅可以护肤防晒，还有助于改善孕期皮肤问题
保护眼睛
圣女果中含维生素A，当孕妇看电视久了眼睛会疲劳，干涩，这时吃上几个圣女果就有助于改善眼睛的疲劳状况哦！
补充孕期营养
圣女果中含糖分，蛋白质，维生素C，B1，B2，矿物质，果胶，胡萝卜素，番茄色素等多种营养物质。
孕妇吃圣女果注意事项
不要吃未成熟的青圣女果，青圣女果含有大量的有毒番茄碱，食用后会出现恶心，呕吐，全身乏力中毒症状。吃圣女果不宜空腹食用。胃虚寒的孕妇不宜生食。圣女果不宜和黄瓜同食，二者一起食用达不到补充营养的效果。
来都来了，粉一个再走呗！
育儿妹子一枝花
圣女果富含丰富的维生素C，常吃圣女果是非常有好处的。但是对于孕妇而言，身体状况时刻在变化，吃的用的，除了自己还需要考虑肚子里的那个小人是否能接受得了。
所以，只要您和宝宝的身体状况良好，是可以吃圣女果的，但是不能吃得过量哦。
带皮吃时，最好要彻底洗净之后再食用。
