我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~
夏天到了，氣溫不斷攀升，
為了睡個涼涼的覺
大家紛紛拿出了放了一年的涼蓆。
你可知道，
涼蓆放了一整年，
灰塵蟎蟲早就堆積如山。
洗不乾淨會危害人體健康
那麼如何清洗涼蓆呢？
01清洗蟎蟲大作戰
妙招一：毛巾+熨斗
將毛巾放在清水中浸溼，擰乾鋪在涼蓆上，用熨斗在毛巾上來回熨燙。記得要將涼蓆的所有地方都熨燙到位。
高溫蒸汽可以殺死涼蓆上的蟎蟲，毛巾能吸附和帶走蟎蟲屍體、蟲卵和糞便。
妙招二：花露水
用浸泡過花露水的毛巾擦涼蓆。
花露水可以擦去涼蓆上的汗漬，保持涼蓆乾燥清爽，有效降低蟎蟲生長。
妙招三：小蘇打+白酒（酒精）
將適量實用小蘇打與白酒（可以用酒精代替）混合攪拌，毛巾沾溼，擦拭涼蓆。
小蘇打有很強去汙能力，並且對人體無害，而白酒或酒精的作用是可以殺菌消毒，殺死蟎蟲。
如果有條件最好把涼蓆曬一下，然後拍一拍。
曬一曬讓紫外線殺死蟎蟲
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拍一拍可以拍掉涼蓆縫隙裡的蟎蟲
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02涼蓆的使用禁忌
夏天很多人都愛貪涼，但是有一些人因為身體的原因並不適合睡涼蓆。
1月經期的女性
女性在月經期間處於輕度失血的狀態，睡涼蓆會使盆腔、子宮部位的血管收縮，血液循環受阻，引起痛經、經量減少。
2嬰幼兒
涼蓆性冷，到半夜氣溫下降，而嬰幼兒自身體溫調節功能弱，無法做出生理調節，寒氣容易入體。
3有膿瘡等皮膚病的人
有的涼蓆是用繩、葦、草編制而成，這些涼蓆容易滋生細菌。而患有膿瘡等皮膚病的人皮膚抵抗力下降，睡這種涼蓆會加重皮膚感染的風險。
4體質虛弱、脾寒氣虛的人
中醫認為涼蓆為寒涼之性，過多使用會損傷陽氣，尤其是竹涼蓆寒性更強，不僅會加重病情，也違背了“春夏養陽”的原則。
提醒：糖尿病患者儘量選用細、軟的涼蓆，粗糙的涼蓆容易擦傷皮膚。
03涼蓆的適用指南
如果要使用涼蓆，也要選對一張適合你的涼蓆。
1竹蓆降溫效果好
有些人體質熱，容易出汗，對他們來說竹蓆最佳，因為睡在竹蓆上有冰冰涼涼的感覺，火力旺盛的年輕人更適合選擇像竹蓆這類比較冰涼的席子。
此外，竹蓆不宜暴曬，否則會變脆。每天睡前最好用溫開水擦拭，這樣能使竹蓆更加涼爽。
2草蓆柔軟舒適
草蓆一般採用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質柔軟，與皮膚的親和力強，涼度較低，比較適合老人使用。
但草蓆最容易生蟎蟲，記得定時清洗消毒。
3亞麻席吸汗透氣
亞麻席被稱為“天然空調”，它具有很好的吸汗、透氣功能。常溫下，亞麻席與皮膚接觸實感溫度能下降4℃-8℃。
亞麻席還能發出淡淡的香味，這種香味能抑制細菌的生長繁殖。它還有降壓、安神的作用，適合老人與婦女。
4牛皮席
由於皮革透氣性好，因而可以防黴、不脫色、不粘膩、防菌防蟲蛀。聞上去略帶皮革獨有的味道，氣味宜人。涼度適中，且越用越光亮，老少皆宜。
最後提醒，涼蓆雖好，可不要貪涼哦！另外記得經常清洗涼蓆，保證睡覺乾乾淨淨！
趕緊和家人一起清洗家裡的涼蓆 睡個健康覺吧
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