掌握正確的喝水方法，可以幫助調節血糖代謝，糖友要多喝優質水。
所謂優質水指的是，無毒、無微生物，小分子團、弱鹼性、微量元素和礦物質的含量合乎標準比例的水。
飲用優質水無中毒和感染的風險，小分子團水易進入細胞進行代謝，更有利於排洩血中的代謝產物，鹼化體液改變酸性體質，減輕胰島素抵抗，非常有益於糖尿病患者。
糖友在喝水時要注意水溫，最適合的溫度是接近體溫，即“體溫水”。
建議糖友在剛開始感到口渴時喝水，嚴重口渴時喝水要慢。要在飯前1小時喝水，有助於消化並防止消化性胃病。
另外要注意飲水不要過量，以日尿量2500ml以上為好。
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