之前三爺講過很多次針對敏感肌的內容，但是留言來看大家更關心怎麼修復屏障才能讓自己的皮膚不那麼敏感，從“脆皮雞”修煉到“城牆皮”？
今天不講過多的理論，說說實操怎麼修復屏障？
判斷是否屏障受損
我們常說的屏障受損，其實也叫屏障機能受損，一般會有幾種表現：
- 皮膚鎖水能力下降，經常感覺乾燥緊繃，並且感覺用什麼產品都無法緩解；
- 皮膚脆弱、敏感，對大多數非強功效型的護膚品依然不耐受；
- 皮膚極易泛紅、發熱，吃刺激性食品、溫度較高、飲食較熱、情緒激動時尤為明顯。
如果你持續性的出現以上幾個症狀的時候，就要考慮你是不是有輕度屏障受損的問題了。
這個時候的第一步，不要忙著各種折騰自己的護膚產品，或者直接跑去美容院，先做一件事，找原因。
p.s.比以上情況還嚴重的可能已經轉為屏障受損或者其他原因引起的皮膚病症了，直接找醫生上藥品，這個階段自己修復不了，護膚品效果也跟不上。
找到屏障受損的原因
修復屏障最最最重要的一點，就是找到誘發你屏障受損的因素。
屏障受損，只是我們皮膚的一種結果表現，是皮膚受傷的表現症狀之一。
屏障受損是結果，雖然後續發展它也可能導致你皮膚出現各種其他問題，但說到底屏障受損只是個最終結果或者中間流程，而不是最根本原因。
比如最常見的過度清潔、過度敷面膜、過度刷酸等等護膚不當會導致角質層屏障受損，過敏、皮炎、玫瑰痤瘡等皮膚病同樣會伴隨著屏障受損，甚至我們不太注意的壓力過大、情緒緊張焦慮都有可能誘發屏障受損，找到根源才能根本解決問題。
護膚不當就停止不正確的護膚方式，皮膚病症就去看醫生開藥，壓力情緒問題也要想辦法去調節，不然只一味的想著就修護屏障，就會出現“我怎麼修護了一年皮膚還是這麼脆弱”的問題。
找到誘發你屏障受損的因素，避免它，搞定屏障健康你就已經成功了一半！
剩下一半即便你不刻意的去修復，只要你不是極嚴重的受損問題，靠著皮膚自己的修復能力都能完成。
不過我懂的，畢竟是有關於門面的問題，大家都是儘量能快一天好就要快一天，所以後面我們聊聊角質層屏障修復到底怎麼操作？
角質層屏障修復
護理思路：清潔—保溼—（修復—）防曬
適度的清潔
我們現在一說潔面，大家倒是都知道不要用皂基的，但是三爺想說，氨基酸潔面並不等於清潔力弱，不然大家可以回想一下你用過的氨基酸潔面裡，是不是有很多依然是洗完有點點緊繃、乾燥，有比較明顯的“搓盤子感”的？
這種類型的氨基酸潔面，往往清潔力都可以算是中上了，適合油皮日常使用，但如果作為屏障修復期的產品可能就不是那麼合適了。
如果這個時期還不能選擇用硬防曬來遮擋紫外線的話，還要面對一個卸除防曬的問題，卸妝產品+清潔力較強的氨基酸潔面，對屏障受損皮就非常不友好了。
這個時候三爺比較推薦的方式就是選擇以葡糖苷（APG）為主要表面活性劑的無泡潔面（葡糖苷有不錯的去油能力，但不會過多的帶走角質），利用溫水熱布法來一次性搞定防曬和潔面。
雖然在屏障修護期三爺不推薦用一些帶卸妝功效的產品，但如果你的防曬卸不掉，那可以嘗試一些卸妝潔面二合一的產品，或者選擇殘留感不強的卸妝油或卸妝乳，一次卸淨，然後溫水沖洗乾淨，不要二次清潔。
總而言之就是，在保證每天能洗淨臉上汙垢的情況下 ，儘量的減少清潔次數，降低清潔力度。
寶拉珍選 大地之源潔面凝膠
參考價：¥ 150/ 200ml
俗稱“綠鼻涕”的寶拉大地潔面在葡糖苷類潔面裡一直是一個很不錯的選擇，卸妝潔面二合一型，足矣搞定非防水型防曬和大多數非防水型彩妝。
而且洗感良好，洗後極輕微膜感，不緊繃不假滑，對於屏障修復期仍然要卸除防曬的人來說是個較優選擇，幹皮夏季可用，油皮、混油皮四季可用。
其他備選：雅漾 無皂基潔面凝膠（¥ 120/ 200ml）、優色林 洗面奶潔面啫喱（¥ 128/ 200ml）、Vanicream 溫和泡沫潔面乳（¥ 100/ 237ml）
優色林 舒安清潤潔面乳
參考價：¥128/ 200ml
適合中幹皮和皮膚已經比較敏感、鎖水能力很差的皮膚，無泡APG+溫水熱布法可以搞定大多數的通勤防曬，溫和去除油脂、汙垢、防曬甚至大多數的淡妝。
配合潔面巾沖洗後的膚感也要好的多，洗的乾淨不幹燥、不油不膩、極輕微的膜感、無殘留，非常適合作為屏障修復期的潔面使用。
其他備選：雅漾 活泉修護潔面乳（¥ 220/ 200ml）、啟初 嬰兒洗髮沐浴露（¥ 30/ 235ml）、霏絲佳 溫和潔面洗面奶（¥ 79/ 150ml）
受損更嚴重的可選這兩支完全無表活的潔面，同樣可以使用溫水熱布法：理膚泉 特安舒緩潔面乳（¥ 220/ 200ml）、雅漾 舒緩特護潔面乳（¥ 268/ 200ml）
合理的保溼+修復
實際上保溼和修復是兩方面，但是實際操作來說，保溼和修復往往用一個產品來完成，我們這期講實操所以三爺也放一起講了。
保溼一般指的就是封閉型較強的產品，因為屏障受損的時候皮膚的鎖水能力、對外界的抵抗力都會有缺失，這時候就需要封閉劑來補足、代替屏障的這部分功能。
再說修復，先說一下，敏感肌專用產品≠屏障修復產品，通常情況下敏感肌可用的產品屏障修復期也可用，而且封閉環境能幫助加強皮膚自身屏障修復，但針對屏障修復的產品則要更特別一些。
研究表明我們許多的皮膚問題都和神經酰胺減少有關係，所以我們常見的屏障修復產品都含有神經酰胺、神經酰胺前體（植物鞘氨醇）或類似的成分。
而針對受損比較嚴重的屏障，應該挑選模仿我們皮脂膜構成來補充脂質的屏障修復產品，也就是將神經酰胺、膽固醇、遊離脂肪酸以接近等摩爾比例來添加的產品。
雅頓 時空煥活膠囊精華液
參考價：¥ 690/ 60粒
同時添加神經酰胺、膽甾醇、脂肪酸的代表性產品，合理的配比、全面的脂質補充，是金膠一直在修復力上能拔得頭籌的根本。
雖然改版後的金膠沒有了原來大眾比較容易接受的質感，但論對屏障的修復力確依然值得入手。如果實在難以接受這油膩膩的質感，退一步選擇粉膠也很ok，修復效果還在，只是慢一些。
CeraVe 面部夜間補水保溼乳液
參考價：¥ 100/ 89ml
修復屏障也很出名的PM乳，這款特色是除了神經酰胺、植物鞘氨醇、膽甾醇等有益皮膚屏障修復的成分，還額外添加有濃度不是很低的煙酰胺。
煙酰胺除了我們熟知的美白、抗炎功效，同時也有增厚角質層的作用，如果對煙酰胺耐受，這是非常好的用來強化角質層屏障的成分。
這也是比較難得的，在油皮中膚感接受度比較高的屏障修復保溼類產品，潤而不油，皮膚負擔不大。雖然標註是夜間乳液，但日間其實是可以使用的。
其他備選：玉澤 皮膚屏障修護調理乳（¥ 148/ 50ml）、霏絲佳 AI舒敏保溼乳液（¥ 159/ 200ml）、珂潤 潤浸保溼滋養乳霜（¥ 180/ 40g）、DMS角質修護基礎乳（¥ 150/ 50ml）
嚴格的防曬
防曬算是屏障修復日常護理的最後一步，但也是比較難搞的一步。
三爺建議在屏障修護期能不曬就不曬，能硬防曬就硬防曬，實在實在沒辦法要選擇防曬霜也儘量選擇物理防曬吧。
雖然化學防曬不是什麼毒瘤，但是正常皮膚屏障下完全可以防護住的化學防曬劑在屏障受損皮上就不是那麼安全了。
物理防曬雖然有泛白、厚重等問題，但鑑於防護紫外線對修復屏障的重要性，必須用防曬霜的時候可以選一些專為敏感肌設計的溫和物理防曬。
Curel 潤浸保溼倍護防曬乳液
SPF50+/PA+++
參考價：¥ 70/ 60ml
Curel家專為「乾燥性敏感肌」設計的一款防曬霜，兩種物理防曬劑添加，保護也比較全面，作為日常同期防曬還是不錯的。
白色輕薄乳液，無特殊味道，延展性好，易抹勻，成膜後不緊繃也無強烈膜感，缺點是成膜速度較慢，成膜後有粉滑感，有輕微的泛白，且如果是不用溫水熱布法，直接用潔面去洗的話容易有殘留。
Nov 敏感肌專用UV milk
SPF32/PA+++
參考價：¥ 160/ 35g
專做敏感皮防曬的Nov旗下質感最好的一款防曬，油敏皮都可以嘗試，但是防曬力不是特別強，只適合通勤使用。
乳液質感，塗抹很水，成膜速度較快，成膜後也不油光，微微柔焦，既不拔幹也沒有過度的泛白，不黏膩不悶，油敏皮推薦嘗試，相對來說比上面的curel要好清潔。
其他備選：資生堂D Program敏感話題防曬（¥ 180/ 40ml）、資生堂Sunmedic 藥用防曬乳液（¥ 170/ 30g）、資生堂 2e敏感肌物理防曬霜（¥ 170/ 40g）
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