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溼氣在中醫裡是一個病理學的概念，我們講風、寒、暑、溼、燥、火。溼是什麼？溼性黏膩、纏綿難愈、千寒易除，一溼難去。溼與寒相合為寒溼，與熱相合是溼熱，與風相合是風溼，與暑相合為暑溼。
入夏後，氣溫上升，梅雨季節來臨，潮溼悶熱，有些人會出現頭昏腦重，四肢乏力，長痘，頭髮、臉愛出油等症狀。如果你有類似症狀，很可能是體內溼氣在作祟。
怎麼判斷是不是溼氣重呢？溼氣重有哪些表現呢？
1.精神狀態不好：身體乏力，常感到疲倦，精力不集中。一般情況下睡一覺起來應當精神煥發，假如身上的溼氣重，起床的時候精神就不太好，讓人覺得很疲憊。因為溼氣重而患病通常都會出現打不起精神的沉重感。
2.鋸齒舌：溼氣重表現為睡覺起來觀察舌頭，會有牙齒較為明顯的壓迫痕跡，而且舌苔也會發粘或者很厚，舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”；
3.腫眼泡：溼氣重在面部也會有表現，眼泡腫是最明顯的特徵，另外眼袋重、臉上出油嚴重，還會起小疙瘩，裡面都是白色分泌物，這都代表溼氣重。頭皮屑比較少，但是出油嚴重，同樣說明溼氣重。
4.刷牙噁心：溼氣重的表現不僅僅是直接表現在身體上，對於一些日常行為也會有影響，早起刷牙噁心，出現想嘔吐的感覺，嗓子也是非常不舒服，通常這種情況就表明身體有溼氣。
5.女性私處潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性私處溼冷；
6.機能衰退，夫妻生活不和諧、質量不高，男性問題；
7.打呼嚕，痰多，咳嗽；
8.大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易衝）；
以上“溼氣重”的症狀你中了幾個？超過3個就提示你“溼”了！
祛除溼氣有哪些方法？
1.薏米紅豆
不知道從什麼時候開始，一提到祛溼，大家首先想到的就是紅豆薏米水，甚至還有害死人不償命的所謂養生專家宣傳“每天一碗紅豆薏米粥”。畢竟從專家的口中說出來，帶有一定的權威性，當然會有很多不明真相的人跟從。
且不說，紅豆薏米是不是真的有如此奇效。從事實上來看，從中醫的角度來說，很多人即使體內溼氣重，也不適合經常喝紅豆薏米水。紅豆和薏米能祛溼，但是薏米性微寒，脾胃虛寒的人不宜服用，容易挫傷中陽，輕者便溏，重者痛經甚至不育。
常言道，“千寒易除，一溼難去”。溼性黏濁，如油入面。就是說，溼氣就像滴在麵粉裡的油，想要祛除可沒那麼容易。
2.運動排汗
想要祛除溼氣最好的辦法就是運動出汗，將身體的溼氣用汗的方式排出體外，尤其夏天的時候，要多多出汗。
3.拔罐祛溼氣
但也不是什麼溼都可以用拔罐來去除，首先得分清楚體內的溼氣是內溼還是外溼：長期在空調環境中易造成外溼，對這種情況，拔罐是有一定療效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內溼，此時拔罐就作用甚微。另外，不管是溼氣入侵體內還是風寒入侵經絡，拔罐都只能是緩解症狀，並不能解除病根。
4.泡腳
常泡腳可使人體通過促進血液循環、通過微微出汗，加快機體各種代謝廢物、促進寒溼的排出。
泡腳水放些什麼可以逼出體內溼氣呢？
（1）生薑
生薑味辛，性微溫，可驅寒祛風，因此在水中加入幾片生薑燒熱，再用來泡腳，有助於祛除體內溼氣，改善怕冷、手腳冰冷等症狀。泡腳時加入幾塊切好的薑片即可。
（2）花椒
拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋裡稍微煮一下，兌到洗腳水裡泡腳。花椒燥溼，能把溼氣去掉。
注意：泡腳時水溫以40～45攝氏度為宜，水要浸過腳踝，時間20～30分鐘。
（3）藿香
夏季溼氣重，暑溼進入人體容易引發多種不適，而藿香可以化溼醒脾，闢穢和中，正適合對付暑溼。使用藿香泡腳需注意，長時間加熱可使藿香中的揮發油揮發，影響效果，因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時進行足部按摩，可除暑溼。
（4）艾草
艾葉具有溫經止血、散寒止痛的功效，外用還可以祛溼止癢。如今不少人長期呆在空調房內工作，導致普遍寒溼重，使用艾葉泡腳可以散寒祛溼，改善容易疲勞、怕冷等症狀。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開，加入溫水調至合適溫度，還可以加入生薑增強祛溼作用。
好了，祛除一身“晦氣”，願你清爽一夏！
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