整理 | 劉穎
來源 | 搜狐健康
超額心臟年齡是指心臟看起來比實際年齡大的年數。例如，根據疾病控制和預防中心的數據，如果45歲男性的心臟年齡與75歲男性相當，那麼他就有高血壓、吸菸、健康體重和糖尿病等危險因素。一項研究顯示，與睡眠時間過多或過少的成年人相比，每天睡眠7小時左右的成年人超額心臟年齡最低。
在這項研究中，研究人員分析了12，775名年齡在30 - 74歲之間的成年人的數據，他們對2007 - 14年的國家健康和營養檢查調查作出了反應。參與者自我報告他們的睡眠時間，結果分為五類——基於那些每晚睡5、6、7、8或9個小時的人。睡眠不足5小時的EHA為5.2，6小時為4.6，7小時為3.7，8小時為4.5，8小時以上為4.0。與7小時睡眠相比，超過10年的心臟過度老化風險比睡眠不足5小時的人高出25 %，睡眠不足6小時的人高出15 %。
研究人員研究了睡眠對心血管狀況的影響，發現那些睡眠時間少於7小時的人有最高的心臟年齡，但睡眠時間長也是增加心臟年齡的一個因素。
亞特蘭大埃默裡大學羅林斯公共衛生學院本科生Julia Durmer在《第32屆專業睡眠協會》發佈會上說:“這些結果很重要，因為它們證明了將睡眠時間納入個體心血管風險的建立和傳播的定量方法。這對心血管危險患者的臨床護理以及對未來研究增加睡眠指標感興趣的公共衛生研究人員可能有幫助。"
國家睡眠基金會表示，睡眠不足或睡眠不足的人，無論年齡、體重、吸菸和鍛鍊習慣如何，患心血管疾病和冠心病的風險都較高。
資料來源
https://www.upi.com/Health_News/2018/06/06/Study-Excess-heart-age-linked-too-little-or-too-much-sleep/8691528291918/?utm_source=sec&utm_campaign=sl&utm_medium=4
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