1.吸菸
吸菸可以增高許多疾病的發病率，如腫瘤、心腦血管疾病等，有統計稱全球菸民超過10億，而中國的菸民達到3億，是世界第一吸菸大國，且吸菸年齡趨於年輕化。近些年來，國家對於公眾場合吸菸逐漸予以禁止，說明國家也意識到吸菸對健康的不利，儘可能減少“二手菸”帶來的危害。菸草中含有許多具有氧化性的物質，如尼古丁、一氧化碳等，能夠破壞血管內皮，導致血管內皮發生慢性炎症反應，導致血管活性物質的分泌減少，最後導致血管代謝產物沉積，早期表現為動脈中膜增厚，進一步發展則出現斑塊、狹窄，最後導致心肌缺血、腦缺血而導致心血管的不良事件。
2.大油大葷飲食
長期大量進食動植物脂肪，可以導致肥胖和血脂升高。血脂中主要成分是甘油三酯和膽固醇。在膽固醇中有一類物質叫做低密度脂蛋白膽固醇，是動脈硬化的重要元兇，與冠心病、腦梗死的發病率密切相關，它可以沉積在血管內皮上，血液中的清道夫巨噬細胞來清理它時，變成泡膜細胞，堆積在血管壁上，導致動脈粥樣硬化，最終形成斑塊，堵塞管腔，或者脫落形成栓塞而誘發腦梗死或心肌梗死。
3.熬夜
長期熬夜會導致機體內分泌的失調，血管活性物質分泌增大，使血管收縮甚至痙攣，同時也能增加血管內氧自由基的含量，破壞血管內皮。熬過夜的人們都知道，熬夜之後，雖然身心疲憊，但是感覺心率會加快，測血壓也會升高，甚至常有報道熬夜之後誘發血管痙攣導致急性心肌梗死的猝死事件。
4.久坐少動
久坐會導致血液流速緩慢，代謝產物難以排出，導致血液瘀滯，引起動靜脈血栓形成，血栓隨著血液行走，堵塞血管而引起肺栓塞、心肌梗死、腦梗死而危及生命。尤其對於肥胖患者，常見於熬夜工作的白領、IT行業人員，或長時間網吧上網，久坐不動。相反，加強鍛鍊可以增加血管流速，促進血管內有害物質的排洩，同時還能增強心肺功能，預防心腦血管時間的發生。
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