吸菸有害健康，長時間的抽菸或是吸二手菸能讓增加人們患上肺癌或是冠心病、高血壓的風險。那麼，抽菸和心血管的關係是什麼？為什麼抽菸會引起心血管疾病呢？
吸菸的“罪過”到底有多大？
菸草是嚴重危害人體健康的物質，在心血管疾病導致死亡的原因之中，吸菸或二手菸的約佔到10%，全球大約37.6%的急性心肌梗塞是由於吸菸。
流行病學的調查發現，大約75%的冠心病、高血壓患者有抽菸史，且患冠心病的風險吸菸者比不吸菸的人高出3.5倍。並且隨著相關研究以及實踐證明，戒菸不僅能降低冠心病的發病率，一些重大疾病，如肺癌、高血壓等病的發病率也會相應降低。
為什麼抽菸之後會引起心血管的問題？是由於吸菸後心肌容易出現缺血、缺氧，外界刺激出現時心肌反應增強，非常容易產生心室顫動。所以，有冠心病的患者如果抽菸的話，就會增加心律不齊的風險，也就容易發生猝死。
當然，吸菸導致的心腦血管病變，和煙齡和每天吸菸量也有一定的關係。煙齡越長，每天吸菸量越多，情況越嚴重。
另外，二手菸的危害也是不容小覷的，長期吸二手菸的人也很容易發生心血管病變。
怎麼預防心血管疾病？
1、日常生活中堅持適當運動
我們常說，生命在於運動，不過過度不適當的運動也有可能會引起心血管出現意外。較為合適的運動比如：快走、游泳、打羽毛球、登山，都是不錯的選擇。
2、一定要戒掉煙和酒
雖然戒菸比較難堅持，但是最好是能夠戒菸。如果是比較困難，最好能少抽，一天不能多於四支。
雖然說少量飲酒是有利於身體健康的，但是不能以此為藉口，過量的飲酒，長期過量飲酒會引起心血管疾病。因此應該每天限制飲酒，男性每天飲酒要低於50ml，如果是啤酒的話要少於640ml，紅酒的話不能超過200ml，女性的飲酒量應該較男性相應減半。
3、控制體重很關鍵
對於體重超重的肥胖者來講，心血管疾病發病的風險要高出正常人兩到三倍。因此肥胖者一定要注意控制飲食，並且加強日常的鍛鍊，爭取將體重減下來。
4、健康合理的飲食
日常飲食習慣與高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等疾病存在著密切的關係。要想心血管疾病遠離你，那麼就要科學合理的飲食。
5、關注自己的血壓、血脂、血糖
平常多關注、多注意血壓，血脂，血糖，控制在正常數值範圍，降低患心腦血管疾病的風險。
6、一定要有一個良好的心態
良好的心態、心情有利於身體的健康。疾病的發病以及發展跟我們日常的心態和心情有著很大的關係。
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