宝宝出生以后，妈妈们就要开始给宝宝喂奶，有些妈妈因为自身条件等原因，奶水不足，就会给宝宝辅吃奶粉，但母乳中含有的抗体、乳铁蛋白、白细胞等活性物质是奶粉里所没有的，因而，奶粉并不足以代替母乳；研究表明，母乳喂养的宝宝成年后患糖尿病等疾病的几率要低于非母乳喂养的。尽管母乳喂养对新手妈妈来说并不容易，但还是有不少妈妈选择，那么，怎样才能方便科学的母乳喂养呢？
1哺乳频繁
妈妈们在奶水不充足的情况下，可以借助宝宝的力量来刺激泌乳；让宝宝多吮吸，刺激妈妈们的大脑皮层发出信号来促使分泌乳汁；如果宝宝的吸奶方式不正确，可以辅助使用吸奶器，吸奶器是仿照宝宝的吃奶方式，可以帮助分泌乳汁，妈妈们也可以在哺乳后及时排空乳房中的存奶。
2补充水分
乳汁中水的含量高达90%，因此，水的摄入对于奶水的形成是十分必要的；从国家营养学会发布的数据中可以得知，妈妈们除了要保证每日的必须饮水量之外，还要额外再摄入600毫升，来供给身体所需。
3补充蛋白质
哺乳的妈妈们要注意饮食均衡，同时要注意补充乳汁中营养元素含量最高的蛋白质；母乳中的蛋白质含量较高，而人体的蛋白质大多从食物中获取，妈妈们就要注意优质蛋白的摄入补充，来促进奶水的合成。
4放松减压
新手妈妈在刚开始喂奶时，没有技巧，难免出错，造成神经紧张；其实这些都是正常的，妈妈们只要多加练习就会好，不必要给自己太大的压力。妈妈们要学着适当地放松自己，在放松状态下，体内控制活动的副交感神经相对兴奋，也会促使妈妈们泌乳。
当然，有些妈妈会与众不同的出现奶水过剩的情况，其实不必太过担心，妈妈们可以在涨奶时用手指轻揉奶头，按摩乳房等方法来缓解。
哺乳期出现奶水不足等情况是大多数妈妈都会遇到的，只要结合自己的身体状况找准方法都会缓解的，妈妈们切不可盲目尝试所谓下奶的方法，造成不必要的麻烦；顺利地喂养宝宝，简单来说，就是要妈妈们多喝水、多接触宝宝、多补充蛋白质、保持轻松乐观的心情就好。
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