健康圈内人

宋家三姐妹辉煌人生史，充分证明嫁人的重要性。虽然嫁的都是二婚，但都是人生大赢家，而最大的赢家就是宋美龄。什么叫后来者居上?这就是!

最为人称道的是她40岁患癌，却活到106岁，她是怎么样战胜病魔的?

在回答这个问题前，福垊先辟谣。宋美龄40岁时根本没有患癌，倒是学会了抽烟，三姐妹也就宋蔼龄貌似不抽。蒋介石不吸烟不和喝酒，他旁边没有男人吸烟，因为大家都热爱生命。也就宋美龄在他身边优哉游哉，喷云吐雾，而他要么开心地吸二手烟，要么静静地走开。蒋介石劝她多次都没戒烟，福垊想他拿毛泽东戒烟来劝妻，还有就是健康问题，这是大问题。癌症非常可怕，最可怕的就是癌症之王胰腺癌。然而，癌症有个特征，那就是老年人更易罹患。

哈比夫教授

2009年出版的汉娜·帕库拉(Hannah Pakula1933.7.23——)的《最后的皇后：蒋介石夫人与现代中国的诞生》【《The Last Empress: Madame Chiang Kai-shek and the Birth of Modern China》】699页载：宋美龄1975年首次发现乳腺癌，做了两次手术。在1991年她还因为卵巢肿瘤而切除卵巢。大难不死必有后福，病也是难啊。切除左乳后，她终于把烟给戒掉了，喜欢吸烟的人一定要努力戒烟！那么宋美龄长寿战胜病魔的原因是呢？

一、养生饮食，清淡为主。宋美龄喜欢吃牛排，但红肉吃多后，对身体极为不好，容易诱发癌变，所以她在饮食上非常注意和克制。在饮食上多以粗粮、蔬果辅以蛋肉，既细嚼慢咽又坚持七成饱。蔬菜上，她最推崇（蔬菜之王）菠菜，一是营养高，二是抗癌。福垊了解到鸡肉尤其是鱼肉较好，大肉和牛肉不太好，估计她平时吃肉以鱼肉居多吧。她了解到咖啡对身体有害时就坚持喝白开水（去头痛、防癌、抗劳）以及绿茶还有红酒（防衰老），不过最终选择了绿茶。因为绿茶防癌、洁齿、抗脑血栓。

二、锻炼休息，完美结合。定时不定时的适度且全身锻炼，而锻炼不到的地方，则以定时不定时专家按摩为主。比如散步、慢跑、跳舞、瑜伽、健身操等。不让身体处于疲惫状态，确保劳逸结合，尤其是晚上睡眠要保质保量。

夫题妇画，艺术人生

三、放松心态，培养爱好。凡事看清想透，也不过都是天空飘来五个字。没什么比生死更重要，没什么比健康快乐最重要了。甚至说可以没有健康，不能没有快乐。有一颗淡定、知足平常的心，在加上一些文艺爱好，比如书法、画画、养花、养宠物、唱歌、跳舞等等，能否愉悦心灵，陶冶情操的必然长生。艺术人生不仅活得开心充实更是健康长寿。福垊印象中宋美龄最擅长的就是画画。也许追求艺术造诣很难，但愉悦心灵却很容易，善待自我，开心就好。

虽然天下每一个人未必有她有福，但还是愿天下每一个人都像她那样健康长寿快乐。谢谢大家。

福垊

我们知道宋氏三姐妹是上个世纪最耀眼的姐妹团！堪称第一女子天团！宋美龄是中华民国第一夫人，在政府内也多有兼职；宋庆龄是中华民国“国母”，中华人民共和国名誉主席，都是正国级人物。然而这么出色的家族也逃不开癌症的侵袭，宋氏三姐妹都与癌症打过交道，不过最终只有宋美龄战胜了癌症！而宋庆龄与宋霭龄都因癌逝世。

宋美龄在四十岁时患上了乳腺癌，乳腺癌切除术后宋美龄依旧一贯良好的饮食与心态，她很注重饮食质量，少食多餐，充足的睡眠，闲时就画国画、写毛笔字，杂念尽除，使全身血气通畅，她善于应对“失意”和“得意”带给她的烦恼，凡事尽可能泰然处之！

宋美龄的早餐常常是一杯柠檬水，平时外出也常常带上柠檬汽水解渴，连平时炒菜也用柠檬来调味。

宋美龄平时的作息很有规律。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。 经过前后二次乳腺的手术，她的乳疾再也没有复发，宋美龄日常坚持“保健于生活，心态平活于生活”，从40 岁患乳腺癌活到106岁，这位“民国第一夫人”步履横跨三个世纪，从这位老人身上我们感悟到患癌并不可怕，心态淡然，良好饮食作息，患了癌症一样可以长寿！

百科名医

宋美龄生于1898年（比蒋经国只年长10岁），死于2003年，活了106岁，这样一位中国近现代史上极富传奇色彩的女性享寿之长令世人叹为观止。宋美龄死的时候，其子蒋经国已经去世15年，她的孙子在世的也只有蒋孝严一个人。所以，宋美龄虽然活得非常久，但是子孙福好像也不是很高。

不过宋美龄的长寿和养生秘诀的确值得人们学习。首先宋美龄非常注重饮食上的健康，每天坚持少食多餐，一天吃五餐，每餐荤素搭配合理，两荤两素，宋美龄还特别喜欢吃蔬菜和水果，同时宋美龄还非常注重自己的体重，一旦发现自己的体重有所增加，宋美龄就会多吃水果和蔬菜。

其次，宋美龄后来的戒烟对于她长寿也有很大帮助。年轻的时候宋美龄曾经抽过烟，后来经蒋介石多次劝阻，宋美龄戒了烟，吸烟对于人体的损害已经是众所周知的。

再者，宋美龄的心态也是比较好的。作为中国曾经的第一夫人和蒋介石的内助，宋美龄经历过中国近现代史上许多重大历史事件，比如西安事变，比如抗日战争，比如解放战争，宋美龄承受的压力实际上并不比蒋介石小，但是宋美龄在历次政治斗争中都能保持平和的心态。到了台湾后，特别是蒋介石、蒋经国去世后，宋美龄开始远离政治，不再干预台湾的政局，晚年的宋美龄因为没有政治上的纷扰，所以心态总体也是比较平和的。

另外，宋美龄坚持每天全身按摩，作息规律都是其长寿的重要秘诀。

撇开政治、文化等其他因素，宋美龄作为一个养生、长寿的案例还是非常具有价值和意义的。

青年史学家

首先我想说的是，这个题目本身就是错的，而有些答题者完全就是没有调查和研究就开始回答了，居然还能得那么多赞，我也是醉了。

首先，宋美龄1898年出生，患癌的时间是20世纪60年代，患的什么癌，乳腺癌。

1967年宋美龄发现自己左乳房疼痛，前往美国后诊断为乳腺癌，这一年，她69岁，根本不是所谓的40岁患癌。

第二年，也就是1968年，宋美龄乳腺癌就复发，再次赴美进行手术。手术后宋美龄状态一直很好，一直到一百多岁高龄才去世。从69到106岁，她在乳腺癌后活了37年，也不得不说是一个奇迹，是什么原因使她能够活如此之久呢

我们从各个版本的《宋美龄传》中，可以对宋美龄的生活起居方式进行分析，同时，我们再结合近年关于乳腺癌的研究，总结了宋美龄在乳腺癌后仍然能够长寿的原因。

文章分为三个部分：

一、宋美龄为什么能够在乳腺癌后长寿

二、为什么年轻女性患乳腺癌的预后更差

三、女性应当如何预防罹患乳腺癌和提高患癌后生存时间

在这里，先祝各位女性朋友三八节快乐，祝天下女性健康幸福。

一、宋美龄为什么能够在乳腺癌后长寿

1.经济条件优越

经济条件，对于一个人的寿命非常重要。越有钱，接收到好的医疗的可能性越大。

优越的经济条件和保健条件，这是宋美龄能够长寿的一个重要原因。所以，请各位多赚点钱。

2.早期发现

3.彻底清除肿瘤组织和转移的淋巴结

宋美龄第一次手术后迅速复发的原因是当时医生为了美观，尽量少的切除乳房，结果第二年迅速复发。二次手术彻底清除了肿瘤组织，甚至扩大范围切除了乳腺组织。此后，再无复发。可见，选择优秀的外科医生何等重要。

4.注意饮食

从宋美龄的各个版本传记中，我们可以发现，宋美龄是一个非常注意饮食的人，饮食清淡，少脂肪，少饮酒，少盐。早期是因为她非常注意自己的形象，因此在饮食上非常节制，有专门的营养师为其搭配膳食。另一方面是因为她在病后，在饮食上对自己要求更为严格，甚至到了餐餐之后都要量体重做记录的地步，很多不必要的酒会和晚宴统统谢绝。

“她（宋美龄）偶尔吃一顿牛排解解馋”——《宋美龄传》

多吃水果，宋美龄每日进食水果，水果的好处大家应该都知道了吧，抗氧化，补充维生素，等等。

5.性格开朗、社交丰富

宋美龄性格开朗，善于社交。英国最近的一项研究发现社交圈较广的女性在乳腺癌术后预后往往较好，具体原因不知道。心情愉悦、乐观积极是提高癌症患者生存的重要因素。

6.定期复查

这个前面已经说了，她有自己的保健医生团队，每年都会组织定期的复查。

7.坚持运动

宋美龄热衷于运动，每日均会散布，也喜欢脚底按摩。运动对于任何癌症都有好处，散步、遛狗、慢跑，都可以促进我们机体免疫力，对预防癌症和癌症复发

二、为什么年轻女性患乳腺癌的预后更差

另外一名女星，姚贝娜也是因为乳腺癌不幸去世。为什么姚贝娜那么快就离开了人间呢？为什么年轻女性患乳腺癌后预后更差呢？研究表明，小于35岁患乳腺癌的女性，年龄每小一岁，死亡风险率上升5%。除去基因、激素分型的不同（过于专业，这里不展开，而且也不是我们能够控制的），还与这些方面有关：

1、女性乳腺体致密，检查时候不容易早期发现微小的病灶。

2、传统观念太强，羞于向亲友、医生提及此问题，贻误病情。

3、年轻女性往往不会意识到自己会患乳腺癌，不重视，认为只有老年女性才会患恶性肿瘤。

4、缺乏自查

5、工作、生活压力大，患病后往往消极，情绪低落，不愿意再与人交流、交往。

三、女性应当如何预防罹患乳腺癌和如何提高患癌后生存时间

1、学会乳腺自查的方法，每天睡觉前，或者洗澡时，对自己的乳房进行检查：

手法如图：

手指并拢，平放在乳房上，触摸乳房的各个区域，看有无包块或触痛。注意，不要捏，因为如果用捏的话，很多正常乳腺会被误认为是包块

2、规律生活作息，减少熬夜，多吃水果。

熬夜不但容易导致疾病，还容易老。女人，对自己好一点。

3、每天坚持体育运动

就算没有时间，每天爬爬楼梯，散散步也可以啊

4、每年定期去参加体检

5、多参与社交，保持心情愉悦，积极面对生活

即便是得了乳腺癌，也应该积极面对生活，毕竟，生活除了时间的长度，还有生活的质量。每一天都应该尽可能让自己开心一点。

人体探索者

40岁患癌，活到了106岁。两者没有直接关系！早期癌症大多数能治愈不稀奇。稀奇的是她为什么能活106岁，高寿既有家族因素，也跟她本人善于保养自己有关。家境富裕，衣食无忧，不用日夜奔波，再加上膝下无子，不用为子女担忧，加上她本人情商高，懂得生活调摄，所以活过百岁高龄也是不奇怪的

肿瘤何大夫

其实这件事情，大家好奇的应该有两点：1、宋美龄患癌，为什么还能活下来？2、不但活了下来，为什么还能长寿？

患癌是一件非常可怕的事情，无论长在哪个部位的癌，都是致命的，这毋庸置疑，叶凡、陈晓旭、姚贝娜等万众瞩目的公众明星，均因患乳腺癌青年早逝，让人对乳腺癌平添了更多的畏惧。

乳腺癌是众多肿瘤里为数不多的能够做到早期发现的肿瘤之一。因为长在内脏的肿瘤早期没有症状，很难被发现，但乳腺肿瘤因为长在体表，能够被患者自行触摸到，所以，稍有医学常识的人，只要平素稍加留意，甚至只是洗澡时有意识的自行触摸，就能在早期发现乳腺恶变的肿块。

一般乳腺的恶性肿瘤有着较为典型的特征，包括：肿物的质地一般偏硬，无疼痛，活动度较差，多数表面欠光滑、形态不规则，有的甚至和皮肤黏连，伴或不伴乳头溢乳（溢液），也有的乳头部位呈湿疹样变（派杰氏病）；特殊乳癌：炎性乳癌，可有全乳的红肿、胀痛，类似急性乳腺炎等。

所以，一旦触摸到乳腺肿物，尽快去肿瘤专科就诊，绝大多数能够做到早期根治。

以上可以考到，乳腺肿瘤是所有肿瘤里面较易发现和治愈的疾病。

深蓝医生

宋美龄的一生优雅而又辉煌，她有着良好的学识，自小经受了优越的西方教育，在她将近30岁那年，她嫁给了与她相伴一生的男人蒋介石，二人携手走过了终老。

宋美龄的一生几乎是坦途一路、没有经受过点滴挫折的，正所谓水满而溢，在宋美龄的晚年，可能连命运之神都对宋美龄完美的人生有些看不过去了，于是病魔就降临在她的身上，她开始患上了乳腺癌，她也开始搭上了命运与病魔争斗。

结局是皆大欢喜的，宋美龄最后战胜了病魔，以令人羡慕的寿命活到了足足106岁才离开人间。

虽然她的人生路中出现了这一次巨大坎坷，但无论从哪个方面来说，宋美龄都绝对算得上是人生的赢家。

宋美龄是在刚好70多岁的年龄患上乳腺癌的，并不是题目中所说的40岁

在开始写文章前，我要小小纠正一下提问者提问的一个错误，那就是宋美龄根本就不是40岁那年患上了乳腺癌的，她是70多岁高龄时才在台湾发现癌症的。

1927年，当时的宋美龄29岁，距离而立之年只差一步之遥，正是她和蒋介石结婚的时候，如果说宋美龄40岁患上了癌症，那当时的日期应当是抗日战争爆发初期。

但实际上，宋美龄是在1968年因为乳腺增生切除失败后，才查出癌症的，所以这个年龄是对不上的，不过我们也不纠结，我们回归到问题的本身。

宋美龄因为剧痛难忍，前往美国做了乳腺增生手术

在被查出乳腺癌前，宋美龄正与蒋介石在慈湖旁度假游玩，慈湖是台北市附近的一池普通小湖，没有太格外优美的风光、也没有太过于靓丽的景色。

他们之所以会来这里度假，主要的原因是蒋介石觉得这里和他的老家奉化非常相像。

蒋介石败退台湾后，他的思乡之情越发的浓烈，所以常常来到这里感念故乡的美好，想寻找来自于自己灵魂深处的一丝慰藉，正是因为这些原因，宋美龄才会时常和蒋介石相伴来到这里散心。

在一次度假过程中，宋美龄突然感觉到乳房疼痛难忍，这是宋美龄患发癌症的初端，不过当时的她没有在意，以为只是小小的问题而已，不值得太过于将心思放在上面。

最后无奈的她，只能乘坐飞机来到了科技发达的美国，在这里才查出了自己的病因，原来她所患的疾病是乳腺增生，在一番的手术之后，宋美龄就回到了台湾。

因为美国医生的好意，宋美龄的乳腺增生升级为乳腺癌

一般乳腺增生和乳腺癌如果发现的早，有一个很简单的根除方法可以使用，那就是使用切除，病情不严重的话切除一小半的乳房，如果是比较严重的乳腺癌，那就必须得切除整个乳房了。

宋美龄的名声不仅在国内远扬，在美国同样有着很多知晓她美名的人，在二战时期，因为宋美龄有着美国教育背景、身为民国夫人又有很强的外交手段，再加上她抗日战争时期为寻求战争援助曾在美国做出过多次影响深远的演讲，所以宋美龄在美国有着很大的名气。

（宋美龄在美国演讲）

美国人因为宋美龄的教育背景而深感自豪，又深深为她的英姿折服，因此在美国就掀起了一股宋美龄热。

宋美龄当时可以说得上是在美国最出名的外国女性，当时为宋美龄医治的医生也是听说过宋美龄名声的，他知道宋美龄非常注重自己的仪态。

因此，在为宋美龄做切除手术的时候，他为了宋美龄的形象考虑，就决定能少切除就少切除。

不过也因为美国医生的好意，使得回到台湾的宋美龄被更大的病魔缠上了，因为乳腺增生没切除干净的原因，宋美龄身上的病痛直接升级为了乳腺癌。

后来无奈的宋美龄只能再度重返美国，在这里进行了非常彻底的切除手术，这才从根本上解决了乳腺癌的问题，再加上后期复杂医疗团队的保养，使她得以度过晚年。

怀过孕、生过孩子的女性，患乳腺癌的几率比没生过孩子的女性小

说到这里，很有必要为大家普及一些关于乳腺癌的知识，那就是没生过孩子的女性患发乳腺癌的比生过孩子的女性大上30%的几率。

因为女性在怀孕的时候，会因为妊娠的原因停止掉经期，因为经期而影响的雌性激素紊乱也会渐趋平衡，没有紊乱的雌性激素影响之后，女性的乳房患发乳腺增生和乳腺癌的几率也会随之减少。

还有，一般经期比较长、超过45岁都没有停掉经期的女性患乳腺癌的几率也比45岁之前停经期的女性几率大。

而宋美龄和蒋介石是没有孩子的，宋美龄因为没有怀过孕的原因，所以她患乳腺癌的几率是非常大的，从这方面来看，宋美龄会患上乳腺增生和乳腺癌倒不是特别的难以想见。

良好的物质基础只是宋美龄长寿的一个原因

在蒋介石去世后，宋美龄因为和蒋经国之间的矛盾，她离开了她丈夫建立下的第二故土，前往美国定居了下来。

其实从某种意义上来说，宋美龄和美国之间的联系比台湾还要重要的多，因为她早年是在美国留学的，她在这里度过了她的青春与年华，他又在美国成就了她的荣耀与名声，所以在宋美龄的心中，可能她更喜欢的还是美国。

不过虽然宋美龄和蒋经国之间有着矛盾，但宋美龄简直是他的继母，毕竟还是曾经作出了大贡献的。

所以蒋经国就为宋美龄配备了一个很完善的医疗团队以及秘书助手，照顾起了宋美龄在美国的晚年生活，首先这就为宋美龄身体上的寿命长久打下了良好的基础。

（蒋经国与宋美龄）

我看到有很多人说宋美龄之所以能活到106岁最主要还是因为有钱以及有非常足够的经济基础，但实际上，这只是一个原因而已，世界上有钱的人多了，能雇得起一个医疗团队的人也很多，但是能活到106岁的人又有多少呢？

而饱受过癌症折磨又有钱的人也不少，但是又有多少人比得上宋美龄长寿呢？

直击宋美龄的长寿之窗

其实究其根本，宋美龄能长寿还是因为她的自律及她非常乐观的心态，宋美龄是一个对自己要求很严格的人，她能为了自己体型的优雅而始终严格的要求自己。

严格按照科学的食谱填饱自己的胃口，很多女性都是味觉生物。

即便宋美龄也不例外，但是在她的严格要求下，她即便有着非常优越的生活水平，但是每个月也仅仅只有一次的机会会放开自己的胃口，吃一些有着美好滋味而又不健康的食物，自律是宋美龄能保持长寿的第一个原因。

第二个原因就是宋美龄足够的乐观和开朗，有钱的女性是不会为生活所烦恼的，所以她们就少了生活上的压迫。

但这却并不意味着有钱的女性就可以安乐无忧，很多女性虽然有着优越的生活，但正所谓饱暖思淫欲，在有了足够的基础后，各种各样不该出现的杂念自然就会出现在她们的身上，因为心灵自控力的不够，这个时候很多烦恼就出现了。

但是宋美龄不一样，她不仅能控制自己的食欲以及生活作息，她还能很好地控制自己的情绪，使自己常常处在一个乐观的心态中，而不是去思考一些有的没的杂事。

所以说宋美龄之所以能长寿是因为她能控制自己的生活规律以及心态，物质基础只是她长寿的一个关键原因，但真正能让她长寿活到106岁的最主要原因，还是她自己个人心灵上的修养足够，能完好地按照要求的自行本自己的心灵和身体，这才是宋美龄的长寿密码。

孤客生

蒋介石夫人活了106岁 鲜为人知的长寿秘诀如今公布于此……

万弘邦正能量频道

宋氏三姐妹是中国近代史上比较具有传奇色彩的三个人，时人曾以一句话概括“大姐爱财，二姐爱国，三妹爱权”。那么这位迷恋权力的三妹宋美龄是怎么在癌症的魔爪下活下来的，并且活了106岁呢？今天放翁就来带大家认识认识为什么？

其一，节制饮食。她尤其喜欢吃水果和蔬菜，而对油腻的食物完全拒绝。

其二，少食多餐。宋美龄是一个很注重饮食质量的人，据说她非常喜欢吃硬的食物（不影响消化的食物）。每顿都是两荤两素，每天必须进五次餐，每一次吃饭她也只吃五分饱。宋美龄是一个自律性很强的人，她再喜欢吃的食物也不多吃。

其三，她的信仰，宋美龄是一个虔诚的基督教徒。我们都知道一个人的健康不仅仅和她的生理有关，还和她心理有关。信仰就是用来调节心理的，信仰所带来的平安喜乐，自尊自爱都能影响到一个人的生理。可以说宋美龄如此长寿，“上帝”是帮了不少忙的。

宋美龄还有一个好习惯那就是阅读，她每天都会阅读各大报纸。空闲时候还喜欢作画，写字，人家都说蒋夫人的字有大家风范。不要小看这些，写字画画可以使人心平气和，感情书法，使全身血气通畅。

宋美龄是一个值得尊敬的人，她抗战时候为国家做出了很大贡献，像她从美国争取到了那么多的援华物资。当然，她也有一些不足，国民政府主政期间，大肆敛财，替宋氏家族谋得了巨额财富。

一树梅花一放翁

宋美龄是中国近代史上的一名传奇性人物，是在中国政治风浪中走过来的长寿女性，她一生度过了106个春秋，跨越了1920和21三个世纪（ 1897年3月20日2003年10月23日），像她这样一个因参政而劳心的传奇人物，为什么能如此的长寿？

宋美龄如此长寿，很多人一定会认为，她是一个一生很少会生病的女人，其实不然，她是宋氏家三姐妹中体质较为虚弱的一个宋美龄不但在少年时期就经常生病，而且与蒋介石结婚后也是多病的，她曾经患过腰部损伤荨麻疹和鼻窦炎，40岁患癌却活到了106岁！

既是这样的身体，那她为什么到了晚年，特别是在她生命的最后几年，还头脑清晰，体态轻盈，容颜不衰，耳不聋，眼不花，被称是一位健康的百岁老人呢？

她长寿的秘诀究竟是什么？

1注意饮食质量

宋美龄的饮食**惯与美国有关，在食上很讲究，很注意饮食质量，均衡搭配，少食多餐，保持体重

据说她是每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食

她主张多食蔬菜，每顿两荤（为蒋介石而备）三素，菜谱中尤其对肉类和蛋类的比例控制的十分严格，而熟菜和生菜也尽量做到搭配合理

她优为喜欢素有蔬菜之王美名菠菜和西芹，每餐离不开青菜沙拉，每天食用燕麦粥，每天离不开水果，什么水果都吃，但特别喜欢苹果猕猴桃和西瓜等

宋美龄45岁以后，特别关注自己的体形变化，每天都要叫身边的护士为她测量体重，只要发觉体重稍微重了一点，就会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物；

步入50岁的时候，她格外注意自己的养生，还把乾隆的养生秘诀抄成毛笔大字挂在自己卧室里

2重视未病先医

这是宋美龄除了有一套健康生活方式之外，保持长寿的又一个秘诀：身体稍有不适，立即去看医生

3坚持灌肠排毒

排毒解毒是养生的重要方法，灌肠是排毒最有效的手段，这是被医家所公认的

宋美龄并不便秘，但她每天都坚持睡前灌肠，这样保持了肠道下部分入直肠乙状结肠降结肠等部位的清洁

灌肠排毒法让宋美龄至少把青春拉长了20年，她106岁能保持惊人的轻盈体态，与其年复一年坚持下来的灌肠有着必然的联系

4保持良好心态

宋美龄的长寿原因有很多，总结出来可能有上百条，上千条，但这些经验都不重要，而最重要的一点，就是她的以淡养志，平和心态

一名美国营养学专家的说：她的长寿在于她善于寓保健与生活，寓心态平和于生活

权力于宋美龄，如露水于玫瑰；当权力来到，她会精神抖擞，睿智机灵，魅力四射；当失去权力，她并没有因失意干枯而死，而是处之泰然

晚年的她，无欲清心达观淡泊名利心存喜乐，不认老和凡事看得开，才是她长寿的真正秘诀

尽管宋美龄的长寿秘诀并不是每一个人都能学得到做得到的

不过，我们从中悟出一点长寿和养生学的道理，这就是：无争无欲无求和少怨；只有平和豁达乐观的情绪，才会让人健康长寿

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