我们常说“一日之计在于晨”，我们每天睡醒起床后都是精神抖擞，记忆力最好的时候，每个人都想要拥有健康长寿的身体，，健康长寿，需要我们从小事做起，从小的习惯养起，如果在日常生活中有合理的饮食规律的作息时间，勤加锻炼的话，那么我们也会拥有长寿的身体，但是有一些人总是大病小病不断，身体呈现亚健康的状态，是因为他们
清晨起床后爱做这4件事，那么不论男女，如果在清晨起床后爱做这4件事的话，那么长寿可能就会和我们无缘，就会躲着我们，那么到底就是那4件事呢？
不论男女，清晨起床爱做4件事，长寿可能会“躲着你”，尽量改改！
1、起床太快
如果我们早上起床醒来太快起床的话，对我们的身体极为不利，因为，如果起床太快的话，我们身体中的血液流动速度就会加快，如果人们本身的血管就是脆弱的，如果需要流动加快，就非常容易冲破脆弱的血管，产生各种心脑血管疾病，比如脑出血，脑中风等，对人们的健康没有什么好处，所以起床应该不要太急，不要太快，可以伸一下懒腰，慢慢的起床，避免容易血液流动过快所引起的疾病。
2、喝凉水
现在是夏天，天气非常炎热，所以人们在起床后不喝温水，一般都是会喝凉水，或者是刚从冰箱里拿出来的冰水，这样对我们的身体非常不好，因为我们刚刚起床，身体各个器官的性能还处于休息状态，还没有苏醒过来，如果这时候喝一杯冰水或者是凉水的话，会刺激我们的肠胃，而且还会对我们的身体造成危害，如果长期这样的话，会对我们的女性朋友造成很大的坏处，比如引发宫寒，对男性朋友也会引发各种疾病，然后引发肾亏、肾虚等，所以在起床后应该喝温水。
3、不吃早饭
因为现在很多人们急着上班，或者是工作繁忙，都会忽略掉早饭，其实早饭对于我们的身体非常重要，如果早饭吃不上的话，那么我们休息了一整夜的器官所需要的能量也会跟不上，所以人们一上午都会没有能量消耗，各个器官运行就会缓慢，对各个器官的功能就会有所损害，所以，在早上一定要吃早饭，不要不吃早饭。
4、进行夫妻生活
有很多年轻的夫妻性欲旺盛，在早起后会有夫妻生活，其实这样对于男方和女方来说都没有什么好处，因为早上是我们人体阳气最充足的时候，如果进行夫妻生活的话，就会对我们身体中的阳气进行损耗，就会使阳气受损，造成各种器官受到损伤，而且，夫妻生活过于劳累，如果太过操劳的话，就会容易使夫妻双方精神不假，容易疲惫。
閱讀更多 劉穎醫師 的文章
