自我提高幸福指数的办法
- 逛超市
- 开空调读书 拿一张白纸 拿着笔随时涂写单词
- 在2的同时喝冷饮
- 在阳光明媚的阳台泡茶喝 呼吸植物气息的空气
- 在打得下游戏的时候玩游戏，如果没有强烈的渴望，甚至是疲惫烦躁就尽量不打竞技类游戏
- 带着冷饮看电影
- 洗澡 精致护肤 挑选穿衣搭配
- 集中注意力于当前的事情 世界的其他事情与我无关
- 意识到自己是个生物 快乐情绪本质都是多巴胺之类的东西 关照好自己的生理基础。 不用对自己抱太大期望 有就好 没有也没关系的
- 接受适量的阳光 运动 和营养补充，睡不着就嗑药睡，时间从来不因为晚睡而增加。睡过许多时间的空虚感反而是一种痛苦。
- 保持自我 相信自我 自己并不是谁的附属品
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