肾虚，有4大“罪魁祸首”
第1、憋尿，缺少运动，久坐少站
第2、不节制房事，过度纵欲
第3、吃的特别咸，喝水特别少，抽烟酗酒
第4、长期熬夜是导致肾虚的重要诱因，应该避免，保持充足睡眠。
肾病，被医生们称为“沉默的杀手”。但即便是“沉默的杀手”，也会有露出马脚的时候，如果及时发现，就能有效规避风险，不当回事的人会后悔！
很多专家都说：要补肾，先补脑。其实不是让你真的补脑子，只是有的人对肾虚的认识极其片面和不科学！
误区1：“补肾”就是壮阳
中年男人都误认为补肾药是“壮阳药”，以为一吃就灵。其实“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会乱给他开补肾药的。
误区2：不分情况乱吃补药
盲目食用药物会破坏人体平衡，加重病情。
当心，这是肾病的6种信号！
1，尿液浑浊，带有泡沫
2，头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳
3，脱发掉发，少年白头
4，眼睑或下肢浮肿
5，失眠多梦，早起口臭还便秘
那么，我们如何科学护肾呢？
教你3招，让你7天“强壮”肾脏，仿佛重新回到18岁！
1，握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。
效果：强肾活血，宁神护气，抵御外邪
2，搓弹双耳法
双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2-3次,每次20下。
功效：健肾壮腰、补肾阳，促进耳部血液循环。
3，夏天温水撒5粒，早晚一杯，越来越有劲！
补肾第一奇果——桑葚
这1种食物，是最平价的补肾食材，但是效果极好，堪比人参，可惜很多人不知道！
在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补肾水果，后宫佳丽3000人，皇帝没有“铁柱磨成针”，桑葚功不可没。
《本草纲目》就有关于桑椹的记载，“主肾益气，生精活血。”桑葚补肾是有科学依据的，桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
但并不是所有的桑椹都有这个功效，市场上的大多为红桑椹，很多有虫子，不能吃！新疆的黑桑椹【桑椹分为黑紫色 黄红色 黄白色】是最好的选择，因为第一无二的地理环境，而价值最高！
食用方法：
最简单方法就是，每晚21：00左右，生吃一小把（5-8粒），慢慢嚼碎咽下，一般7天左右打通肾经！
但是，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，加入1勺蜂蜜，补肾效果翻倍，最快3~5天左右效果明显！双管齐下，让你感觉肾脏回到18岁，享受夜夜当新郎的快感！
小贴士：
老婆不在家千万不能多吃！尤其是新疆黑桑葚效果惊人，要是没人“救火”就惨了！
如果你有关于身体方面“难言之隐”的问题，可以在下方留言或者直接私信我，有问必答！
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