欣然育儿
核桃中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，具有补肾、润肠通便、补脑、强筋健骨的功效。核桃中亚麻酸，具有润肌肤、乌须发的作用，核桃中含有丰富的DHA，孕妇怀孕期间常吃有助于宝宝生长发育，尤其是对宝宝大脑神经发育极为有利。
孕妇吃核桃，一般选择早饭后四五颗为宜，其余时间可做零食吃上三四颗，不宜过多食用。因核桃仁中脂肪含量高，吃多易引起发胖，还容易引起孕妇上火。所以怀孕期间吃核桃要注意适量，尽量选择吃原味未加工过的核桃，对那些添加过多调味料和油脂的加工核桃尽量选择不吃。有些核桃放置时间过长会有异味的，准妈妈也要避免食用。
有些准妈妈可能会觉得核桃吃起来涩涩的，不喜欢那种味道。其实，除了直接食用之外，核桃还可以做成很多美食，比如大米核桃粥、核桃红枣豆浆、八宝粥等等，市售的枣夹核桃也是不错的选择。下面就为大家推荐一款简单易做又美味的核桃美食—核桃红枣芝麻糊。
黑芝麻、核桃仁、糯米分别炒熟，与红枣一同放入豆浆机中加适量水，少许冰糖，按米糊键打成糊状即可。很适合孕妈妈做营养早餐。
核桃除去食用之外，核桃之间的片状物—分心木也有很好的药用价值。拿来泡水，可以缓解失眠、手脚冰凉等症状，还有很好的降血糖降血脂功效。但分心木泡水不是人人都适用，如食用期间出现腹胀等不适症状请停止服用。
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欣然育儿
怀孕期要多吃核桃对孕妇和胎儿有好处。先介绍一下核桃的营养和对孕妇和胎儿的好处，再介绍几款吃核桃不涩方法。
1.核桃的营养 。
核桃与扁桃，腰果，榛子，并称为世界著名的四大干果。大中含有丰富的营养素，对人体有益可强健大脑。
2.吃核桃对孕妇和胎儿的好处。
孕妇吃核桃可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，还可以提高免疫力和补充精力。核桃中含有DHA，有利于胎儿的脑部和脑神经系统的健康发育。
3.核桃不涩的几种吃法。
核桃仁的苦涩是它的皮产生的。
1.可将核桃仁用清水浸泡四小时以上。看到水的颜色变深就换水，反复几次可将核桃外衣的苦涩去掉。
2.也可泡软后将核桃外衣剥掉再吃。
3.蜂蜜核桃仁。将核桃放到微波炉里转30秒，再淋上蜂蜜吃。
4.琥珀核桃。将核桃仁放到油锅，汆熟捞起沥干油。将白糖炒成糖浆，放入核桃仁炒匀，晾凉装盘。
5.核桃羹。去皮核桃仁加水磨成浆，过滤后，将核桃汁加入清水500克，适量白糖，煮至水沸出锅即可。
涵宝飞翔
那就不吃呗。吃核桃有什么非吃不可的理由吗？没有的。
核桃不等于补脑
我相信绝大多数人说多吃核桃，都是说核桃补脑。为什么呢？因为它长得像脑子。就是中医以形补形那一套东西。这套东西有些时候误打误撞是有一定的科学道理，但是绝大多数情况下是牵强附会，为了一定要满足系统理论而拼凑的。
比如核桃补脑就是其中一个。诚然，现在发现核桃里面有较为丰富的不饱和脂肪酸，亚麻酸，可以转化成DHA，DHA又是脑细胞的重要组成部分，所以核桃就可以补脑。这是理论上是这样，但是离开了量的定性结论是耍流氓。大家没有去搞明白里面的转化量，只是抓住一个点无限放大，肯定是不行的。亚麻酸转化为DHA的比例仅仅为3%，量非常非常少，如果要达到每日的DHA量，那就麻烦了，需要大量的核桃。人是不可能吃到的。所以核桃并不能补脑。
不能补脑，那就没有吃的意义了吧。确实就没啥意义了。但是可不可以吃呢，当然是可以吃的，毕竟吃这么多年了，也没见哪个吃出问题。
但世界上所有的事情都是两面性的。核桃也一样，总有能吃的，不能吃的，推荐吃的，不推荐吃的。
那哪些人不推荐吃呢？
胖子，或者孕前体重就超标的不建议吃。
孕期体重增长过快的人不建议吃。
为什么呢？其实原因很简单。核桃的能量是非常高的。一般我们界定为，干果，15g能量就界定为90kcal。15g才多少？一两个核桃那么点。这点东西连嘴瘾都没过够。多吃一点，那么长肉就非常快。
那为什么那两类人不建议呢？因为刚才说到了核桃长肉厉害。那两类人本身就肉多了。怀孕期间就容易出现妊娠期糖尿病，胎儿生长发育迟缓，发育过快，妊娠期高血压等等疾病。如果长肉太快，这类疾病更容易发生。为了虚无缥缈的所谓补脑，冒这么大风险，实在是不值当的。
吃核桃主要是说对孩子大脑还有毛发有影响，如果不喜欢吃涩涩的核桃的话那么可以吃琥珀核桃，也就是吧白砂糖用油炒成汤水，然后倒入核桃，叫核桃均匀拌上糖浆，等凉了再吃，家里做这些东西，高静健康，要是孕妇的话记得适当用糖，听从医生建议。
四千习习
孕妇多吃核桃对胎儿发育是有好处的，能促进胎儿大脑和脑神经发育。吃核桃不喜欢核桃仁苦涩味，可以用水泡几小时，涩味就没了，也可以把核桃仁外边的黑皮去掉就可以了。注意事项就是核桃外壳破裂和发霉的不能食用，特别发霉的对人的身体有害。
王道161117148
核桃补肺补肾，润肠燥，可以提高人体的抵抗力，是一种很好的食品，但不是药品，所以没有特别时间上的食用规定，从开始怀孕就可以吃，如果非要选个时间段的话，可以从怀孕4个月左右开始吃，这时是宝宝大脑发育的时间，不过不宜食用过多，每天3个左右即可。嫌核桃涩的话可以自行加工增加甜味，或者吃琥珀核桃。
