身处当代社会的我们，
似乎或多或少都存在着某种形式的焦虑
压力与不安如影随形。
考试升学？结婚生子？
升职加薪？供楼还贷？
家庭矛盾？利益争端？
这种单纯来自现实的焦虑，
似乎还能够以某种努力的形式得以舒解。
更多的应该是那些
说不清来自何处的，
隐隐感觉不断咬噬着脆弱神经的
难以名状的焦虑。
一遍又一遍地刷着手机，
似乎这一强迫性的行为，
能够略微填补一下自己内心的黑洞，
让那压力与焦虑得到些许的释放。
本以为不过是繁杂事务所致，
却会在夜深人静的时候，
在终于属于自己的时间与空间里，
发现自我依旧无处安放而备受折磨，
然后更加强烈清晰地感受到
这种挥之不去的压力与焦虑。
无奈的是，
伴随着这种焦虑的
可能还有更多生理的疾病，
比如，高血压。
本期专题，我们将一同探索
如何在当代社会这种普遍“高压”的状态下，
学会放松平静，学会平和安宁。
2018年6月刊
或许，仅仅是每天在“摊尸式”中
允许自己“死亡”一会儿
——放下世俗的角色、无尽的烦恼
以及想要完成的事情
——只是和内在的生命之源相联结，
守住自己的节奏，守住“inner peace”，
睁眼的时候，
我们便又能像新生儿一般，
充满精力与活力，
迎接周围的世界，继续好好地生活。
❆
专 题 ：无声杀手——高血压
专题 | 李辛：了解心身问题
专题 | 用一种甜美的方式保持血压的稳定
家族遗传的高血压患者Soteropoulos曾经以为除了服药别无他法，却在开始瑜伽后，意外发现自己的血压并非像想象中那样无法控制；许多的研究也已表明瑜伽习练可以有效帮助高血压患者放松减压，这对控制血压有着重要的作用，Soteropoulos的身体与人生也在瑜伽的习练中慢慢发生了蜕变。
专题 | 用瑜伽温柔对抗“沉默的杀手”
专题 | 用正念瑜伽疗法应对压力与焦虑
心理学家、西北大学范伯格医学院临床精神病学和行为科学助理教授 Nancy Molitor 博士表示，压力和焦虑不一定是坏事，但如果持续数周，就会导致心律加快、血压升高、肌肉紧张、持续的躁动不安、失眠、恐慌和抑郁。 长此以往，压力和焦虑将演变成疾病，比如偏头痛、心脏问题，甚至癌症。那么，我们如何恢复平衡呢?
专题 | 在摊尸式中如在天堂般地休憩
“在生活中，我们有多少次允许自己静静地躺着、 放松以及呼吸?”在摊尸式的静止中，你的身体和心灵可以将所有你在课堂上体验到的行动、指令以及感受综合起来。这给你一个机会来整合你在练习中的体验，由此，你能带着平静的高度觉知来面对你以后的生活。
专题 | 饮食修习：纯洁的本质
在追求自我实现的道路上，修习者必须从粗钝走向精微。对粗钝的生命体来说，最根本的就是食物。食物不仅关系到身体的健康，还影响着能量和头脑的状态!尽管食物对我们的现实和灵性福祉至关重要，它却常常被现代生活的各种需要所掩盖，而处于被忽视的地位。
❆
专题之外 | 6月刊编者语
“不经反思的生活，不值得过。”苏格拉底这样说。最近和一位师长聊天的时候，又听到了这句话，他话语中的机锋，让我意识到自己某些笃定的想法是有问题的。这样的反思令人愉悦，但生活中也有不少主动或被动的反思，伴随着苦恼和争议（其实更是好事）。
大家看到这一期，我们翻译了如何避免性骚扰/性侵犯的话题，Yoga Journal这个制作，可以被理解为MeToo运动在美国瑜伽界的展开。“MeToo”运动起源于好莱坞大佬哈维·温斯坦性侵多名女星的丑闻，于是呼吁受害女性挺身而出的运动从娱乐界发端，蔓延到政商和文化界。对于保护女性权益来说，这是影响巨大的运动，2017年《时代》杂志的年度人物，就是“打破沉默者”。不过运动中也隐含着令人不安的趋势，正如美国企业公共政策研究所的ChristinaHoff Sommers所指出的，MeToo运动不该被“性别终极战争”的幻想所劫持。她以男星马特·达蒙的遭遇为例：
马特·达蒙去年12月接受ABC新闻采访时说，MeToo运动完全必要，不过“轻拍某人屁股和强奸或猥亵儿童是有区别的”，所以事实上有一个“行为光谱”，惩罚措施应该与之相称，犯下微小错误的人没有必要丢掉工作，这类事件中还有忏悔、道歉和宽恕的余地。于是近3万MeToo运动支持者签名请愿，要求将马特·达蒙从即将上映的电影中删除。曾与马特·达蒙合作过的女星明妮·德瑞弗公开呼吁，“侵害没有分级”，马特·达蒙以及所有男人“只要听着就行了”。在强大舆论攻势下，马特·达蒙公开道歉。
Christina Hoff Sommers点出了问题所在：“对伤害的等级划分和对罪行的层次划分，是我们道德体系和法律系统的基础……告诉男人做个‘老实听着’的物种，并不是进步，这是性别歧视……反对性骚扰和性侵犯的斗争要取得历史性进步，必须要面对自身的越界问题。”
对于瑜伽界来说，首先触及的是如何建立健康的师生关系。Mary Taylor老师曾撰文说：“放眼未来，我看到了进行深刻反思的机会，看到了诚实、真实的重要性。针对我们自身、老师以及我们深爱的瑜伽体系，有必要保持质疑并深刻审视，找到深埋的真相。一旦对老师盲目崇拜——或者身为老师，允许学生对自己盲目崇拜——就不再可能提出诚实的质疑，瑜伽核心的深度洞见与慈悲心便不再可能生起。一旦质疑之心的根基被腐蚀，像不当性行为这类极具毁灭性的东西，就会找到滋生的土壤。”
“让任何一类人免受批评，都不是一种祝福，而是诅咒。”胡佛研究所资深研究员Thomas Sowell说。我想，这也包括不能让自己免于自我审视吧。正如李辛大夫所说，在日常生活中，我们要多多了解自己内心的状态、内心的运作模式，小心地留意自己的念头，对自己有一种怀疑的精神， “不要老觉得我这么想肯定是对的”。这既关乎心理健康，也关乎身体健康，是预防，也是疗愈。
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