子宮肌瘤日常保健：
(1)防止過度疲勞，經期尤須注意休息。
(2)多吃蔬菜，水果，少食辛辣食品。
(3)保持外陰清潔，乾燥，內褲宜寬大，若白帶過多，應注意隨時沖洗外陰。
(5)避免再次懷孕，患子宮肌瘤的婦女在做人工流產後，子宮恢復差，常會引起長時間出血或慢性生殖器炎症。
(6)如果月經量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。
(7)不要額外攝取雌激素，絕經以後尤應注意，以免子宮肌瘤長大。
子宮肌瘤飲食注意事項
1、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、酒類、冰凍等刺激性食物及飲料。
2、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
子宮肌瘤食療方：
雪耳養肌湯
做法：
1.雪耳洗淨，用水浸泡10分鐘，剝成若干小份。胡蘿蔔削皮後與洗乾淨的豬腱肉分別切成小塊。
2.將雪耳、胡蘿蔔、豬腱肉放進燉盅裡，加清水兩碗，花生油適量。隔水燉三個小時。
3.飲用時加鹽少許即可。
番茄菜花的做法
1.白菜花洗淨，掰成小塊。西紅柿洗淨，切成滾刀塊。
2.蔥切沫，姜切沫，蒜切沫
3.將澱粉10克，加少許清水調勻備用。
4.鍋中加清水，大火燒開，將掰好的菜花焯熟，控水備用。
5.鍋內下15克色拉油，大火燒至7成熱，下蔥薑蒜沫各10克，西紅柿100克。
6.爆香後，下番茄醬20克，料酒10克，翻炒。
7.然後下焯好的菜花，加鹽10克，味精10克，白糖15克，老抽5克，雞粉5克，大火翻炒。
8.加清水10克，用水澱粉勾芡，大火翻炒片刻，出鍋裝盤。
木須肉的做法
1.將木耳用水泡發後，去蒂洗淨，撕成小朵。
2.將黃瓜、胡蘿蔔洗淨，切成2-3cm長的薄菱形片。
3.裡脊肉切成片，加入5克料酒，5克澱粉，2克鹽醃製15分鐘左右。
4.將2個雞蛋打入碗內，放入1克鹽，攪勻成蛋液。
5.蔥薑蒜洗淨後，切片備用。
6.鍋內下油，約2勺，待油溫燒至7成熱時，所謂7成熱就是手放在油上能感受到熱度，放入打好的蛋液，炒幾分鐘後，盛出備用。
7.鍋內放2勺油，加熱至7成熱時，放入切好的裡脊肉片，快速翻炒，待肉色發白無血色時盛出待用。
8.鍋內下油，待油溫燒至7成熱時，放入蔥薑蒜爆香，先放入胡蘿蔔片，翻炒半分鐘後放入黃瓜片和木耳，加1克鹽，1克胡椒粉翻炒。
9.最後放入炒好的肉片和雞蛋，放入2克雞粉，翻炒均勻即可關火。
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