“异地恋”这个词大家一定不陌生，因为我们身边就有很多人都是异地恋。
不得不承认异地恋真的很辛苦，因为唯一能够每天沟通他们彼此的就只有手机！
21岁的小美就是异地恋，他这个异地真的够远，他男朋友在俄罗斯工作，所以两个人有八个小时的时差。男朋友工作忙，男朋友休息小美又没事的时间就只有半夜了。两个人虽然距离很远，但是彼此腻的狠！
小美每天最期待的时间就是晚上了，因为可以和男朋友聊天。每天都要等到深夜男朋友有时间，常常直接聊到第二天凌晨的，然后小美抱着手机入睡！
上两个月，小美感觉自己的乳房有点不对劲，但是她以为自己可能是穿内衣勒到了，就也没有当回事！
小美才21岁，平时也没有什么抽烟喝酒的爱好，怎么会得这种病呢？
通过了解小美的家族遗传病史以及她平时的生活习惯，医生解释：一件事害的！即便不吸烟、不喝酒，经常熬夜也会增加乳腺癌的发病率。熬夜会打乱人体的生物钟，从而导致内分泌失调，增加乳腺癌的患病风险。
经常熬夜的三个危害一定要知道！
一、免疫功能下降
人在进入睡眠状态的时候会产生一种叫做褪黑素的激素，这种激素在夜晚的产生水平要大于白天，而这种激素会影响人的免疫系统功能。如果褪黑素过少，相应的，人的免疫功能也会降低。免疫功能降低，乳腺癌的风险最高可上升40%至50%。
二、睡眠质量下降
熬夜已危害身体健康，加上玩手机更是更是雪上加霜。手机发出的光会使人的大脑误以为还是白天，所以极易导致失眠。手机的辐射也是增加乳腺癌风险的一个重要因素，一边充电一边玩手机辐射更大！
三、导致内分泌失调
熬夜会导致肌肤急速衰老，睡眠不足会导致身体的内分泌系统及神经系统遭受破坏，随后就会导致皮肤出现干燥、皮屑、粉刺等情况。
乳腺癌早期的四个症状要知道！
一、乳房有肿块
多以乳内发现肿块情况居多。乳腺癌多为单个，很少可见同一乳房内多个病灶。
肿块形态差异较大，一般认为形态不规则，边缘不清晰，质地偏硬。乳腺癌常发生在乳房的上半部，约占50%以上。
二、乳房疼痛
多数病人无显著疼痛感觉，小部分病人以疼痛就诊，疼痛多为阵发性刺痛、隐痛。
非到末期疼痛多不严重。
三、两侧乳房不对称
由于肿瘤的存在或与胸壁粘连，该侧乳房可出现体积或形态的变化。
另外，少数患者首先出现的症状为腋窝淋巴结肿大，还有少数患者有乳房隐痛、刺痛、胀痛或钝痛。
女性要预防乳腺疾病！记住3个不要！
1、不要抽烟、喝酒
喝酒对女性的危害要比对男性大很多，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关，所以女性特别是绝经前后的女性，应戒酒。香烟中含有很多致癌物，且还含有一氧化碳，降低携氧量，增加患心脑血管疾病的风险。
2、不要服用激素类药物
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20～25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。
常见雌激素类药物，有避孕药（包括短效和长效的）；还有富含雌性激素的食物有蜂蜜、黄豆等。
3、不要熬夜
熬夜熬心血，这句话用在女性朋友身上非常准确。建议最好养成良好作息时间，不熬夜，在晚上最晚11点之前入睡，这样也可以保护好脸部皮肤。
日常多吃这3种食物，预防乳腺疾病！
1、大豆
多吃些大豆食品对乳房健康有很大好处。
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2、蒲公英
《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮之立消。解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核、疔肿。”
《唐本草》中记载，蒲公英“主妇人乳痈肿”；
《本草正义》中记载，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。
3、鱼
根据英国女性健康专家的最新调查，发现那些经常吃鱼的女人比起不吃或很少吃鱼的女人，乳腺癌的发病率要低45%。专家解释，因为鱼中含有二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）成分对癌细胞有很好的抑制作用。
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