田貴溯
痘痘俗稱為青春痘，往往多發生於臉部，但也可以發於胸前和後背。前胸和後背長小痘痘的原因跟臉部一樣，前胸和後背的油脂腺也很豐富，加上生活習慣等各方面的原因，造成毛孔堵塞發炎，引發了痘痘。前胸和後背長小痘痘往往有以下幾個原因。
衛生習慣不良，洗澡不注重後背的清潔，衣服不勤換，床單不勤洗，特別是夏天炎熱的季節，身體更容易出汗，加上皮脂的分泌，很容易混合在一塊，形成細菌滋生的最佳場地，進而堵塞毛孔引發發炎長痘。
飲食習慣不良，喜歡吃油炸、辛辣的食物，這些食物容易加重皮脂腺分泌的更加旺盛，引發並加重前胸和後背的痘痘。生活不規律，壓力大、情緒焦慮，這些都會導致身體內分泌失調，引發痘痘的發生。
當前胸後背長了小痘痘時，每天洗澡就必不可少的，多注重身體各部分的清潔，有必要時定期去除老廢角質。飲食保持清淡，多吃蔬菜水果等含維生素及膳食纖維的食物，少吃油炸、辛辣等脂肪多的刺激食物。養成輕鬆的心情，保證休息足夠，避免不良情緒。
前胸和後背長痘痘跟生活習慣有很大的關係，所以為了解決及預防這種問題的發生，養成良好的生活習慣是很重要的。
擅長：皮膚激光美容，痤瘡、黃褐斑等損容性皮膚病診治，皮膚組織病理。
醫聯媒體
健康科普，來看看“百科名醫”吧！
除了臉上長痘讓人煩惱外，後背會長痘痘也是很多愛美女生煩惱的一件事情，冬天還好說，至少穿得嚴嚴實實。但是隨著氣溫的上升，各種漏肩、漏背的衣服都開始賣了，看著美麗的裙子和衣服，背部長痘的女生只能一聲嘆息。
背部長痘到底是怎麼引起的呢？
背上長痘痘的人不少，有些人會認為這是溼氣重引起的，應該去除溼氣，到底背上長痘痘是溼氣重嗎？
造成背部長痘的原因分為內部因素和外部因素。內部因素主要是由於肺熱、經絡不通，外部因素主要是由於背部油脂分泌旺盛，沒注意好衛生。
外因：平時洗澡的時候，由於背部不容易夠到，所以很難徹底清潔，或者清潔有死角，這時候髒汙或者細菌會堵塞背部毛孔，再加上油脂分泌過盛，堵塞毛孔形成粉刺，最後發炎形成膿包。有些人背部很容易出汗，而汗液若沒有及時排出就會造成毛孔堵塞，這樣也會形成痘痘。
對於背部長痘痘我們一般可通過以下方法緩解：
首先要對後背進行及時地清潔，就是日常要做到勤洗澡，一般長痘的皮膚都偏油性，洗澡至少做到每天一次。同時，洗的時候，可以用清潔力比較強的皂品，比如除了一般的香皂之外，還可以每週應用硫磺皂1～2次，它的清潔能力比較強，可以把毛孔中的一些皮脂清潔掉。
其次，在飲食上也要注意，避免吃油炸以及辛辣刺激性的食品。而且休息睡眠以及運動方面也要注意。
除了生活上的注意之外，在醫療上可以適當的應用一些產品，當痘痘不是太多時，可以外用一些藥物，比如維A甲酸類的藥物，具有抗感染作用的藥物，這類藥物相對比較多一些比如甲硝唑、紅黴素、夫西地酸、百多邦。
民間偏方中採用清熱解毒的食材、藥材、花草茶可以有效解決背部長痘的煩惱。在注重清潔的同時兼顧內部調理。
1.涼拌苦菊
原料：苦菊。配料：蒜末、鹽、生抽、白糖、陳醋、香油若干。
做法：將洗淨的苦菊，加入適量配料拌勻即可。
功效：苦菊具有抗菌、解熱、消炎的作用，可緩解背部長痘的情況。
2.海帶綠豆湯
原料：海帶、水發綠豆；冰糖。
做法：洗淨的海帶切成小塊，鍋中注水燒開，倒入綠豆，加蓋燒開後用小火煮至綠豆熟軟，倒入海帶、冰糖，用小火續煮10分鐘即可。吃海帶綠豆，外加喝湯。
功效：海帶和綠豆具有清熱解毒、消腫散結的作用，本方可抑制痘痘生長。
3.菊花普洱山楂飲
原料：山楂20克，菊花8克、普洱6克。
做法：將洗淨的山楂去除頭尾、果核，再把果肉切小塊；砂鍋中注水燒開，倒入山楂塊、普洱茶葉、菊花煮沸，用小火煮約5分鐘即可。代茶飲，反覆兌水沖泡至茶味淡為止。
普洱茶和菊花具有清熱排毒的功效，可防止毒素無法排出而長痘。
本方適用於油性皮膚。
好了，內調外治讓你膚如凝脂，潔白無瑕。
百科名醫
隨著時代的進步，物質生活水平的提高，人們的愛美之心也愈發的強烈起來。臨床我們經常見到很多患者因為後背長小疙瘩、痘痘而就診，那麼這種情況是什麼原因導致的呢？
導致後背長小疙瘩、痘痘最常見的兩種皮膚病為痤瘡和毛囊炎。痤瘡大多數是由於精神壓力大、睡眠不充分、熬夜以及多食油膩之品或多用油性大的護膚品等導致的一種內分泌失調性皮膚病，一般由痤瘡丙酸桿菌感染，好發於青春期，但近幾年臨床研究表明，痤瘡好發人群年齡範圍正在擴大為以青壯年為主。毛囊炎是一種由細菌感染（主要為葡萄球菌）引起的炎症性皮膚病，它的發病也與不規律作息及精神緊張等存在直接聯繫，有時本病可表現為單純的毛囊性丘疹、丘疹上有膿頭，有時可導致紅腫熱痛甚至引起發熱等全身症狀，毛囊炎的發病年齡與痤瘡相似，好發於青壯年時期。那麼生活中愛美的我們該如何避免後背難看的痘痘發生呢？
首先，飲食要清淡，宜多食水果蔬菜，忌食甜的、油膩的、辛辣刺激的事物；其二，要保證自己的作息規律，避免熬夜，保證充足睡眠；其三，要注意儘量少用油性大的護膚品，減少堵塞毛孔的幾率。
值得一提的是，不論是痤瘡還是毛囊炎，對待後背長出來的小疙瘩，大家都可以自行去超市買一塊硫磺皂，洗澡的時候用硫磺皂洗一洗，不但能夠改善堵塞的毛囊口角化情況，更能殺滅痘痘裡面的細菌,從而使我們的肌膚恢復正常。如果情況比較嚴重，建議大家及時就醫。
本期答主：張琦琦 醫學碩士
杏花島
背部長小疙瘩、痘痘和麵部的暗瘡問題都大同小異，全部都是因為那個部位皮脂分泌比較活躍，而且又堆積了很多死皮，最後導致發炎、長暗瘡。 後背的油脂腺非常豐富，而且角質層厚， 容易堵塞毛孔。毛孔堵塞了，肯定就會長痘痘了。洗的次數不如手和臉多，所以容易長痘痘，和麵部長痘痘的道理是一樣的。
如果你背部長了暗瘡，最好注意以下幾點：
1. 每天洗澡是必不可少的，另外，要加強深層清潔，去除角質，進而再滋潤。要像照顧臉部的肌膚一般輕輕洗，這樣就不會太過刺激背部的痘痘，因為過分洗反而會加重紅腫的痘痘發炎。
2. 飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和澱粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好。
3. 工作壓力大、情緒不佳、生活沒規律、睡眠不足，這些都是痘痘的誘發因素。 保持輕鬆的心情，注意休息，保證睡眠充足，保持心情愉快、樂觀。
4. 平時在服裝方面也應該選擇棉質面料，而且吸汗較好的衣物，一定要避免穿不透氣的尼龍質料，儘量讓皮膚保持在乾爽的狀態，這樣對解決你的背部痘痘會有幫助的。
5. 慎用各類化妝品，特別是油脂含量高和粉類化妝品等。
6. 不要自行搔抓或擠壓皮疹，以免炎症擴散。
保健時報
其實題主的描述並不十分準確，前胸後背這些脂溢區出現的「痘痘」，恰恰在青春期和青壯年身上最為高發，因為這個時期長個子，雄激素水平較平常要高，而雄激素對於皮脂腺有促進分泌的左右。皮脂分泌過於旺盛會導致一些皮膚正常菌群的過度增殖，從而引發痤瘡和毛囊炎。
之所以叫「正常菌群」，是因為正常人的皮膚表面也是存在痤瘡桿菌和糠秕孢子菌這些嗜油菌的，只是如果你皮膚不油，它們吃不飽，沒有能力給你搞事情。而當它們過度增殖引發皮膚疾患的時候，也不可能去追求將它們完全地從皮膚上根除，這是不現實，也沒有必要的，你只需要通過一些生活護理和藥物將它們的數量維持在一個合理的低水平就可以了。
辦法1：硫磺皂
被時尚的香皂、手工皂衝擊到了超市積灰的小角落的硫磺皂其實有其妙用，對此類情況最為合適。硫磺在低濃度外洗時只有輕微的抑菌作用，但其抑制皮脂分泌的作用十分可取。既然嗜油菌們吃的是油，我們大可以每3——5天用硫磺皂洗一次澡。但切記不要過於頻繁，以免皮膚過於乾燥而脫屑。
辦法2：飲食調整
高糖高脂飲食可以促進皮脂分泌，最好避免，辛辣飲食對此也有一定影響，而酸物並不需要忌口。
高蛋白的魚蝦等食物是存在過敏的人群才需要忌口的，痘痘和毛囊炎不需要忌口這個。
辦法3：上藥！
生活護理僅僅從抑制皮脂著手，效果是很緩慢的，而實際上我們有安全高效的藥物可用，完全不需要苦熬等見效：
痤瘡桿菌：克林黴素磷酸酯凝膠，夫西地痠軟膏等藥膏對包含痤瘡桿菌在內的多數革蘭氏陽性菌都敏感。紅黴素軟膏則因多數耐藥而不被推薦。
糠秕孢子菌：酮康唑、咪康唑、聯苯苄唑等均有效，特比萘芬的敏感性則較低。
蠕形蟎（毛囊蟲）：相比前胸後背，更常見於酒糟鼻的蠕形蟎，可以被甲硝唑凝膠殺滅。
而且以上這些藥物，安全性都非常高。外用藥多數只在局部皮膚起效，入血的量不會超過5%，微乎其微，這麼一點量均攤到全身四五升血液裡，基本不可能對整體健康造成什麼影響。而且這些也全都不是激素類藥膏，完全可以根據病情需要，放心長期使用。
陳語嵐
除了臉部，前胸外，背部確實是痘痘的好發部位，表現為散在性黑頭粉刺、丘疹、膿皰、結節及囊腫。
痘痘形成的過程：體內臟腑功能失調→內分泌失調→皮脂腺分泌旺盛→油脂過多→毛孔粗大/堵塞→角質層增厚，油脂逐漸往皮層表面隆起→角質層隆起，油脂堵塞毛孔。隆起的頂點氧化變成黑色→細菌在毛孔裡和油脂攪和在一起→痤瘡丙酸桿菌在缺氧情況下大量繁殖→導致炎症細菌侵入，變成膿皰、結節→整個毛囊變紅、發炎→細菌擴散到附近的皮膚組織，變得更大，進而形成痤瘡。
背部為痘痘的發生發展提供了條件。背部肌膚是除了腳底之外全身最厚的表皮部分，也因為如此，背部的循環代謝能力較弱，脂肪及廢物比較容易堆積形成粉刺。另外，背部的出油、出汗量都不少，而且不容易清洗到，所以常被忽略。長期清潔不徹底，脂肪及廢物等更是容易堆積，就會就發炎，長痘痘。
除了痘痘外，背部還可能發生馬拉色菌毛囊炎症。病原菌是糠秕或球形馬拉色菌，馬拉色菌是人體正常寄生菌，在促發因素影響下（如長期使用糖皮質激素或廣譜抗生素等），馬拉色菌就可在毛囊內大量繁殖，其其脂肪分解酶將毛囊部位的甘油三酯分解成遊離脂肪酸，後者可刺激毛囊口產生較多脫屑並造成阻塞，使皮脂瀦留，加上游離脂肪酸的刺激導致毛囊擴張破裂，導致毛囊內容物釋放入周圍組織，產生炎症反應。多發生於中青年，尤其是男性。皮損為炎性毛囊性丘疹，丘皰疹或小膿皰，半球形，直徑2~4mm，周邊有鴻運，可擠出粉脂狀物質。數十甚至數百個密集或散在分佈，如下圖所示。有不同程度的瘙癢，出汗後加重。患者常存在多汗、油脂溢出。
參考文獻：
[2]麥保紅.性感美背3步驟[J].大眾健康,2012,(8):116-117.
[3]張學軍主編.皮膚性病學(第8版). 北京：人民衛生出版社.P:89.
醫學慕課
對於痤瘡，首先我們要知道，都有哪些原因造成？第一、就是在飲食方面的原因，大多數愛長痘痘的人們都是在飲食方面不太注意，喜歡吃一些辛辣的食物、油膩的食物；第二、就是後背愛出汗，皮膚屬於油脂分泌旺盛的性質，這樣就容易造成皮屑、灰塵等造成毛孔的堵塞，再加上不及時清洗，就容易造成毛囊發炎，痘痘叢生；第三，就是生活不規律，經常熬夜，造成激素分泌紊亂，進而在皮膚上表現出痘痘。
醫語破天機團隊 郝進樂
醫語破天機
大家都知道《脾胃論》的作者，中醫大家李東垣先生吧。這位大家學醫的起因就是自己的母親王氏。
在母親王氏得了重症之後，請來的醫生們有說是熱症要用寒藥的，有的說是寒症要用熱藥的，莫衷一是。
最後，王氏在病痛中去世。
這成了李東垣的心中一大憾事，母親病死，自己卻只能眼睜睜看著，沒有辦法減輕母親的痛苦，甚至都不知道母親究竟死於何病！
痛定思痛的他，決定拜師學醫，就想弄清楚自己的母親死於何病，不能就這麼不明不白的沒了，自己卻懵懂無知。
他四處打聽，最後拜了當時的名醫張元素，苦學中醫，最終成了一代醫學大家。
說回我自己，我不是學醫的，我的大學志願不以我自己的意志為轉移，被大表姐一票否決填報了工程造價專業，但是我非常喜歡中醫。
我喜歡的原因一開始就是因為，我就想搞明白，為什麼我爸不長痘，我媽不長痘，我們全家甚至所有的親朋好友上下三代人裡面沒有長痘的，偏偏只有我一個人長痘？
從以前人人誇讚的漂亮小丫頭到後來誰見了我都會一臉可惜的問：怎麼臉上長了這麼多痘痘？
沒人能懂我裝作無所謂的回答“我也不知道啊”的時候，內心的辛酸無奈和崩潰！
並且這個痘痘並沒有隨著青春的流逝變少，反而越來越多，痘印也越來越嚴重！而且後來不只有臉上長，前胸和後背特麼的也有！
而且我看痘的過程，就像是王氏一樣，有的醫生說是血熱，要用寒藥，結果喝完之後我月經推遲，腰疼的下不了床。
有的說是內分泌紊亂，先調月經，結果越調體質越差，差點調出閉經，痘痘也越來越多。
還有的乾脆說，哦，你生完孩子就好了，不用那麼臭美的。
呵呵，呵呵……
▼
在經過各種庸醫和自己網上查出各種偏方之後，我成功的在痤瘡的路上越奔越遠，從一開始的零星冒痘，變成了最後滿臉爆痘和永不消散的一臉痘印。
這些讓痘痘更加嚴重並且讓我的體質也越來越差的兇手們是這些：
我列出來大家看看，你又沒有和我一樣掉進這些坑裡過：
1、長痘要用祛痘的護膚品。
這是初級長痘者的必經之路，長痘之後就去超市貨架挑那些祛痘的產品。
經此一役，我一年不能用任何護膚品了，只能用溫水擦臉。如果你用了，你或許不會像我一樣那麼極端，但是我可以保證，並沒有什麼卵用！
如果用完短時間內超級有用，停用之後就反彈的，呵呵，八成是因為裡面含有激素，大量的雌激素。
2、要吃蔬菜水果，喝酸奶。
長痘的人相信有很多和我一樣的，人家說是營養過剩，要多吃蔬菜水果，多喝酸奶。
於是就傻呵呵的半節食，去吃各種水果，和冷藏櫃剛拿出來的酸奶，尤其是香蕉，指望著香蕉通便多多排毒。豬肉碰都不碰了，牛羊肉偶爾嘗一丟丟，結果把自己搞到崩潰，大便更少了，然後更怕冷了，脾胃差到爆。
其實說長痘是營養過剩也不無道理，我自己後來也知道了我就是營養過剩。
我營養過剩的原因是我本身就體寒，脾胃偏差，因為我從小就很挑食，遇到喜歡的吃好多，不喜歡的碰都不碰，長大一些為了調理奉行的是吃的多身體才會棒，所以又總是吃太多吃到撐。
但是營養過剩並不等於就該多吃蔬菜水果和酸奶。
拿我自己來說，我體寒畏冷，其實是不能大量吃水果的，因為水果還是偏寒性的，屬於生冷食物，但是當時為了祛痘，我無視自己的喜惡，硬是抱著良藥苦口的態度，什麼酸奶、水果，一堆涼涼的食物吃個飽，結果可想而知。
身體更寒了，甚至有一段時間出現了身體特別容易出汗的現象，手心總是汗溼溼的。
不僅痘痘多了，痘印特麼也多了。
3、長痘是血熱，要吃寒性的藥物去火。
這個是我進的最大的坑，我看了一下，凡是給我開的祛痘的藥，都是寒性的，因為醫生給我下的結論是我熱毒，血熱。
但是這個要吃下去之後，輕者更怕冷了，重者腰痠背痛手腳冰涼，月經推遲。
這個寒性的藥物就是涼涼的酸奶水果的超級疊加版，傷害指數10.1，多的0.1是看它威力太大贈的。
有的醫生下手特別狠，一劑寒藥下去我的胃就疼的直冒冷汗。分分鐘出現感冒的初級症狀。
經過了這些摧殘之後，本來不痛經的我開始痛經了，成了一個地地道道的手腳冰涼小腹寒涼的寒女子，冰淇淋啥的都不敢吃了。一吃就會拉肚子~~
還好我是女生，有大姨媽這個指標給我提醒，男生們就不一樣了，沒有大姨媽，反應會遲鈍好多。
其實我根本就不是血熱，相反，我因為體寒，陽氣不足，是有一些血瘀的，這也是為什麼我的痘印久久不散的原因。
這個平時也能看的出來，如果我在非常溫暖的室內，痘印就不是非常明顯，可是隻要在室外冷風一吹，痘印就會灰常明顯，醜到爆！
所以熱水敷臉祛痘這個小偏方才有那麼一點作用，原因就是好賴它熱敷會讓面部的血液流動流動的。
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只有血液流動了，才能把毒素都帶走哇，血液才是人體最大的排毒系統啊。
長痘的所謂“熱”“火”都是虛的，真的的情況是冷寒，就像我們瘦了風寒身體會發燒一樣，是身體的一種自愈機制，如果你去撲火，那隻會加重情況。
在經過了這麼多誤區，成功的把自己作的不僅長痘甚至還因為免疫力差長了扁平疣之後，我開始瘋狂的自己學習中醫知識，審視我自己的身體。
當然其中也發生了很多機緣巧合的小故事，更是讓我認為，其實我真的不是什麼大毛病，我完全可以通過自己的力量，去改善它們。
現在，我不僅成功的去掉了痤瘡，也收穫了很多，這在之前是我都沒有想到的，接下來，我就把我祛痘的方法，告訴大家。希望能夠幫助到和我一樣的人。
首先，為什麼我們開始長痘了呢？
我們生下來的時候是沒有長痘的，後天開始長，一定是有原因的，原因在哪裡呢？
為什麼痤瘡又被稱為青春痘，青少年開始長的很多呢？
從體質上講，我之前說過，人在少兒時期陽氣是最充足的，新生兒的陽氣是最充足的，人的陽氣是一個從盛到衰的過程。
但是，在青少年時期是一個相對“陽虛”的時期，因為這個時候我們的身體發育的很快，無論是身高還是第二性徵啥的都在發育，所以這個時候陽氣會有一個相對虛的過程。
一些毒素沒有辦法及時的被血液啊大便啊排掉，皮膚這個第三大排毒系統就開始工作了，會以長痘的方式將毒素排出來。所以有些人，在過了這個階段後，自然就不長痘了。
但是為什麼有些人卻還在長，並且越長越盛呢？
以我有限的經驗來說，很大一部分原因，真的源自於錯誤的習慣和方法。
長痘痘的原因，我之前也提及過很多次，很大一部分原因就是脾虛造成的。
我們吃進去的食物不能很好的轉化為氣血，反而會有一部分生成了痰溼，這些痰溼排於頭面，就形成了痘痘，而又因為陽虛氣虛的體質，造成循環不暢，更加加重了痘痘的生長以及痘印的久不消散。
長痘並不可怕，正常人也會偶爾冒個大痘痘排排毒，根本就不用管，三五天就好了。
而脾虛陽虛氣虛的痘痘，生長週期異常的長，因為身體本身的“陽氣”不夠，他沒有足夠的動力讓痘痘儘快的發出來，這些痘痘都在皮下成片成片的藏著，此起彼伏的長。
更要命的是，因為陽氣少，人的身體慢慢的冷了下來，血液更加的循環不暢，紅紅的痘印總也下不去。
其實，如果在青少年剛開始長青春痘的時候，沒有走這些彎路，早早的改變飲食習慣注意保暖，多吃一些溫和補氣補脾的食物，這些就真的只是青春痘了。
可惜，那個年紀的我們哪裡會懂得這些，都在死命的追求美麗凍人呢！
知道了原因，推走了坑，接下來就開始告訴大家，如何通過自己的調理，徹底由內而外的趕走痘痘吧。照著做，豆花妹逆襲不是神話，你也可以哦~~
健脾
脾是運化的器官，我們吃的食物都需要脾來進行運化為氣血，脾虛的人，食物不能完全轉化為氣血，這一部分就會生產痰溼，排於頭面。
健脾包括調理陽虛氣虛的方法很多，我之前也已經寫過很多，有興趣的可以翻看我以往的文章。從食物到習慣、心態、穴位、音樂、運動等等，方方面面我都寫過。
這裡我再次推薦一次：
小米、山藥、核桃、紅棗、百合、茯苓、蓮子這些食物補脾。
按摩足三里，氣海穴、脾腧穴。
飲食規律，不暴飲暴食，飯量要和自身的消耗相持平，多曬太陽，配合適當的運動。
健脾是最需要時間的活計了，不能急於求成。
保暖
保暖對於長痘的人非常重要，只有暖起來，周身的氣血通暢了，痘痘才會真的消散。關於保暖，絕不是多穿衣服這麼簡單，方方面面都要注意，我列給你看：
經常喝紅糖姜水，講真，紅糖姜水的威力太大了，在室外凍得發抖，一碗紅糖姜水下去，立馬就暖暖的啦。
所以，如果因為工作需要或是不可抗力無法避免室外冷空氣襲擊的人，一定要記得常備保溫杯，被子裡就放幾片去皮的老薑，加上一點點紅糖，暖暖的，上午可以多喝。
穿高腰褲，肚臍以下不要露出來，肚臍也不要露出來，我承認，肚臍裝很美，但是頂著一臉痘痘再露肚臍一點都不美了好嗎？祛痘才是關鍵！
我都是高腰褲配長款上衣，整個腰背部唔得嚴嚴實實的。
冬天陪我最多的不是朋友家人，而是這幾樣：熱水袋、暖寶寶、暖足貼、電熱毯。
我有三個熱水袋，一個放辦公室，兩個在家裡，在家裡的兩個其中有一個是可以掛在腰上的那種，走來走去也可以暖肚子。
兩個電熱毯，一個大一點的一個小一點暖膝蓋的，我在陽臺沙發上愜意的看書的時候會蓋上腿部，或者有時候肚子著涼了拿來蓋肚子。冬天睡覺之前都會把大一點的電熱毯開兩三個小時，暖暖的，非常舒服。
暖寶寶和暖足貼我是天天在用啦，尤其是暖足貼，腳暖和全身才會暖和。
所以我在辦公室不需要出去應酬的時候都是腳踩厚厚的雪地靴，裡面放兩個暖足貼，暖暖和和的辦公，就算對著電腦坐一整天都不會覺得腿腳涼。
後腰上會貼一片暖寶寶，暖腎啊，非常重要啊，一些人早早就開始腰涼，真是要不得啦。
好好吃飯
我不會刻意的因為祛痘而餓肚子，越餓身體就越冷，我會正常飯量，只是換成小碗，少盛飯，這樣既不容易發胖也不會吃到最後吃冷米飯。
我會正常吃肉，尤其是羊肉牛肉，不含忌口。
寒底子的人不配餓肚子，越餓越寒，如果下午覺得餓了我會常備牛肉乾和核桃，吃一點，不讓自己冷。
有條件，我會讓自己跑跑跳跳，動起來，動則生陽，一點也不動肯定不行。
總之，一定要自己的暖起來，只要暖起來，血液運行通暢了，這些毒素都會被血液帶走啦，血液才是人體最大的排毒體系啊。
就像是一汪水，如果水是不流動的，外界再往裡不斷地投入垃圾，即使每次都是很少量的垃圾，很快水也會變髒變臭，只有流動起來，才能將這些垃圾沖走。
多吃滋陰食物
為什麼我們明明是寒底子陽氣不足，但是醫生給的判斷往往是熱相？
因為我們的人體是講究陰陽平衡的，當你多吃了外面那些垃圾食品，油炸的或是重香料的，他會消耗我們身體的陰液，陰液就是那些粘粘的液體，這樣就會陰虛，陰虛的人就會特別容易上火，這是陰氣不足造成的陽氣過剩的假象。
而那些垃圾食品的大量的添加劑，身體是吸收不了的，這些就是所謂毒素的一個來源。
所以，如果你已經皮膚不好了，你身體沒有足夠的氣來消耗排除這些毒素垃圾，作為一個豆花妹，你是沒有資格抱著零食幻想自己是傻白甜的。
滋陰的食物，要選容易消化的，比如銀耳、豬蹄、雞爪、山藥、小米、黑豆。銀耳吃之前要先確定你是否有痰，如果有痰則需要先用陳皮化痰之後再進行服用。
補氣活血
長痘不是最可怕的，最可怕的是永不消逝的痘印，這些生長週期過於長，半年都不消散的痘印，才是影響美觀的罪魁禍首，而這些，都是因為血瘀氣血循環差，身體沒有足夠的氣血來將這些毒素推走。
那麼，我們可以藉助一些非常補氣血的中藥來達到目的。
我個人非常推薦的一個補氣血的方子是：黃芪、西洋參、當歸、紅棗、玫瑰。
黃芪和西洋參都是補氣的，並且都是非常溫和的，當歸是活血的，紅棗是補血的，玫瑰是順氣的。這一樣東西搭配在一起剛剛好。
我是慣於偷懶的，週末在家有養生壺的話會用養生壺，平時在辦公室就直接放在保溫杯裡，泡上一個小時之後再喝。每次的用量是這樣的，黃芪8克，西洋參2到3克，當歸2克，大棗3顆，玫瑰6個。
大家也不用完全按這個來，總體來說補氣的量要比補血的量多一些，補血的前提一定要先補氣。
另外，這個經期是不適宜喝的，因為當歸活血，容易造成月經過量。
泡腳
是的，泡腳非常重要，因為長痘的人很多時候是上火下寒，上下不交的，上面的毒素火氣下不來長一堆痘痘，下面卻冷的要死。
所以長痘的人要堅持泡腳，促進下身的血液循環，引火下行。
中醫上有個詞叫心腎不交，心腎不交也會引起痤瘡，並且會讓人心煩失眠，這個時候泡腳是最合適的，讓心火下行，腎水上調。
體寒的姑涼可以在用泡腳的加強2.0版，那就是用艾葉水泡腳，或者血瘀特別嚴重的可以用紅花水泡腳。
艾葉是最提升人的陽氣的，孕婦也可以用，艾葉是保胎的一位中藥。
而紅花的作用，看過甄嬛傳的都知道，一碗紅花水下去，孩子就掉了，原因就是紅花促進血液循環的能力簡直太大了，所以血瘀嚴重的妹子可以試一試，但是，千萬不要在月經期用哇，小心血崩~~崩~~
膀胱經排毒
膀胱經是人體的排毒經絡，可以排血液之毒，長痘的人要拔罐膀胱經。
具體的做法是：在後背上，在脊椎的兩側兩條膀胱經的位置，順著經絡拔罐。
我見過我皮膚最好的時候就是膀光經拔罐完畢之後，什麼痘痘痘印，通通都不見啦，美到爆~~~
下午3點到5點的時候，對後背的膀胱經進行拔罐、敲打。你會看到神奇的變化。
下面是我網上查的做法圖，也不是很準確，基本上我們只用沿著膀胱經兩側對稱拔罐就夠了。
並且，拔罐要用同樣大小的罐子，圖上這種大小不一，是不正確的，拔罐自己在家也可以操作，很簡單，穴位找的不太準確也沒關係。
補水
長時間的長痘會造成皮膚的水油不平衡，作為一個愛好中醫美顏的妹子，我也不是老古板，護膚品雖然沒有廣告吹噓的效果強大，但也是有用的。
對我來說，內調7分，護膚3分。而這3分，我全用在補水上。
舉個例子，我曾經的化學老師，一輩子只用自己調製的甘油，四五十歲了，沒有痘痘，沒有皺紋，沒有斑點，皮膚好到爆。
所以，充分說明，你內調得當，然後給自己的皮膚足夠的水分，完全可以笑到老。
護膚品，你可以什麼都沒有，但一定要有適合自己的，非常補水的。就算是長痘期也可以用。
如果偶爾需要化妝，那妝前一定會敷補水面膜加隔離霜。要不然，卸妝後會增加好多的痘痘，傷不起。
所以，還是不建議長痘期化妝了。
以上就是我抗痘10年總結的最全的祛痘方法，如果需要，請自己仔細閱讀三遍以上，開始執行，三個月之後，你會感謝我的。
從15歲到25歲，我用了整個青春來抗痘，入過太多的坑，所幸最終找對了方法。
如果你也長痘，或者你身邊的人長痘，請把此文推薦一下，願我們都可以少走一些彎路，只有青春沒有痘。
邱邱嗶生活
光滑潔淨的後背是每個人都想要擁有的，後背是人體之中十分重要的一個部位，但是在生活之中，許多人的後背之上都會出現大大小小的疙瘩，這些疙瘩不僅會嚴重的影響美觀，有些疙瘩還會散發這難聞的臭氣，或者流出膿水，這些疙瘩是怎麼來的呢?其實我們的後背之所以這滿這些疙瘩，就是因為身體之中的它太多了，小疙瘩多？溼氣是元兇！
那麼我們該如何祛除溼氣呢？
1.水
或許有人會說，祛溼就是要祛除體內沒有及時排出的溼毒。這個當然是有道理的，但是如果是擔心因為喝水而阻礙溼毒排出的話那就是大錯特錯。人體所有的生化反應都依賴於水的存在。想要將代謝物、毒素排出更是需要水的參與。所以，不要因為要祛溼而減少喝水，每天正常飲水就行。
2.薏米
3.海帶
海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，排毒祛溼。
4.糙米
糙米有淨化血液的功效。還含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕動，促進食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛溼排毒方法。
5.紅薯
紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去溼熱、清毒素的功效。
6.紅豆紅棗湯
原料：紅棗10個，紅小豆50克，龍眼乾10個，紅糖適量。
做法：龍眼去皮，紅豆和紅棗清洗淨，砂鍋內放適量清水，放入紅小豆、紅棗和龍眼乾，燉至紅豆軟爛，再加入紅糖，小火慢燉一會即可。
功效：紅豆健脾止瀉、利水消腫。紅棗味甘、性溫，有補中益氣、養血安神的功效。食用紅豆紅棗湯有很好的祛溼、補氣血功效。
愛護理吧
⭕️以下各招主要針對小小的痘痘 ，有些小紅痘痘有些粉刺 ，基本沒什麼大的紅腫痘 。所以不確定我的方法對這部分人管不管用哦。
1.勤換床單被罩枕套 建議2周左右換一次 有條件的話洗完在太陽下暴曬一段時間比較好
2.防曬防曬防曬！一定要做好 不要用太過油膩厚重的防曬霜 如果長時間在外活動 記得2~3個小時就補塗一次防曬 別忘了脖子後面也要帶到哦
3.勤洗澡勤換內衣和外衣
4.少吃辛辣刺激性食品 還有奶製品！
5.多運動！多出汗！
⭕️好了 我下面就開始介紹我使用過的相關產品。 第一張圖是全部產品， 還有三個我用完了沒法照了後面會提到的。
第一個是olive young買的洗澡刷
不要看它硬硬的 但是刷在身上真的很舒服 一點都不會疼~背後有痘痘的寶寶們真的要嘗試下洗澡刷 會給你帶來很大驚喜！我也試過很多牌子的洗澡刷 但是這個是最不疼最舒服也最有效果的 把沐浴露擠在上面搓後背簡直不要太爽哈哈哈！記得用完以後不要一直放在洗澡間 要拿出來晾一下 在太陽下曬一下
第二個是BYPHASSE的清潔水
這其實是個卸妝水 但是很大的一瓶 價格也很實惠 所以我用它來做背部胸前的清潔水 我是每天都會用的 平時出了汗回家會先用這個清潔水擦拭一遍胸前和背後再去洗澡 這個也可以卸掉你的身體防曬 配合尤妮佳的化妝棉使用 非常舒服
第三個是cnp和sana的噴霧
cnp的這個並不是專門的去背後痘痘的噴霧 但是也有消炎的功效 噴出來的噴霧非常的細膩像水霧一樣很舒服 然後還有sana的美背噴霧 這個最棒的就是可以倒著噴 後背平時夠不到的地方自己也可以噴啦 每次洗完澡都要記得先把身上的水擦乾然後噴上噴霧 我是這兩個交替著噴 大家其實買一個就好
第四個是露得清的沐浴露
這個也是專門針對身體痘痘的沐浴露 淡淡的葡萄柚味道 裡面帶有小顆粒 搓一下就會混合在泡泡裡 我都是用這個擠在洗澡刷上用 已經用了兩瓶了 使用感非常舒服
第五個是lush的磨砂膏
很大一罐 我用了三四個月了都才用了一半 當然 這個是不需要每天用的！我大概一週用三次左右~看起來這個磨砂膏的顆粒有些大 但是一揉搓就會化成很小的顆粒 在身上使用完全不會痛而且很舒服 味道真的很好聞 特別清新的味道 用完整個洗澡間都是清新的感覺哈哈哈
第六個就是這個果酸身體乳啦
這個身體乳我不止用在有痘痘的地方 身體其他部分也在用 腿上的皮膚用下來真的明顯白了 雖然這個身體乳的質地並不是很清爽的那種 但是我不會讓你覺得膩膩的不想用 很多人反應它的味道不好 但我也沒覺得有什麼畢竟效果好就是爸爸！夏天用起來我也是無壓力 就是要記得防曬一定要做好！
兩個去痘膏
在第一張圖的下面 這裡沒有地方放單獨的圖了 我就直接說啦~分別是理膚泉的ai乳和獅王祛痘膏 這兩個我是洗完澡塗在發紅的痘痘上 ai乳的話塗上會有些泛白 起白皮 我一般是睡覺前就擦掉 以免蹭到其他地方 獅王不會有這種情況
後面兩個是我以前用過的產品 一個是洗澡皂一個是噴霧 都是一個牌子的 這個皂用下來會有些幹如果用在全身 身體其他部分就很乾 所以我用完了一個就沒再用了 後面的噴霧是比較粘稠的那種 而且沒辦法倒著噴 自己噴起來不太方便 所以我也沒有回購了
好啦 我的所有經驗都告訴你們啦 ❤️祝大家都可以讓背後痘痘消失光光！
