田贵溯
痘痘俗称为青春痘，往往多发生于脸部，但也可以发于胸前和后背。前胸和后背长小痘痘的原因跟脸部一样，前胸和后背的油脂腺也很丰富，加上生活习惯等各方面的原因，造成毛孔堵塞发炎，引发了痘痘。前胸和后背长小痘痘往往有以下几个原因。
卫生习惯不良，洗澡不注重后背的清洁，衣服不勤换，床单不勤洗，特别是夏天炎热的季节，身体更容易出汗，加上皮脂的分泌，很容易混合在一块，形成细菌滋生的最佳场地，进而堵塞毛孔引发发炎长痘。
饮食习惯不良，喜欢吃油炸、辛辣的食物，这些食物容易加重皮脂腺分泌的更加旺盛，引发并加重前胸和后背的痘痘。生活不规律，压力大、情绪焦虑，这些都会导致身体内分泌失调，引发痘痘的发生。
当前胸后背长了小痘痘时，每天洗澡就必不可少的，多注重身体各部分的清洁，有必要时定期去除老废角质。饮食保持清淡，多吃蔬菜水果等含维生素及膳食纤维的食物，少吃油炸、辛辣等脂肪多的刺激食物。养成轻松的心情，保证休息足够，避免不良情绪。
前胸和后背长痘痘跟生活习惯有很大的关系，所以为了解决及预防这种问题的发生，养成良好的生活习惯是很重要的。
擅长：皮肤激光美容，痤疮、黄褐斑等损容性皮肤病诊治，皮肤组织病理。
医联媒体
健康科普，来看看“百科名医”吧！
除了脸上长痘让人烦恼外，后背会长痘痘也是很多爱美女生烦恼的一件事情，冬天还好说，至少穿得严严实实。但是随着气温的上升，各种漏肩、漏背的衣服都开始卖了，看着美丽的裙子和衣服，背部长痘的女生只能一声叹息。
背部长痘到底是怎么引起的呢？
背上长痘痘的人不少，有些人会认为这是湿气重引起的，应该去除湿气，到底背上长痘痘是湿气重吗？
造成背部长痘的原因分为内部因素和外部因素。内部因素主要是由于肺热、经络不通，外部因素主要是由于背部油脂分泌旺盛，没注意好卫生。
外因：平时洗澡的时候，由于背部不容易够到，所以很难彻底清洁，或者清洁有死角，这时候脏污或者细菌会堵塞背部毛孔，再加上油脂分泌过盛，堵塞毛孔形成粉刺，最后发炎形成脓包。有些人背部很容易出汗，而汗液若没有及时排出就会造成毛孔堵塞，这样也会形成痘痘。
对于背部长痘痘我们一般可通过以下方法缓解：
首先要对后背进行及时地清洁，就是日常要做到勤洗澡，一般长痘的皮肤都偏油性，洗澡至少做到每天一次。同时，洗的时候，可以用清洁力比较强的皂品，比如除了一般的香皂之外，还可以每周应用硫磺皂1～2次，它的清洁能力比较强，可以把毛孔中的一些皮脂清洁掉。
其次，在饮食上也要注意，避免吃油炸以及辛辣刺激性的食品。而且休息睡眠以及运动方面也要注意。
除了生活上的注意之外，在医疗上可以适当的应用一些产品，当痘痘不是太多时，可以外用一些药物，比如维A甲酸类的药物，具有抗感染作用的药物，这类药物相对比较多一些比如甲硝唑、红霉素、夫西地酸、百多邦。
民间偏方中采用清热解毒的食材、药材、花草茶可以有效解决背部长痘的烦恼。在注重清洁的同时兼顾内部调理。
1.凉拌苦菊
原料：苦菊。配料：蒜末、盐、生抽、白糖、陈醋、香油若干。
做法：将洗净的苦菊，加入适量配料拌匀即可。
功效：苦菊具有抗菌、解热、消炎的作用，可缓解背部长痘的情况。
2.海带绿豆汤
原料：海带、水发绿豆；冰糖。
做法：洗净的海带切成小块，锅中注水烧开，倒入绿豆，加盖烧开后用小火煮至绿豆熟软，倒入海带、冰糖，用小火续煮10分钟即可。吃海带绿豆，外加喝汤。
功效：海带和绿豆具有清热解毒、消肿散结的作用，本方可抑制痘痘生长。
3.菊花普洱山楂饮
原料：山楂20克，菊花8克、普洱6克。
做法：将洗净的山楂去除头尾、果核，再把果肉切小块；砂锅中注水烧开，倒入山楂块、普洱茶叶、菊花煮沸，用小火煮约5分钟即可。代茶饮，反复兑水冲泡至茶味淡为止。
普洱茶和菊花具有清热排毒的功效，可防止毒素无法排出而长痘。
本方适用于油性皮肤。
好了，内调外治让你肤如凝脂，洁白无瑕。
百科名医
随着时代的进步，物质生活水平的提高，人们的爱美之心也愈发的强烈起来。临床我们经常见到很多患者因为后背长小疙瘩、痘痘而就诊，那么这种情况是什么原因导致的呢？
导致后背长小疙瘩、痘痘最常见的两种皮肤病为痤疮和毛囊炎。痤疮大多数是由于精神压力大、睡眠不充分、熬夜以及多食油腻之品或多用油性大的护肤品等导致的一种内分泌失调性皮肤病，一般由痤疮丙酸杆菌感染，好发于青春期，但近几年临床研究表明，痤疮好发人群年龄范围正在扩大为以青壮年为主。毛囊炎是一种由细菌感染（主要为葡萄球菌）引起的炎症性皮肤病，它的发病也与不规律作息及精神紧张等存在直接联系，有时本病可表现为单纯的毛囊性丘疹、丘疹上有脓头，有时可导致红肿热痛甚至引起发热等全身症状，毛囊炎的发病年龄与痤疮相似，好发于青壮年时期。那么生活中爱美的我们该如何避免后背难看的痘痘发生呢？
首先，饮食要清淡，宜多食水果蔬菜，忌食甜的、油腻的、辛辣刺激的事物；其二，要保证自己的作息规律，避免熬夜，保证充足睡眠；其三，要注意尽量少用油性大的护肤品，减少堵塞毛孔的几率。
值得一提的是，不论是痤疮还是毛囊炎，对待后背长出来的小疙瘩，大家都可以自行去超市买一块硫磺皂，洗澡的时候用硫磺皂洗一洗，不但能够改善堵塞的毛囊口角化情况，更能杀灭痘痘里面的细菌,从而使我们的肌肤恢复正常。如果情况比较严重，建议大家及时就医。
本期答主：张琦琦 医学硕士
杏花岛
背部长小疙瘩、痘痘和面部的暗疮问题都大同小异，全部都是因为那个部位皮脂分泌比较活跃，而且又堆积了很多死皮，最后导致发炎、长暗疮。 后背的油脂腺非常丰富，而且角质层厚， 容易堵塞毛孔。毛孔堵塞了，肯定就会长痘痘了。洗的次数不如手和脸多，所以容易长痘痘，和面部长痘痘的道理是一样的。
如果你背部长了暗疮，最好注意以下几点：
1. 每天洗澡是必不可少的，另外，要加强深层清洁，去除角质，进而再滋润。要像照顾脸部的肌肤一般轻轻洗，这样就不会太过刺激背部的痘痘，因为过分洗反而会加重红肿的痘痘发炎。
2. 饮食宜清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好。
3. 工作压力大、情绪不佳、生活没规律、睡眠不足，这些都是痘痘的诱发因素。 保持轻松的心情，注意休息，保证睡眠充足，保持心情愉快、乐观。
4. 平时在服装方面也应该选择棉质面料，而且吸汗较好的衣物，一定要避免穿不透气的尼龙质料，尽量让皮肤保持在干爽的状态，这样对解决你的背部痘痘会有帮助的。
5. 慎用各类化妆品，特别是油脂含量高和粉类化妆品等。
6. 不要自行搔抓或挤压皮疹，以免炎症扩散。
保健时报
其实题主的描述并不十分准确，前胸后背这些脂溢区出现的「痘痘」，恰恰在青春期和青壮年身上最为高发，因为这个时期长个子，雄激素水平较平常要高，而雄激素对于皮脂腺有促进分泌的左右。皮脂分泌过于旺盛会导致一些皮肤正常菌群的过度增殖，从而引发痤疮和毛囊炎。
之所以叫「正常菌群」，是因为正常人的皮肤表面也是存在痤疮杆菌和糠秕孢子菌这些嗜油菌的，只是如果你皮肤不油，它们吃不饱，没有能力给你搞事情。而当它们过度增殖引发皮肤疾患的时候，也不可能去追求将它们完全地从皮肤上根除，这是不现实，也没有必要的，你只需要通过一些生活护理和药物将它们的数量维持在一个合理的低水平就可以了。
办法1：硫磺皂
被时尚的香皂、手工皂冲击到了超市积灰的小角落的硫磺皂其实有其妙用，对此类情况最为合适。硫磺在低浓度外洗时只有轻微的抑菌作用，但其抑制皮脂分泌的作用十分可取。既然嗜油菌们吃的是油，我们大可以每3——5天用硫磺皂洗一次澡。但切记不要过于频繁，以免皮肤过于干燥而脱屑。
办法2：饮食调整
高糖高脂饮食可以促进皮脂分泌，最好避免，辛辣饮食对此也有一定影响，而酸物并不需要忌口。
高蛋白的鱼虾等食物是存在过敏的人群才需要忌口的，痘痘和毛囊炎不需要忌口这个。
办法3：上药！
生活护理仅仅从抑制皮脂着手，效果是很缓慢的，而实际上我们有安全高效的药物可用，完全不需要苦熬等见效：
痤疮杆菌：克林霉素磷酸酯凝胶，夫西地酸软膏等药膏对包含痤疮杆菌在内的多数革兰氏阳性菌都敏感。红霉素软膏则因多数耐药而不被推荐。
糠秕孢子菌：酮康唑、咪康唑、联苯苄唑等均有效，特比萘芬的敏感性则较低。
蠕形螨（毛囊虫）：相比前胸后背，更常见于酒糟鼻的蠕形螨，可以被甲硝唑凝胶杀灭。
而且以上这些药物，安全性都非常高。外用药多数只在局部皮肤起效，入血的量不会超过5%，微乎其微，这么一点量均摊到全身四五升血液里，基本不可能对整体健康造成什么影响。而且这些也全都不是激素类药膏，完全可以根据病情需要，放心长期使用。
陈语岚
除了脸部，前胸外，背部确实是痘痘的好发部位，表现为散在性黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节及囊肿。
痘痘形成的过程：体内脏腑功能失调→内分泌失调→皮脂腺分泌旺盛→油脂过多→毛孔粗大/堵塞→角质层增厚，油脂逐渐往皮层表面隆起→角质层隆起，油脂堵塞毛孔。隆起的顶点氧化变成黑色→细菌在毛孔里和油脂搅和在一起→痤疮丙酸杆菌在缺氧情况下大量繁殖→导致炎症细菌侵入，变成脓疱、结节→整个毛囊变红、发炎→细菌扩散到附近的皮肤组织，变得更大，进而形成痤疮。
背部为痘痘的发生发展提供了条件。背部肌肤是除了脚底之外全身最厚的表皮部分，也因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物比较容易堆积形成粉刺。另外，背部的出油、出汗量都不少，而且不容易清洗到，所以常被忽略。长期清洁不彻底，脂肪及废物等更是容易堆积，就会就发炎，长痘痘。
除了痘痘外，背部还可能发生马拉色菌毛囊炎症。病原菌是糠秕或球形马拉色菌，马拉色菌是人体正常寄生菌，在促发因素影响下（如长期使用糖皮质激素或广谱抗生素等），马拉色菌就可在毛囊内大量繁殖，其其脂肪分解酶将毛囊部位的甘油三酯分解成游离脂肪酸，后者可刺激毛囊口产生较多脱屑并造成阻塞，使皮脂潴留，加上游离脂肪酸的刺激导致毛囊扩张破裂，导致毛囊内容物释放入周围组织，产生炎症反应。多发生于中青年，尤其是男性。皮损为炎性毛囊性丘疹，丘疱疹或小脓疱，半球形，直径2~4mm，周边有鸿运，可挤出粉脂状物质。数十甚至数百个密集或散在分布，如下图所示。有不同程度的瘙痒，出汗后加重。患者常存在多汗、油脂溢出。
参考文献：
[2]麦保红.性感美背3步骤[J].大众健康,2012,(8):116-117.
[3]张学军主编.皮肤性病学(第8版). 北京：人民卫生出版社.P:89.
医学慕课
对于痤疮，首先我们要知道，都有哪些原因造成？第一、就是在饮食方面的原因，大多数爱长痘痘的人们都是在饮食方面不太注意，喜欢吃一些辛辣的食物、油腻的食物；第二、就是后背爱出汗，皮肤属于油脂分泌旺盛的性质，这样就容易造成皮屑、灰尘等造成毛孔的堵塞，再加上不及时清洗，就容易造成毛囊发炎，痘痘丛生；第三，就是生活不规律，经常熬夜，造成激素分泌紊乱，进而在皮肤上表现出痘痘。
医语破天机团队 郝进乐
医语破天机
大家都知道《脾胃论》的作者，中医大家李东垣先生吧。这位大家学医的起因就是自己的母亲王氏。
在母亲王氏得了重症之后，请来的医生们有说是热症要用寒药的，有的说是寒症要用热药的，莫衷一是。
最后，王氏在病痛中去世。
这成了李东垣的心中一大憾事，母亲病死，自己却只能眼睁睁看着，没有办法减轻母亲的痛苦，甚至都不知道母亲究竟死于何病！
痛定思痛的他，决定拜师学医，就想弄清楚自己的母亲死于何病，不能就这么不明不白的没了，自己却懵懂无知。
他四处打听，最后拜了当时的名医张元素，苦学中医，最终成了一代医学大家。
说回我自己，我不是学医的，我的大学志愿不以我自己的意志为转移，被大表姐一票否决填报了工程造价专业，但是我非常喜欢中医。
我喜欢的原因一开始就是因为，我就想搞明白，为什么我爸不长痘，我妈不长痘，我们全家甚至所有的亲朋好友上下三代人里面没有长痘的，偏偏只有我一个人长痘？
从以前人人夸赞的漂亮小丫头到后来谁见了我都会一脸可惜的问：怎么脸上长了这么多痘痘？
没人能懂我装作无所谓的回答“我也不知道啊”的时候，内心的辛酸无奈和崩溃！
并且这个痘痘并没有随着青春的流逝变少，反而越来越多，痘印也越来越严重！而且后来不只有脸上长，前胸和后背特么的也有！
而且我看痘的过程，就像是王氏一样，有的医生说是血热，要用寒药，结果喝完之后我月经推迟，腰疼的下不了床。
有的说是内分泌紊乱，先调月经，结果越调体质越差，差点调出闭经，痘痘也越来越多。
还有的干脆说，哦，你生完孩子就好了，不用那么臭美的。
呵呵，呵呵……
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在经过各种庸医和自己网上查出各种偏方之后，我成功的在痤疮的路上越奔越远，从一开始的零星冒痘，变成了最后满脸爆痘和永不消散的一脸痘印。
这些让痘痘更加严重并且让我的体质也越来越差的凶手们是这些：
我列出来大家看看，你又没有和我一样掉进这些坑里过：
1、长痘要用祛痘的护肤品。
这是初级长痘者的必经之路，长痘之后就去超市货架挑那些祛痘的产品。
经此一役，我一年不能用任何护肤品了，只能用温水擦脸。如果你用了，你或许不会像我一样那么极端，但是我可以保证，并没有什么卵用！
如果用完短时间内超级有用，停用之后就反弹的，呵呵，八成是因为里面含有激素，大量的雌激素。
2、要吃蔬菜水果，喝酸奶。
长痘的人相信有很多和我一样的，人家说是营养过剩，要多吃蔬菜水果，多喝酸奶。
于是就傻呵呵的半节食，去吃各种水果，和冷藏柜刚拿出来的酸奶，尤其是香蕉，指望着香蕉通便多多排毒。猪肉碰都不碰了，牛羊肉偶尔尝一丢丢，结果把自己搞到崩溃，大便更少了，然后更怕冷了，脾胃差到爆。
其实说长痘是营养过剩也不无道理，我自己后来也知道了我就是营养过剩。
我营养过剩的原因是我本身就体寒，脾胃偏差，因为我从小就很挑食，遇到喜欢的吃好多，不喜欢的碰都不碰，长大一些为了调理奉行的是吃的多身体才会棒，所以又总是吃太多吃到撑。
但是营养过剩并不等于就该多吃蔬菜水果和酸奶。
拿我自己来说，我体寒畏冷，其实是不能大量吃水果的，因为水果还是偏寒性的，属于生冷食物，但是当时为了祛痘，我无视自己的喜恶，硬是抱着良药苦口的态度，什么酸奶、水果，一堆凉凉的食物吃个饱，结果可想而知。
身体更寒了，甚至有一段时间出现了身体特别容易出汗的现象，手心总是汗湿湿的。
不仅痘痘多了，痘印特么也多了。
3、长痘是血热，要吃寒性的药物去火。
这个是我进的最大的坑，我看了一下，凡是给我开的祛痘的药，都是寒性的，因为医生给我下的结论是我热毒，血热。
但是这个要吃下去之后，轻者更怕冷了，重者腰酸背痛手脚冰凉，月经推迟。
这个寒性的药物就是凉凉的酸奶水果的超级叠加版，伤害指数10.1，多的0.1是看它威力太大赠的。
有的医生下手特别狠，一剂寒药下去我的胃就疼的直冒冷汗。分分钟出现感冒的初级症状。
经过了这些摧残之后，本来不痛经的我开始痛经了，成了一个地地道道的手脚冰凉小腹寒凉的寒女子，冰淇淋啥的都不敢吃了。一吃就会拉肚子~~
还好我是女生，有大姨妈这个指标给我提醒，男生们就不一样了，没有大姨妈，反应会迟钝好多。
其实我根本就不是血热，相反，我因为体寒，阳气不足，是有一些血瘀的，这也是为什么我的痘印久久不散的原因。
这个平时也能看的出来，如果我在非常温暖的室内，痘印就不是非常明显，可是只要在室外冷风一吹，痘印就会灰常明显，丑到爆！
所以热水敷脸祛痘这个小偏方才有那么一点作用，原因就是好赖它热敷会让面部的血液流动流动的。
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只有血液流动了，才能把毒素都带走哇，血液才是人体最大的排毒系统啊。
长痘的所谓“热”“火”都是虚的，真的的情况是冷寒，就像我们瘦了风寒身体会发烧一样，是身体的一种自愈机制，如果你去扑火，那只会加重情况。
在经过了这么多误区，成功的把自己作的不仅长痘甚至还因为免疫力差长了扁平疣之后，我开始疯狂的自己学习中医知识，审视我自己的身体。
当然其中也发生了很多机缘巧合的小故事，更是让我认为，其实我真的不是什么大毛病，我完全可以通过自己的力量，去改善它们。
现在，我不仅成功的去掉了痤疮，也收获了很多，这在之前是我都没有想到的，接下来，我就把我祛痘的方法，告诉大家。希望能够帮助到和我一样的人。
首先，为什么我们开始长痘了呢？
我们生下来的时候是没有长痘的，后天开始长，一定是有原因的，原因在哪里呢？
为什么痤疮又被称为青春痘，青少年开始长的很多呢？
从体质上讲，我之前说过，人在少儿时期阳气是最充足的，新生儿的阳气是最充足的，人的阳气是一个从盛到衰的过程。
但是，在青少年时期是一个相对“阳虚”的时期，因为这个时候我们的身体发育的很快，无论是身高还是第二性征啥的都在发育，所以这个时候阳气会有一个相对虚的过程。
一些毒素没有办法及时的被血液啊大便啊排掉，皮肤这个第三大排毒系统就开始工作了，会以长痘的方式将毒素排出来。所以有些人，在过了这个阶段后，自然就不长痘了。
但是为什么有些人却还在长，并且越长越盛呢？
以我有限的经验来说，很大一部分原因，真的源自于错误的习惯和方法。
长痘痘的原因，我之前也提及过很多次，很大一部分原因就是脾虚造成的。
我们吃进去的食物不能很好的转化为气血，反而会有一部分生成了痰湿，这些痰湿排于头面，就形成了痘痘，而又因为阳虚气虚的体质，造成循环不畅，更加加重了痘痘的生长以及痘印的久不消散。
长痘并不可怕，正常人也会偶尔冒个大痘痘排排毒，根本就不用管，三五天就好了。
而脾虚阳虚气虚的痘痘，生长周期异常的长，因为身体本身的“阳气”不够，他没有足够的动力让痘痘尽快的发出来，这些痘痘都在皮下成片成片的藏着，此起彼伏的长。
更要命的是，因为阳气少，人的身体慢慢的冷了下来，血液更加的循环不畅，红红的痘印总也下不去。
其实，如果在青少年刚开始长青春痘的时候，没有走这些弯路，早早的改变饮食习惯注意保暖，多吃一些温和补气补脾的食物，这些就真的只是青春痘了。
可惜，那个年纪的我们哪里会懂得这些，都在死命的追求美丽冻人呢！
知道了原因，推走了坑，接下来就开始告诉大家，如何通过自己的调理，彻底由内而外的赶走痘痘吧。照着做，豆花妹逆袭不是神话，你也可以哦~~
健脾
脾是运化的器官，我们吃的食物都需要脾来进行运化为气血，脾虚的人，食物不能完全转化为气血，这一部分就会生产痰湿，排于头面。
健脾包括调理阳虚气虚的方法很多，我之前也已经写过很多，有兴趣的可以翻看我以往的文章。从食物到习惯、心态、穴位、音乐、运动等等，方方面面我都写过。
这里我再次推荐一次：
小米、山药、核桃、红枣、百合、茯苓、莲子这些食物补脾。
按摩足三里，气海穴、脾腧穴。
饮食规律，不暴饮暴食，饭量要和自身的消耗相持平，多晒太阳，配合适当的运动。
健脾是最需要时间的活计了，不能急于求成。
保暖
保暖对于长痘的人非常重要，只有暖起来，周身的气血通畅了，痘痘才会真的消散。关于保暖，绝不是多穿衣服这么简单，方方面面都要注意，我列给你看：
经常喝红糖姜水，讲真，红糖姜水的威力太大了，在室外冻得发抖，一碗红糖姜水下去，立马就暖暖的啦。
所以，如果因为工作需要或是不可抗力无法避免室外冷空气袭击的人，一定要记得常备保温杯，被子里就放几片去皮的老姜，加上一点点红糖，暖暖的，上午可以多喝。
穿高腰裤，肚脐以下不要露出来，肚脐也不要露出来，我承认，肚脐装很美，但是顶着一脸痘痘再露肚脐一点都不美了好吗？祛痘才是关键！
我都是高腰裤配长款上衣，整个腰背部唔得严严实实的。
冬天陪我最多的不是朋友家人，而是这几样：热水袋、暖宝宝、暖足贴、电热毯。
我有三个热水袋，一个放办公室，两个在家里，在家里的两个其中有一个是可以挂在腰上的那种，走来走去也可以暖肚子。
两个电热毯，一个大一点的一个小一点暖膝盖的，我在阳台沙发上惬意的看书的时候会盖上腿部，或者有时候肚子着凉了拿来盖肚子。冬天睡觉之前都会把大一点的电热毯开两三个小时，暖暖的，非常舒服。
暖宝宝和暖足贴我是天天在用啦，尤其是暖足贴，脚暖和全身才会暖和。
所以我在办公室不需要出去应酬的时候都是脚踩厚厚的雪地靴，里面放两个暖足贴，暖暖和和的办公，就算对着电脑坐一整天都不会觉得腿脚凉。
后腰上会贴一片暖宝宝，暖肾啊，非常重要啊，一些人早早就开始腰凉，真是要不得啦。
好好吃饭
我不会刻意的因为祛痘而饿肚子，越饿身体就越冷，我会正常饭量，只是换成小碗，少盛饭，这样既不容易发胖也不会吃到最后吃冷米饭。
我会正常吃肉，尤其是羊肉牛肉，不含忌口。
寒底子的人不配饿肚子，越饿越寒，如果下午觉得饿了我会常备牛肉干和核桃，吃一点，不让自己冷。
有条件，我会让自己跑跑跳跳，动起来，动则生阳，一点也不动肯定不行。
总之，一定要自己的暖起来，只要暖起来，血液运行通畅了，这些毒素都会被血液带走啦，血液才是人体最大的排毒体系啊。
就像是一汪水，如果水是不流动的，外界再往里不断地投入垃圾，即使每次都是很少量的垃圾，很快水也会变脏变臭，只有流动起来，才能将这些垃圾冲走。
多吃滋阴食物
为什么我们明明是寒底子阳气不足，但是医生给的判断往往是热相？
因为我们的人体是讲究阴阳平衡的，当你多吃了外面那些垃圾食品，油炸的或是重香料的，他会消耗我们身体的阴液，阴液就是那些粘粘的液体，这样就会阴虚，阴虚的人就会特别容易上火，这是阴气不足造成的阳气过剩的假象。
而那些垃圾食品的大量的添加剂，身体是吸收不了的，这些就是所谓毒素的一个来源。
所以，如果你已经皮肤不好了，你身体没有足够的气来消耗排除这些毒素垃圾，作为一个豆花妹，你是没有资格抱着零食幻想自己是傻白甜的。
滋阴的食物，要选容易消化的，比如银耳、猪蹄、鸡爪、山药、小米、黑豆。银耳吃之前要先确定你是否有痰，如果有痰则需要先用陈皮化痰之后再进行服用。
补气活血
长痘不是最可怕的，最可怕的是永不消逝的痘印，这些生长周期过于长，半年都不消散的痘印，才是影响美观的罪魁祸首，而这些，都是因为血瘀气血循环差，身体没有足够的气血来将这些毒素推走。
那么，我们可以借助一些非常补气血的中药来达到目的。
我个人非常推荐的一个补气血的方子是：黄芪、西洋参、当归、红枣、玫瑰。
黄芪和西洋参都是补气的，并且都是非常温和的，当归是活血的，红枣是补血的，玫瑰是顺气的。这一样东西搭配在一起刚刚好。
我是惯于偷懒的，周末在家有养生壶的话会用养生壶，平时在办公室就直接放在保温杯里，泡上一个小时之后再喝。每次的用量是这样的，黄芪8克，西洋参2到3克，当归2克，大枣3颗，玫瑰6个。
大家也不用完全按这个来，总体来说补气的量要比补血的量多一些，补血的前提一定要先补气。
另外，这个经期是不适宜喝的，因为当归活血，容易造成月经过量。
泡脚
是的，泡脚非常重要，因为长痘的人很多时候是上火下寒，上下不交的，上面的毒素火气下不来长一堆痘痘，下面却冷的要死。
所以长痘的人要坚持泡脚，促进下身的血液循环，引火下行。
中医上有个词叫心肾不交，心肾不交也会引起痤疮，并且会让人心烦失眠，这个时候泡脚是最合适的，让心火下行，肾水上调。
体寒的姑凉可以在用泡脚的加强2.0版，那就是用艾叶水泡脚，或者血瘀特别严重的可以用红花水泡脚。
艾叶是最提升人的阳气的，孕妇也可以用，艾叶是保胎的一位中药。
而红花的作用，看过甄嬛传的都知道，一碗红花水下去，孩子就掉了，原因就是红花促进血液循环的能力简直太大了，所以血瘀严重的妹子可以试一试，但是，千万不要在月经期用哇，小心血崩~~崩~~
膀胱经排毒
膀胱经是人体的排毒经络，可以排血液之毒，长痘的人要拔罐膀胱经。
具体的做法是：在后背上，在脊椎的两侧两条膀胱经的位置，顺着经络拔罐。
我见过我皮肤最好的时候就是膀光经拔罐完毕之后，什么痘痘痘印，通通都不见啦，美到爆~~~
下午3点到5点的时候，对后背的膀胱经进行拔罐、敲打。你会看到神奇的变化。
下面是我网上查的做法图，也不是很准确，基本上我们只用沿着膀胱经两侧对称拔罐就够了。
并且，拔罐要用同样大小的罐子，图上这种大小不一，是不正确的，拔罐自己在家也可以操作，很简单，穴位找的不太准确也没关系。
补水
长时间的长痘会造成皮肤的水油不平衡，作为一个爱好中医美颜的妹子，我也不是老古板，护肤品虽然没有广告吹嘘的效果强大，但也是有用的。
对我来说，内调7分，护肤3分。而这3分，我全用在补水上。
举个例子，我曾经的化学老师，一辈子只用自己调制的甘油，四五十岁了，没有痘痘，没有皱纹，没有斑点，皮肤好到爆。
所以，充分说明，你内调得当，然后给自己的皮肤足够的水分，完全可以笑到老。
护肤品，你可以什么都没有，但一定要有适合自己的，非常补水的。就算是长痘期也可以用。
如果偶尔需要化妆，那妆前一定会敷补水面膜加隔离霜。要不然，卸妆后会增加好多的痘痘，伤不起。
所以，还是不建议长痘期化妆了。
以上就是我抗痘10年总结的最全的祛痘方法，如果需要，请自己仔细阅读三遍以上，开始执行，三个月之后，你会感谢我的。
从15岁到25岁，我用了整个青春来抗痘，入过太多的坑，所幸最终找对了方法。
如果你也长痘，或者你身边的人长痘，请把此文推荐一下，愿我们都可以少走一些弯路，只有青春没有痘。
邱邱哔生活
光滑洁净的后背是每个人都想要拥有的，后背是人体之中十分重要的一个部位，但是在生活之中，许多人的后背之上都会出现大大小小的疙瘩，这些疙瘩不仅会严重的影响美观，有些疙瘩还会散发这难闻的臭气，或者流出脓水，这些疙瘩是怎么来的呢?其实我们的后背之所以这满这些疙瘩，就是因为身体之中的它太多了，小疙瘩多？湿气是元凶！
那么我们该如何祛除湿气呢？
1.水
或许有人会说，祛湿就是要祛除体内没有及时排出的湿毒。这个当然是有道理的，但是如果是担心因为喝水而阻碍湿毒排出的话那就是大错特错。人体所有的生化反应都依赖于水的存在。想要将代谢物、毒素排出更是需要水的参与。所以，不要因为要祛湿而减少喝水，每天正常饮水就行。
2.薏米
3.海带
海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。
4.糙米
糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。
5.红薯
红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。
6.红豆红枣汤
原料：红枣10个，红小豆50克，龙眼干10个，红糖适量。
做法：龙眼去皮，红豆和红枣清洗净，砂锅内放适量清水，放入红小豆、红枣和龙眼干，炖至红豆软烂，再加入红糖，小火慢炖一会即可。
功效：红豆健脾止泻、利水消肿。红枣味甘、性温，有补中益气、养血安神的功效。食用红豆红枣汤有很好的祛湿、补气血功效。
爱护理吧
⭕️以下各招主要针对小小的痘痘 ，有些小红痘痘有些粉刺 ，基本没什么大的红肿痘 。所以不确定我的方法对这部分人管不管用哦。
1.勤换床单被罩枕套 建议2周左右换一次 有条件的话洗完在太阳下暴晒一段时间比较好
2.防晒防晒防晒！一定要做好 不要用太过油腻厚重的防晒霜 如果长时间在外活动 记得2~3个小时就补涂一次防晒 别忘了脖子后面也要带到哦
3.勤洗澡勤换内衣和外衣
4.少吃辛辣刺激性食品 还有奶制品！
5.多运动！多出汗！
⭕️好了 我下面就开始介绍我使用过的相关产品。 第一张图是全部产品， 还有三个我用完了没法照了后面会提到的。
第一个是olive young买的洗澡刷
不要看它硬硬的 但是刷在身上真的很舒服 一点都不会疼~背后有痘痘的宝宝们真的要尝试下洗澡刷 会给你带来很大惊喜！我也试过很多牌子的洗澡刷 但是这个是最不疼最舒服也最有效果的 把沐浴露挤在上面搓后背简直不要太爽哈哈哈！记得用完以后不要一直放在洗澡间 要拿出来晾一下 在太阳下晒一下
第二个是BYPHASSE的清洁水
这其实是个卸妆水 但是很大的一瓶 价格也很实惠 所以我用它来做背部胸前的清洁水 我是每天都会用的 平时出了汗回家会先用这个清洁水擦拭一遍胸前和背后再去洗澡 这个也可以卸掉你的身体防晒 配合尤妮佳的化妆棉使用 非常舒服
第三个是cnp和sana的喷雾
cnp的这个并不是专门的去背后痘痘的喷雾 但是也有消炎的功效 喷出来的喷雾非常的细腻像水雾一样很舒服 然后还有sana的美背喷雾 这个最棒的就是可以倒着喷 后背平时够不到的地方自己也可以喷啦 每次洗完澡都要记得先把身上的水擦干然后喷上喷雾 我是这两个交替着喷 大家其实买一个就好
第四个是露得清的沐浴露
这个也是专门针对身体痘痘的沐浴露 淡淡的葡萄柚味道 里面带有小颗粒 搓一下就会混合在泡泡里 我都是用这个挤在洗澡刷上用 已经用了两瓶了 使用感非常舒服
第五个是lush的磨砂膏
很大一罐 我用了三四个月了都才用了一半 当然 这个是不需要每天用的！我大概一周用三次左右~看起来这个磨砂膏的颗粒有些大 但是一揉搓就会化成很小的颗粒 在身上使用完全不会痛而且很舒服 味道真的很好闻 特别清新的味道 用完整个洗澡间都是清新的感觉哈哈哈
第六个就是这个果酸身体乳啦
这个身体乳我不止用在有痘痘的地方 身体其他部分也在用 腿上的皮肤用下来真的明显白了 虽然这个身体乳的质地并不是很清爽的那种 但是我不会让你觉得腻腻的不想用 很多人反应它的味道不好 但我也没觉得有什么毕竟效果好就是爸爸！夏天用起来我也是无压力 就是要记得防晒一定要做好！
两个去痘膏
在第一张图的下面 这里没有地方放单独的图了 我就直接说啦~分别是理肤泉的ai乳和狮王祛痘膏 这两个我是洗完澡涂在发红的痘痘上 ai乳的话涂上会有些泛白 起白皮 我一般是睡觉前就擦掉 以免蹭到其他地方 狮王不会有这种情况
后面两个是我以前用过的产品 一个是洗澡皂一个是喷雾 都是一个牌子的 这个皂用下来会有些干如果用在全身 身体其他部分就很干 所以我用完了一个就没再用了 后面的喷雾是比较粘稠的那种 而且没办法倒着喷 自己喷起来不太方便 所以我也没有回购了
好啦 我的所有经验都告诉你们啦 ❤️祝大家都可以让背后痘痘消失光光！
