在营养素的补充道路上？很多妈妈都分不清楚鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D3的区别，那么今天我就来让妈妈分清楚，所以大家一定要仔细阅读哦！
鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D3的区别是什么？
什么是鱼肝油？
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，带腥味，主要成分是维生素A和维生素D，还含有鱼的其它成分。如果是对鱼过敏的宝宝，那么就需要慎用鱼肝油。
什么是维生素AD滴剂？
维生素AD滴剂大部分都是人工合成的，成分更单一，只有维生素A和D两种营养素。剂量也更明确，通常是将维生素A和D以3:1的比例合成，比如有VitA 1800IU/ VitD 600IU的剂型，也有VitA 1500IU/ VitD 500IU的。
什么维生素D3滴剂？
维生素D3滴剂也是人工合成的，只有维生素D3一种单一的营养成分。目前市场上销售的维生素D3制剂主要有两种形式，胶囊型和滴剂型。
通常胶囊型维生素D3的剂量是每粒含VitD 400IU，而滴剂型维生素D3在产品说明书上会标注每毫升对应多少国际单位VitD3，家长可以根据宝宝的需要调整用量。
由于维生素D3见光容易分解，因此，平时最好避光保存。
什么是鱼油？
鱼油是从鱼类的脂肪中提取而来，包括了鱼的所有部位的油。鱼油的主要成分是DHA（俗称"脑黄金"）和EPA等w-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对胎儿和婴幼儿的大脑发育及视力发育至关重要。
应该如何补充呢？
宝宝到底该补充鱼肝油、维生素AD还是纯维生素D3制剂？
母乳喂养（饮食均衡的）：直接补充维D3；
母乳喂养（不均衡饮食）：最好补充鱼肝油或维AD；
配方奶喂养：直接补充维D3。
补充鱼肝油或维生素AD会导致维A中毒吗？
1、母乳喂养的宝宝每天补充1粒鱼肝油或维AD不代表有问题，相对也是安全。目前尚未见到每天补充1粒鱼肝油（含维生素D400 IU，维生素A1500 IU）发生副作用或中毒的报道。
婴幼儿到底需要多少维D3？需要补多久？
为什么母乳喂养的孩子更容易缺乏维D?
由于母乳中维D3含量极低（只有20-80IU/L），从母乳中获取的维D3很有限，所以纯母乳喂养的婴儿，容易缺乏维D，尤其是冬季在户外时间较少时。
配方奶粉喂养的宝宝需要补充维D3吗？
奶粉中已经强化了维D3。但不同品牌的奶粉强化的维D3可能有差别。一般情况下，每摄入1000ml奶粉，可以获得400 IU维D。
对于奶粉喂养的宝宝，如果能够摄入500ml的奶量，就能从奶粉中获得大约200 IU的维D3，只需要再获得200 IU就不会缺乏。在夏季通过适度晒太阳就不能补充维D3了，如果在冬季，可以隔天补充1粒400 IU的维D3制剂也是可以的。
宝宝什么时候开始补充鱼油呢？
一般6个月内的宝宝，不管是母乳喂养还是奶粉喂养，只要奶量充足，DHA是可以满足宝宝的需求的，因此不需要补充。到了添加辅食的阶段，如果宝宝对海鱼等过敏或者不经常添加海鱼等海产品，这个时候可以适当补充DHA。如果要补充，最好选择藻油来源的DHA更合适婴幼儿和孕产妇。
不知道现在你有没有搞清楚它们的区别呢？如果没有，可以继续在评论区留言哦~
芝士妈妈是一个有爱有温度的母婴健康管理平台。
閱讀更多 芝士媽媽 的文章
