孕妈在怀孕期饮食特别关键，直接关系到自己和胎宝宝的健康状况，不少孕期常见的饮食误区，孕妈妈们一定要注意避开，其中，下面的五点值得注意。
1.多吃菜少吃饭
孕妈妈每天会消耗很多能量，而米饭可以为人体提供大量能量，所以孕妈妈千万不要轻信“多吃菜少吃饭”补充营养的说法。孕妈妈尤其到孕中晚期的时候，每天需要食用450克左右的淀粉类食物。
2.乱买营养保健品
有的孕妈为了补充营养，盲目服用保健品。其实只要日常饮食注意补充营养就足够了，那些所谓的营养品未必就比普通食物含有的营养多，也不一定适合孕妈妈食用。如果真的有必要，孕妈妈可以先咨询医生。
3.一人吃双倍食物
怀孕后，孕妈妈虽要“一人身两人补”，但这并不等于孕妈妈所吃的大部分或是一半被宝宝吸收，有时候吃得过多只会让孕妈妈长肉，宝宝的营养需求并没有得到满足。
4.补钙就多喝骨头汤
骨头汤可以补钙这一说法流传甚久，但其实人体并不太容易吸收骨头汤中钙，并且孕妈妈喝过多的骨头汤可能会由于太过油腻而产生不适感。
5.孕吐严重就多吃零食
很多女性孕期会出现呕吐、食欲不佳等反应，所以就会吃一些话梅类的零食代替日常饮食。其实这样不仅不能够满足孕妈妈的营养需求，还可能会导致肠胃功能受损。
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