美白一直是爱美女性追求的目标，近年流行的美白丸声称能“从身体内部让您的肌肤白皙动人”。但一堆小小的药丸真的有那么大的功效吗？
其实各路美白丸中含有与美白有关的成分主要有下面这几种，是好是坏，建议各位小仙女们好好斟酌！
1 生物类黄酮
生物类黄酮能起到和雌激素类似效果，让皮肤更细腻有弹性。
其属于植物雌激素，并不是摄入越多就越好。如果本身雌激素分泌正常，那么额外补充大豆异黄酮是没有必要的。
外在补充生物类黄酮，会有一定概率发生内分泌紊乱的副作用，例如，长痘痘、月经不调、乳腺增生等。
2 维生素C和维生素E
补充维生素C和维生素E有美白功效，但我们每天口服维生素C的上限是1000毫克，如果长期大剂量的吃维C可能会增加结石、溶血等风险。
3 L-半胱氨酸
L-半胱氨酸帮助身体合成谷胱甘肽，它可以维持皮肤的正常代谢，减少黑色素的生成，是有效的美白成分。
如果体内缺乏L-半胱氨酸，吃了确实会有帮助；如果不缺，吃了没用。
4 B族维生素
B族维生素可以促进人体新陈代谢，是体内不可或缺的物质，但是过多服用，对肾脏可能会有损伤。
肤色差异是因为我们体内的黑色素含量不同，从而呈现出不同的颜色。美白丸中的一些成分可控制黑色素氧化抑制和还原环节，达到美白效果，不过一旦停用，黑色素就能回到氧化状态。
因此，美白效果的根本还是在于“预防”，减少斑点和色素沉着，防晒才是最好的美白选择。提醒跃跃欲试的爱美人士，千万别为了美而忽视了安全哦~
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