這個週末，一場雨
你過的愜意嗎？
小風一吹，好涼爽啊
“確認過眼神，我遇上對的人。”
雨水君和降溫君
在週末要和濟南確認過眼神了
這場降雨給濟南市民
帶來了一場“透心涼”的消暑體驗,
最高氣溫下降12.8℃。
天氣預報顯示：
周天早晨最低溫只有16℃！
那麼，還會繼續涼下去嗎？
答案是，不會！
涼涼唱完了
接下來一週，“暖暖”登場！
氣溫也將一路飆升！24℃↓
31℃
↓
36℃
在家裡是烤，出門是生煎
離了空調就是廢人啊
天氣越來越熱，要小心中暑哦
這些情況容易中暑
1
太陽曬太多易中暑
中暑是因為什麼，熱啊，所以在高溫高溼天氣應該儘量減少外出，別沒事兒去找熱。
這裡要記住兩個溫度：老年人在室外溫度超過32℃時儘量避免外出；而年輕人在室外溫度超過35℃時也要儘量避免在戶外工作或劇烈運動。實在有事需要外出，也要避開上午10點到下午3點的高溫時段。
2
吃的越冰越容易中暑
你覺得吃冰鎮食品很解熱，對不對？然而短時間內攝入冷食冷飲過多，消化系統首當其衝受到影響，人體因局部溫度很快下降而調節失衡，繼而影響到全身各系統功能的正常發揮，就容易導致中暑發生。
3
室內外溫差大易中暑
從過於涼爽的房間一下進入烈日炎炎的室外，人體體溫調節中樞會“失靈”，極易中暑。
所以室內外的溫差最好不要太大，空調溫度設定在26℃-27℃左右為宜，最好與室外的溫差在5℃-10℃之間。
防中暑方法 Top 10
NO.1
外出要注意防曬，需要塗抹防曬霜，還要打遮陽傘。夏季防曬是很有必要的，可以預防日光性皮炎。不只是女性要塗抹防曬霜，男性朋友們也要注意防曬。
NO.2
中午的10點到下午的2點鐘是紫外線最強的時候，儘量不要在這個時間段出門。
NO.3
夏季出汗比較多，很容易出現缺水的症狀，所以一天至少要喝八杯水。一旦大量性的出汗就需要補充一些白開水，不可以用飲料代替白開水。
NO.4
加強營養，很多人食慾不好，需要補充具有消暑效果的食物，多補充冬瓜，苦瓜等。儘量還是要少吃油膩性食物。
NO.5
保持睡眠充足，夏家白晝長，夜晚短，睡眠時間不夠會影響第二天的工作。建議晚上不要刷手機、追劇、應早早睡覺。
NO.6
如果是戶外工作的人需要準備防暑的藥物，比如十滴水、風油精等。一旦發現有頭暈的症狀，可以塗抹風油精。
NO.7
夏季很多人習慣性的待在空調房內，建議大家要保持室內通風透氣，可以做耐熱性的運動，每天抽出一點時間參加戶外運動，適應外界的溫度，建議早上可以跑步。
NO.8
增強體質，提高耐熱及調節能力。如經常運動，注意休息，保持良好心情，進餐注意營養，預防各種疾病等。
NO.9
發現中暑先兆，及時採取措施。在高溫高溼環境下工作、活動時如果出現心慌，氣短，頭暈，無力等症狀甚至昏厥時，要立即停止一切活動並立即實施降溫措施，這樣就能將中暑遏制在萌芽中。不要等病情嚴重了再採取措施，那樣將置患者於十分危險的境地。
NO.10
在出汗多的情況下及時飲水及補充鹽和礦物質。
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