这个周末，一场雨
你过的惬意吗？
小风一吹，好凉爽啊
“确认过眼神，我遇上对的人。”
雨水君和降温君
在周末要和济南确认过眼神了
这场降雨给济南市民
带来了一场“透心凉”的消暑体验,
最高气温下降12.8℃。
天气预报显示：
周天早晨最低温只有16℃！
那么，还会继续凉下去吗？
答案是，不会！
凉凉唱完了
接下来一周，“暖暖”登场！
气温也将一路飙升！24℃↓
31℃
↓
36℃
在家里是烤，出门是生煎
离了空调就是废人啊
天气越来越热，要小心中暑哦
这些情况容易中暑
1
太阳晒太多易中暑
中暑是因为什么，热啊，所以在高温高湿天气应该尽量减少外出，别没事儿去找热。
这里要记住两个温度：老年人在室外温度超过32℃时尽量避免外出；而年轻人在室外温度超过35℃时也要尽量避免在户外工作或剧烈运动。实在有事需要外出，也要避开上午10点到下午3点的高温时段。
2
吃的越冰越容易中暑
你觉得吃冰镇食品很解热，对不对？然而短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统首当其冲受到影响，人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，就容易导致中暑发生。
3
室内外温差大易中暑
从过于凉爽的房间一下进入烈日炎炎的室外，人体体温调节中枢会“失灵”，极易中暑。
所以室内外的温差最好不要太大，空调温度设定在26℃-27℃左右为宜，最好与室外的温差在5℃-10℃之间。
防中暑方法 Top 10
NO.1
外出要注意防晒，需要涂抹防晒霜，还要打遮阳伞。夏季防晒是很有必要的，可以预防日光性皮炎。不只是女性要涂抹防晒霜，男性朋友们也要注意防晒。
NO.2
中午的10点到下午的2点钟是紫外线最强的时候，尽量不要在这个时间段出门。
NO.3
夏季出汗比较多，很容易出现缺水的症状，所以一天至少要喝八杯水。一旦大量性的出汗就需要补充一些白开水，不可以用饮料代替白开水。
NO.4
加强营养，很多人食欲不好，需要补充具有消暑效果的食物，多补充冬瓜，苦瓜等。尽量还是要少吃油腻性食物。
NO.5
保持睡眠充足，夏家白昼长，夜晚短，睡眠时间不够会影响第二天的工作。建议晚上不要刷手机、追剧、应早早睡觉。
NO.6
如果是户外工作的人需要准备防暑的药物，比如十滴水、风油精等。一旦发现有头晕的症状，可以涂抹风油精。
NO.7
夏季很多人习惯性的待在空调房内，建议大家要保持室内通风透气，可以做耐热性的运动，每天抽出一点时间参加户外运动，适应外界的温度，建议早上可以跑步。
NO.8
增强体质，提高耐热及调节能力。如经常运动，注意休息，保持良好心情，进餐注意营养，预防各种疾病等。
NO.9
发现中暑先兆，及时采取措施。在高温高湿环境下工作、活动时如果出现心慌，气短，头晕，无力等症状甚至昏厥时，要立即停止一切活动并立即实施降温措施，这样就能将中暑遏制在萌芽中。不要等病情严重了再采取措施，那样将置患者于十分危险的境地。
NO.10
在出汗多的情况下及时饮水及补充盐和矿物质。
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