我国民间对坐月子这事有很多讲究，其中大部分与健康息息相关。之所以民间会形成这么一些约定俗成，与中医理论的认识有着密切的关系，同时与当时的历史条件，以及不同国家气候地理环境、不同民族的身体素质等都有重要的关系。
讲究一 ：禁风
我国旧习惯认为产后易受风。生孩子过程本身出血和气血耗伤，致抵抗力差，很容易被外邪（外界病菌）侵犯。
讲究二：吃温补的食物，如黄酒炖鸡
过去农村妇女平时鸡鸭鱼肉吃得很少，蛋白质摄入不足，消耗了很多，利用这个时间补充一些蛋白质有助于身体恢复。
讲究三：不洗头、洗澡
产后气血亏虚，抵抗力差，很容易
导致产褥热或各种感染。讲究四：不喝凉白开水，不吃蔬菜、水果
中医讲“产前宜凉，产后宜温”。产后恶露得温才能够及时排出，所以，白开水、生冷瓜果都比较凉，不利于恶露排出和子宫收缩。
这些老辈传下来的讲究固然有一定的道理，但是如果我们依然很简单地把它搬到今天这个社会而不考虑具体条件、个体状态，把问题绝对化，显然是不对的！因为坐月子也是要讲科学的。
例如不吃蔬菜、不吃水果，只吃线面，很多人浑身冒汗、烦躁、口渴、便秘，反而对身体造成了损害。
有的人一天吃一只鸡，很短时间把自己吃成大胖子。在南方经常看到一些产妇刚刚生孩子后坐月子吃得很胖，坐完月子后拼命减肥。问她们为什么要这么做，多半回答说老人们都是这么教的，不这么做会落下“病根”！
事实上，平衡才是最高境界，把身体从瘦吃到胖的过程，本身对身体是一种伤害，胖了又减肥，从胖变瘦对身体又是另一种伤害，自己给自己找罪受，何苦呢？所以，任何情况都要根据身体需要，根据情况，因人因时而异。
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