现如今大家去超市购买牙刷或者牙膏，看到长长的货架上摆满了各种品牌、众多种类的牙刷牙膏时，不知道会不会感叹：后宫佳丽三千任君挑选，你却不知道该宠幸谁。
每次去超市都会被导购的小姐姐洗脑一波，也是头疼。作为牙医，还是说一下自己平时怎么选牙刷牙膏的。
不管牙刷还是牙膏，品牌都有很多，至于哪个品牌好，其实不用过于纠结于品牌，常见的一些老品牌都可以，这些品牌质量都有保证，至于一些新兴的网红品牌或者微商品牌，未必靠谱。不要盲目追求进口品牌，或者比较昂贵的品牌。
牙刷选择，可以侧重看一下刷毛的软硬度及刷头大小，平时建议使用软毛牙刷，尤其对于有牙龈炎的情况，软毛牙刷不易划伤牙龈；对于长时间没有刷牙，牙面软垢比较厚，软毛牙刷可能刷不干净，就需要中等硬度的牙刷。
刷头大小的选择，以能够刷到最后面一颗磨牙没有不适感为宜，如果刷头比较大，刷不到最后面的一颗牙，那么就换一个刷头小一点的。
牙刷使用，一般要1~3个月换一次。
牙膏还是配合牙刷，通过牙刷的机械运动，起到清洁牙面的作用，牙膏里面最重要的成分是摩擦剂和洁净剂，其中的药物成分只是辅助作用，对于功效不要抱太大期望，不要本末倒置。
所以，牙膏选择一些常见品牌的比较实惠的含氟牙膏即可，当然选自己喜欢口味的。对于有牙本质敏感症状的，可以选择抗过敏牙膏，有一定效果；如果牙龈出血明显，可以用点中草药药膏，缓解一下症状，但是不会治愈牙龈炎牙周炎，可以在洗牙前用这类牙膏，可以减少洗牙时的出血。
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