告别焦虑，相信自己----容县杨村中学中考考前心理辅导专题讲座
摘要
中考的脚步越来越近，为缓解毕业班学生面临中考的心理压力，增强同学们冲刺中考的信心，帮助同学们以良好的心态面对中考，激发学生的潜力，2018年5月27日，杨村中学特邀国家二级心理咨询师梁焕春老师为初三部分学生开展2018年中考考前心理辅导专题讲座。
为了使讲座在一个轻松的环境下进行，讲座正式开始前，梁老师让在座的同学先进行“小热身”，深呼吸放松训练和大风吹的游戏。接着梁老师在讲座中引入了一个又一个有针对性的案例，循循善诱地激励学生直面中考、坦然应对，学生既有放松，更有深思，让学生了解到良好的心态和学习方法对考试成功起着重要的作用。
那么具体应该如何坦然面对中考？梁老师说到首先要有一个合理的目标，清楚自己的定位，给自己一定的压力，再结合正确的学习方法策略，劳逸结合，高效学习，以积极的心态进行备考，在战略上藐视中考，在战术上重视中考，相信自己，并以鲜活的实例引导考生如何优化情绪、自我减压、积极暗示，开出了相应的“心理药方”。讲座中梁老师还通过各种行之有效的方法教会学生如何减缓考前失眠的状况以及在最后冲刺阶段该做些什么工作。
讲座在放松欢快的氛围中结束，本次讲座既帮助考生解决了不少备考过程中产生的疑虑和困难，同时也缓解了考生们紧张的心理，舒缓了压力，帮助同学们以轻松、愉快的心情从容备考应考。相信初三的同学们都能勇敢地面对生活，用自信去迎接人生中的每一次考试。（谢夏燕）
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