天氣越來越熱，又是飲品當道的時候了。太陽一暴曬就想要喝點冰冰涼涼的飲品？這個時候才是最危險的時候，飲品不止可樂雪碧牛奶，還有更多健康新選擇。酸甜、香滑、清新、刺激……口味更多，營養更豐富。每一種都顏值爆表，保準刷爆朋友圈！
1、 益生菌酸奶
如果你在北緯21°生活了4年，你就知道40℃的高溫下，一杯酸奶對你是多麼救贖。炎熱的天氣，讓人一點胃口都沒有，大汗直流，這時候，咕嚕咕嚕大口吸完一杯酸奶，才能感覺活過來了。
這種無負擔的喝法只有酸奶能提供，感覺清涼的同時，補充營養。酸奶飽腹感強，很多時候，都能抵一頓飯了，這樣子一個星期，體重都能減輕4斤。
酸奶中含有豐富的鈣、蛋白質、B族維生素、鈉、鎂、鉀等營養元素，同時酸奶特別含有的益生菌，對腸胃很有益處。特別是天氣熱的時候，易吃錯東西拉肚子，長期喝酸奶能增強腸胃功能，減少腹瀉、便秘情況。
這主要歸功於酸奶中的益生菌，益生菌進入人體腸道，能夠增強腸道益生菌，抑制有害菌，改善和預防有害菌造成的腸胃問題。同時，因為腸道是人體最大的免疫系統，益生菌調節腸道健康之外，還能增強免疫力，減少其他疾病的產生。
2、 玫瑰花茶
事實上，有時候最熱的時候，喝冰的飲品，反而沒有喝一杯熱水來得舒服。還記得高中軍訓的時候，學校都會準備一桶桶的熱茶給學生喝，喝完感覺渾身舒暢。
玫瑰花茶，富含單寧酸、維生素A、維生素B、維生素C等營養成分，具有美容養顏、緩解痛經、健胃健脾、去口臭、減肥的作用。
3、 薑茶
夏天我們喝冷飲的時候，感覺胃會有輕微的疼痛感，或者更強烈，這在中醫上叫“胃寒”，通過喝薑茶，幫助減緩這種情況。
薑茶做法也很簡單，只需要拿新鮮的生薑5片，加入茶葉，加入水中煮沸5分鐘，去掉薑片，加入紅糖攪拌均勻即可。
4、 柚子茶
柚子茶，似乎是從韓劇中流行開來的，事實上，在《本草綱目》中記載：“飲食去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳。”在中國古代以及其他國家都有喝柚子茶的習慣。
在廣東地區，將柚子挖空裡面的柚子肉，放入茶葉，密封，放在陰涼處，做成柚子茶，時間越久越好。柚子茶做好可冷飲，也可熱飲，加入紅茶或綠茶中，就是一款很好的飲品。
5、 薏仁水
薏仁水，做法也很簡單。如果家裡有豆漿機，將薏仁放在水中浸泡4~5小時後，加入豆漿機中，製作而成。
如果沒有豆漿機，可將薏米和清水煮熟飯量即可。
多喝薏仁水，具有美白、去水腫、降血糖、增強免疫力的作用。夏天在家備上一壺，比清水更有營養。
6、五穀雜糧汁
穀物除了用來熬煮成粥之外，製作成五穀汁也是不錯的選擇，例如綠豆湯、紅豆沙、玉米汁、黑豆水等，都是不錯的選擇。
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