知道自己發胖，
都是因為吃得太多，動得太少。
可讓你管不住嘴一直吃不停的，
其實一定程度上是你的性格！
俗話說，性格決定命運，
其實，它也決定著你的身材……
快跟著早餐哥哥來看看，
這7種會阻礙你減肥的性格，
你是不是也是其中的一種？
最適合你的減肥方法又是什麼呢？
如果你活潑開朗、頗受歡迎，人際交往廣泛，在日常生活中經常有各種聚會、聚餐，而且每次到聚餐的時候，總愛在飯桌上把酒言歡、大魚大肉，吃喝到忘我，雖然這能讓你開心痛快一時，但高熱量的食物，更會讓你不可避免地發胖哦！
儘量控制聚會的次數、減少聚餐的頻率，如遇到難以避免的應酬，也要注意對進食量進行控制，餐前先吃一些飽腹的食物， 比如喝點清淡的湯，或吃一份水果。這樣，到吃正餐時，就不會吃太多。同時，就餐時還要注意挑選熱量和脂肪較低，且清淡的食物來吃。
感性的人總是情緒波動較大，喜怒哀樂說來就來，不論是心情愉悅還是沮喪時，都喜歡化情緒為食慾，暴飲暴食，而且專挑高熱量的食物來吃，這就無疑會讓熱量過剩，造成肥胖。
如果情緒來襲，忍不住想靠吃東西來發洩，不妨嘗試通過出門散步、運動、聽音樂等方法來幫助轉移想吃東西的注意力，避免將情緒轉化為食慾。此外，切記不要在辦公室或家中囤放零食，以免情緒爆發時會忍不住想吃東西。長此以往地堅持，就可以幫助你慢慢剋制情緒化進食。
慵懶型的人，總是能躺著決不坐著，能坐著絕不站著，閒來無事最喜歡躺在床上一整天不動，或是窩在沙發裡看上一天的肥皂劇，如果還有零食的陪伴，就更好不過了。這種人，讓他出門扔垃圾可能都是一件難事，那運動自然不用說了，吃下去的熱量無法及時消耗，發胖就在所難免啦！
如果想要減肥，就要學習制定規律的飲食計劃，三餐適量進食，熱量合理分配，做到早餐熱量佔一天總熱量的30%，午餐佔40%，晚餐佔30%，不吃夜宵和零食。同時
努力克服自己懶惰的個性，閒下來時多動動，飯後出門散散步，辦公室上班時，不時地起身倒個水，每週運動3次以上，有氧和無氧搭配，幫助身體燃燒多餘熱量。
抱著無所謂的態度，或隨心情減肥，只會讓你與瘦身成功漸行漸遠。決定減肥，就要嚴格執行減肥計劃，如果真的很容易鬆懈，不妨嘗試每天記減肥日記或是和有著一致減肥目標的小夥伴一起減肥，互相監督。這樣可以幫助審視自己的減肥方法、飲食狀態，也能幫你更嚴格地執行減肥計劃。
即使之前減肥一直進行得順順利利，可忽然有一天，體重出現了波動或是停滯不前，較真型的人就會焦躁不安，為什麼這兩天體重沒減？
他們在執行減肥計劃時，往往過分注重細節，如果減肥遭遇波折，不僅會倍感失落，甚至還會自暴自棄，放棄整個減肥計劃。
減肥時不必對體重秤上的數字太過在乎，人的身體除了脂肪、肌肉，還有大量水分，有時1、2斤的波動或是體重下降的暫時停滯，都屬於正常現象。而且體重數字並不是對身材的絕對反應，如果體重沒變化，但是體脂率下降了，也能證明你是真的瘦下來了。所以
最好適當放寬對細節的關注，這能讓你更輕鬆地完成減肥任務。可以給自己制定一週或一個月的飲食、運動計劃，以一段時間為節點，階段性減肥能讓減肥進行得更持久。
樂觀型的人，總把減肥想得太過簡單，時常都是吃歸吃，減歸減。雖然知道自己正處於減肥期，但即使大吃了一頓高熱量食物，也絲毫不會感到內疚，覺得只要待會去跑個步，就能輕鬆消耗掉，說不定還能變瘦。
減肥的原理是消耗的熱量大於攝入的熱量，運動只是減肥的輔助。減肥的關鍵，還是要從飲食方面著手，控制進食熱量，轉變覺得吃多少無所謂、只要運動就可以的減肥態度。因為攝入熱量總是很輕易的，但運動能消耗的熱量卻相對有限。比如你不知不覺吃下一包薯片，就會攝入500大卡左右的熱量，而這些熱量可能需要你慢跑近1小時才能消耗掉。想要減肥，還是要先管住嘴才行啊！
“無腦”型的胖友，總是盲目輕信各種流傳的減肥謠言、減肥產品，每次都以失敗告終，卻還不懂得總結經驗，也不去學習科學的減肥方法幫助自己瘦下來，結果往往是白折騰，甚至還損害了身體健康。
不要輕信任何節食減肥方法，更不要吃任何減肥藥。而是要根據自身的肥胖程度、身體狀況等，制定出適合自己的、科學的減肥計劃，合理調整三餐、控制熱量攝入、搭配適量運動，並嚴格執行，才是減肥的正確方法。
如果你也有以上的性格特點，
就要趕快把它們改掉哦！
別讓它們變成你減肥的阻礙。
打造健康生活、苗條身材，
還得先從自己的個性下手！
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它對你的減肥造成了什麼影響？
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