芒種是二十四節氣的中,進入夏天的第三個節氣,代表著炎夏的正式開始。
芒種前後,天氣多變,氣溫會升高,雨水逐漸增多,開始進入連綿陰雨的梅雨季節,空氣因此會變得比較潮溼。當天氣悶熱、潮溼,我們也會時不時感覺透不過氣,這是主要是因為夏天的暑氣和溼氣所導致。
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想要排除體內的溼氣,最好的方法之一就是食療。以下介紹兩種簡單是祛溼水腫的家常做法。
1、燕麥蜜棗荷包蛋
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原料:燕麥片,蜜棗,雞蛋,牛奶
做法:
1、起鍋煮水,待水煮開後,將雞蛋打入鍋內。
2、蓋上鍋蓋,燜上幾分鐘,然後將牛奶煮沸,關火。
3、再放入蜜棗,攪拌均勻,再把燕麥片倒入碗底。
4、將 雞蛋裝進碗內,將牛奶蜜棗盛出,裝入碗內。
主要功效:燕麥是去溼氣、養脾胃的優質主食,將其熬成粥,讓其有效成分被身體更好的吸收,也不會給脾胃造成負擔。
2、麻醬冬瓜脯
原料:冬瓜,韭菜,蔥,芝麻醬,花椒油,香油,鹽
做法:
1、冬瓜去皮切片裝盤備用,
2、準備芝麻醬1勺,加水調稀;韭菜洗淨切碎;蔥洗淨切絲
3、坐鍋熱油,放入冬瓜片略炒,加水適量,等冬瓜燒軟後放入芝麻醬,加鹽出鍋,撒上韭菜和蔥絲
4、起鍋,放花椒油、香油燒滾後澆在冬瓜上即可。
主要功效:冬瓜具有利水消腫、清熱解毒的獨特功效;韭菜具有補益氣血、滋養精氣的作用。
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