子柒时尚
一个月中皮肤最差的是什么阶段？一般来说生理期前一周是皮肤最差的阶段。
据统计大概有70%的人会产生姨妈痘。有的人会产生色斑或明显感觉到屏障功能下降。
为什么生理期皮肤会变差？
这个阶段的麦拉宁细胞异常活跃，更容易产生色斑。同时供血增加，毛细血管扩张，导致屏障功能下降，皮肤处于相对脆弱的状态。
并且这个时期身体中的孕激素和雌激素水平开始下降，从而导致雄激素水平相对升高，进一步促进皮脂的分泌容易产生姨妈痘。
那这个阶段是不是要更加勤快的护肤呢？
恰恰相反。生理期前一周和生理期的时候，皮肤屏障功能是下降的，这个时候护肤反而应该从简。
那生理期应该如何护肤呢？
基础的清洁+保湿+防晒
经期需要精简护肤，也可以理解为肌肤断食，给肌肤一个自我修复的时间，只做好基础清洁和保湿，停止其他护肤步骤、比如去角质、面膜。防晒也可以采取硬防晒（帽子、伞、口罩）。
如何改善经期姨妈痘？
虽然主要是由雄性激素分泌过多导致，但也可以通过使用祛痘的功效产品进行缓解。通常姨妈痘都不是大面积的，可以选择点涂的方式，比如水杨酸。
这款精华乳又称K乳，成分不单单是水杨酸，而且有辛酰水杨酸，水杨酸和辛酰水杨酸配合起来渗透性和对于细菌的杀灭能力更强，不太严重的痘痘点涂后基本次日就会干瘪。只是刚涂上去会有些刺痛，这种感觉很快就会消失。
经期吃什么能让皮肤看起来好一些呢？
生理期前一周，皮脂的分泌受到性激素变化影响会比较旺盛，而且屏障也比较脆弱。
所以这个时候甜食、奶制品就尽量少吃，避免加重皮脂分泌和炎症。生理期期间，我们往往会因为大量失血而导致轻微贫血，从而影响肤色。所以生理期时可以多补充铁（动物肝脏）和优质蛋白质（牛肉、鸡胸肉、鱼类、豆类），并且多注意休息，多补充维生素和锌。
生理期结束后是护肤的最佳时期吗？
是的，生理期结束后皮肤进入恢复期，自我更新和代谢旺盛，这个时候可以适当加大功能性护肤的力度，保养效果会更好。
弦子科学护肤
生理期正确护肤，永远美美的
女性生理周期分为月经期，卵泡期和黄体期三个阶段。在每月的循环中，肌肤也会随之发生微妙变化，分期对肌肤进行护理，可以达到意想不到的效果。
月经期干燥肌肤补水为先
时间：月经来的第一天到最后一天
体内变化：体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低至最低水平。
护肤要点：肌肤保湿和去黑眼圈。由于月经期间血液的流失容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显。同时，体温的降低，往往导致新陈代谢能力减弱，体内垃圾无法及时排出，肤色也会变得暗淡，缺少光泽。所以这一时期主要还是在于“养”。
A.补水保湿。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，30秒后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的日霜。也可用保湿面膜改善肌肤的暗淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打，让脸部吸收，月经期间可以使用两次面膜。
B.去黑眼圈。对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜以后，可以用画圈的形式，对眼部进行按摩，减少黑眼圈。
卵泡期密集保养好时机
时间：月经开始后第5——14天，时间大约维持10天左右
体内变化：荷尔蒙分泌旺盛，血液中的雌激素水平逐渐回升，身体新陈代谢旺盛
护肤要点：滋润，密集养护。卵泡期是肌肤状态最好的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增加，血液中的雌激素，孕激素含量也稳步回升，肌肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细致光滑，白皙红润的状态。这个时候皮肤也属于比较“健壮”的时候，密集保养会事半功倍。
A.滋润修复。卵泡期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。
B.祛斑。这个时期也是对付脸上斑点的大好时期，可以使用晒后修复产品和祛斑产品进行补救。
C.高浓度美容产品。 由于这个时期肌肤非常健康，抵抗能力也非常好，所以，一些对皮肤有刺激性的高浓度美容产品都可以在这个时候使用。
黄体期彻底清洁，避开“油痘”
时间：月经开始后第15天算起，大约维持14天左右。
体内变化：雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加；同时，雌激素的水平下降，孕激素的水平不断升高。在排卵后产生的黄体素的作用下，容易内分泌失调。
护肤要点：彻底清洁，控油，祛痘，这一时期雄性荷尔蒙占主导地位，肌肤处于最危险的时期。在雄性荷尔蒙的作用下，肌肤油脂分泌旺盛，毛孔粗大，此外，孕激素水平的升高，使肌肤角质不断增厚，痘痘，粉刺都可能集中爆发。
A.彻底清洁。 黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天晚上两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。
B.控油。在容易产生油脂的部位进行针对性控油。使用控油啫喱或控油液，按摩后用清水冲洗。
护理禁忌：有人说黄体期爱出油，就勤做去角质，这个观点绝对是错误的。而且，也要特别说明一下，从排卵日到经期期间切忌去角质和猛力擦洗。
因为在女性的皮肤周期中，经期前的黄体期最容易出状况。处于黄体期时，女性体内分泌的孕酮会起到和雄激素极其相似的作用，即造成皮肤油脂分泌量增多，所以在这段时期特别容易长粉刺，而且毛孔也会扩张。此外，角质层也会增厚，所以会感觉到脸上的肌肤硬邦邦的。于是，就有人提出在经期前的黄体期进行去角质护理。他们所依据的理由是：皮肤的角质层增厚了，所以不易受刺激。
从理论上来讲，确实如此。可是排卵后身体状况常常会恶化，此时皮肤的抵抗力也会下降，所以千万不能掉以轻心。
处于黄体期时，不但皮肤的抵抗力会下降，还容易感冒。所以说，黄体期是人体抵抗力全面下降的一个时期。在这种非常时期进行刺激性强的去角质护理的话，抵抗力低下的皮肤很容易受到细菌的侵袭。在黄体期，不仅不应该进行去角质护理，而且最好不要使用新的化妆品，以免对皮肤造成刺激。
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一般的女性在生理期之前体内的激素变化都会出现在皮肤上，会出现油脂分泌非常的旺盛，毛孔粗大等现象，这个时间段可以说是皮肤问题多发期。
生理期护肤3大步
第一步：为了防止干燥，尽量减少碱性的洗面奶对肌肤的刺激，最好选用油性的洗面奶。洗脸时不要去用力的搓脸颊，将出油比较多的地方重点清洗，以油洗油，然后再用清水冲洗，从而彻底的清楚皮肤表层的角质细胞和毛囊深处的一些污垢。
第二步：对于眼睛旁边的黑晕，可以涂抹眼霜，然后轻轻花圈按摩眼部的皮肤，再用指腹扣住眼眶，点压在眼眶周围，尤其是黑晕非常严重的地方。可以用去皱精华，涂抹在细纹处，然后反复的摩擦，促进其吸收。
第三步：将普通的日常用的日霜改成有补水保湿作用的日霜。早晚在洗脸之后用保湿水喷洒皮肤，在生理期里，可以连续两天，每晚睡觉前一个小时用保湿的面膜敷脸，可以保持肌肤的水嫩滋润，还可以预防干燥。
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例假是女性的特殊时期，这个时候皮肤容易出现问题，出油、长痘，暗淡，粗糙。但例假其实也是护肤的最佳时期，这个时期处于排毒阶段，如果这个时期护肤到位皮肤会越来越好。
如果利用例假期护肤？
一、清洁到位
例假是一个排毒阶段，此时脸部分分泌的油脂会增加，如果清洁不到位，会造成毛孔堵塞，易长粉刺，痘痘。清洁只需温和的将脸上多余的油脂清洗掉，无需过度控油。控油的洗面奶会带带皮肤水分，造成脸部内油外干，更加伤害皮肤。建议使用温和且保湿的洗面奶，用温水洗脸。
二、做好补水保湿工作
生理期前后，肌肤处于水油失衡状态吗，极度缺水。尽量保持肌肤水油平衡，但切记不要用控油产品，要用补水锁水的产品，生理期代谢能力差，有些女性生理期脸部也会暗淡无光，所以要做好美白保湿的护肤工作。
三、照常敷面膜
经期并非不能敷面膜，如果怕凉可以把面膜放在温水里泡一下，因为冬季面膜的水分挥发的快，面膜只需贴十分钟
四、按照后期护理
1~5天；这个时间段是女性雌性激素分泌两最低的时期，此时的皮肤容易敏感干燥，油脂分泌不平衡，自然角质增多。建议用抗补水
6~12天：即生理期后的第一周吗，此时的雌性激素分泌较旺盛，是皮肤状态最好的时候，细胞吸收养分的能力也是最强的，此时建议深层修复，美白保湿
13~15天；此时的皮肤状态较不稳定，是雌性荷尔蒙分泌旺盛时期与黄酮体分泌旺盛时期的交替时期，此时建议做好深层清洁，保湿工作。
16~28天；此时已过了排卵期，体内激素变的紊乱，皮脂分泌过剩，体内的毒素堆积在皮肤深层吗，随着新陈代谢产生色素沉淀在肌肤表层，此时建议祛黄亮肤，保湿锁水。
五、经期前防晒防斑
月经前一周期，肌肤状况不稳定，皮肤暗沉，粗糙，这段时期也代谢功能会变差，吸收比平时更容易产生色素，此时就需要加强新陈代谢，防止色素在增加，因此要做好防晒隔离的工作。
六、生理期是情绪很容易极端化，但情绪过于激动不仅会伤肝脏，也会扰乱经期，保持好心情才是最佳补品。
七、注意饮食，保证睡眠
不是冰冷的东西，冰冷的东西会导致宫寒，造成淤血，阻碍排毒。导致脸部发黄，黑眼圈。另外，过于劳累会导致经期延长或是失血过多，造成血气不足。
分享都到这里了，你有什么肌肤问题，想学习护肤知识的，可以来咨询晓琳老师！
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经期开始时荷尔蒙会有变化，肌肤的状态可是非常不好的，可能会出油变得粗糙，还会容易长痘痘面无血色等情况，想要皮肤越来越好？那么一定要注意下面几点哦。
注意清洁
这时候脸部的油脂分泌旺盛，最容易长痘长闭口了，所以日常的卸妆一定要卸干净，同时油皮的妹纸最好一周就做一次清洁面膜，来清洁毛孔。
注意休息
这个是一定的啦，经期本来就很容易劳累，所以能多躺着就千万别坐着啦，总之就是要多休息多睡觉，这样气色才会好，脸部的皮肤状态才会好起来呀~
用滋润修复型护肤品
经期不宜过度的补水保湿，太营养的护肤品反而让脸部越来越油，到时皮肤状态可能也会变差的。所以最好用平衡滋润型的护肤品，来调节肌肤的水油平衡，同时最好带点修复效果哦。想美
很多小仙女都发现了这个公开的秘密，在经期的时候，皮肤状态没有平时的好，最讨厌的就是长痘痘，彻底毁了颜值有木有！其实，生理期长痘，主要是激素的变化导致的，月经期间雌激素降到低谷，雄激素就不受控制地为所欲为。
其实，雄激素的水平比较稳定，波动较小，不会像雌孕激素一样周期性地变化！但是，经期雄激素失去了雌激素的拮抗，才变得无法无天，雄激素对皮肤的主要影响有：让皮肤粗糙、毛孔粗大、毛孔易角化、油脂分泌旺盛、易长痘等。
而雌激素，对皮肤则是各种好：增加皮肤内胶原蛋白和透明质酸的合成，抗氧化、抗衰老，会使皮肤细腻、光滑、有弹性，好处数之不尽 。
简而言之，对皮肤来说，平时雌激素占主要地位，经期雄激素占主导地位。
所以经期，护肤应该注意以下几点：
1、少吃油腻饮食、甜品
会刺激油脂分泌更多，应多吃富含维生素A、B的食物，如猪肝、黄豆、鸡蛋、胡萝卜、坚果等。
2、注意清洁，适当去角质
如果你不是敏感肌肤，而是大油皮，这期间可以适当去角质。如果你是敏感肌，建议还是不要去角质了，月经期间本来免疫力就比较低，皮肤也更容易过敏，不宜激惹哈。
3、加强补水保湿
经期护肤，建议可以用水油比例高的护肤品，当然，面膜也是不错的选择，如果担心太凉，尤其现在处于冬季，可以用温水稍微热一下，水温30-40度即可（接近体温），时间也不要太长！
同时，这个阶段，由于月经期间皮肤更粗糙、角化更明显、代谢变慢，皮肤对产品的吸收不会太好，而且，功能太多的护肤品更容易引起粉刺、长痘，所以，建议功效性强的产品可以暂缓停用，待月经后，可再恢复使用，那时，皮肤宛若新生，急需营养，效果会更好。
4、注意休息
例假是女生低谷期，皮肤状态、免疫力、情绪都比较不好，所以休息放松是最好的选择，熬夜会是身体雪上加霜哦。
鲁大仙儿
要敷面膜
冬天这么冷，平时都不想敷面膜，更不要说姨妈期啦。不过月经期因为雌性激素和孕激素比较低，情绪波动大，皮肤会变得敏感，干燥，毛孔粗大，眼周也易出现短暂性的色素沉淀，此时建议敷一片面膜舒缓肌肤不适，水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增加，收细毛孔。补水达到事半功倍的效果。不仅可以补充肌肤丢失的水分，还可以控制油脂的分泌。
注意清洁，不要去角质
暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容产品和强力洗面奶。此时虽然皮肤粗糙，但是想要去角质也要等到经期结束。所以这个时候就一定要注意肌肤的清洁，早晚要用洗面奶彻底清洁干净，疏通毛孔。
不要化妆，保持充足睡眠
经期肌肤出油较多，所以应控制化妆次数与程度，经期如果没有保证充足的睡眠，会使我们暗哑，所以经期MM们一定要每天保证8个小时的睡眠，让肌肤更好地修复。特别是要保证不熬夜，夜间是肌肤修护的最好时机。
