哈喽
大家好
我是你们的囚徒小姐姐囚妹儿
前面一篇我们说到了健身最大的危害
就是会伤害到你的同龄人
这不
你能相信今天这位满身肌肉的奶奶今年已经70岁了吗？
在我们的印象中
70岁的老人应该是什么样？
或者说我们生活中的70岁老人都是什么样的？
虚弱，多病，没有自己的生活
他们生活的重心就是子女
这位奶奶叫Mary Duffy
70岁的她虽说头发都已经变白
但却有着远超同龄人的精气神
看了她的运动量
恐怕连很多年轻人都会为之羞愧
结实的二头必然离不开力量训练
先来一组俯卧壶铃划船
再来一组壶铃弹力带硬拉
有氧训练划船
好啦
热身完毕
对啊
就只是热身而已啊
270斤的杠铃硬拉
看看两边杠铃片的厚度
奶奶
给您我的膝盖
254斤的六角杠铃硬拉3次
这个就很轻松了嘛
真的被这位奶奶的力量震惊了
完全不输健美选手
负重杠铃片臂屈伸20次
130斤的杠铃卧推2次
卧推后脱下牙套深呼吸调整
然后
最厉害的来了
一般我们能坚持一分钟平板支撑就不错了
Mary奶奶也喜欢平板支撑
但她觉得普通的平板支撑未免太就没有挑战性了
于是她给自己加了一些负重
140斤！！！
140斤，70岁，平板支撑1分钟
就问你服气不服气
然而这还不算完
腿举1000磅的重量
所以可以很清楚的看到旁边
有两个肌肉壮汉在保护Mary奶奶
大家在做这种危险动作的时候
也一定要在保护之下完成哦
不要盲目逞强
她为了打发一个人的无聊时光开始接触健身
没想到却就此爱上了健身
这十年来
Mary奶奶一直保持着运动习惯
从当年的176斤到如今的123斤
可以说是一个很励志的过程了
健身给我的身体重新注入了活力
让我觉得生活再次有了自己的追求
“这让我能够不成为孩子们的负担
我有我自己的生活
当然
我也很喜欢和孩子们在一起”
Mary奶奶的故事告诉我们
什么时候一个人才是真的老了？
就是你认为自己已经老了
不愿意去花力气改变的时候
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