說起流鼻血，大多數人不以為意，導致流鼻血的原因很多，有局部原因和全身原因。局部原因主要是由於局部炎症所導致的，或口腔中有血管瘤。全身因素主要是全身的血液系統問題，血壓問題或缺乏維生素等，多數人都是局部引起，但是也應警惕這小部分的可能性。
這天和往常一樣，37歲王強和朋友聚完以後就回到了家，突然間開始流鼻血，一開始也沒留意，去了衛生間止血，但是血一直不止，流了一個盆子那麼多，由於失血，王強開始眩暈，隨後暈倒在地。
妻子看王強還沒出來，就去查看，見到這麼多血趕緊撥打120求救，由於搶救及時，王強脫離了危險。王強的母親見兒子脫離了危險，激動地要跪地感謝兒媳。據瞭解，王強得了高血壓，可是一點徵兆也沒有。
事後醫生向家屬詢問了情況：王強是一名普通職員，平時起居也規律，唯一的愛好便是下班以後和朋友聚在一起喝喝酒，抽抽菸，由於他吃什麼嫌沒什麼味，總是嫌飯菜淡，就有了一個外號“大鹽巴”。
高血壓並不是只有中老年得這種病。據相關研究表明:現代年輕人的生活不規律，亞健康嚴重，長期處在高度精神緊張的狀態下，也會得高血壓。高血壓患者有兩件事千萬不要做！
一、無節制的抽菸喝酒
煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
二、食用高鹽食品
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。每日鹽的攝入量要小於6g以內。
預防高血壓等心血管疾病，四件事要堅持！
1. 戒菸戒酒
香菸裡的尼古丁、焦油對血管都有刺激作用，使人血管收縮，血壓升高，心率加快，而過多的酒精，使心臟耗氧量增多，增加患病幾率。
2.運動有“度”
經常運動有助於防止或控制高血壓。每天進行中等強度有氧運動(如快走等)30分鐘就能使血壓指數下降5—15個毫米汞柱。運動降壓應循序漸進，強度逐漸加大。
適宜的運動有：漫步、快走、慢跑、自行車、游泳、體操、廣場舞等有氧運動，可增強心、肺、血管功能和修復力。
3.遠離熬夜
如果身體過度勞累，用力過猛，沒有保證良好的睡眠質量，就容易升高血壓。所以高血壓患者在生活中一定要按時休息，保證足夠睡眠，避免看容易引起激動的電視節目，要保持平和。
4.補充a-亞麻酸
現代研究發現，a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL-C和甘油三酸酯量，同時提升HDL-C量。
a-亞麻酸還能讓血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果，對臨界性高血壓有調節作用。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
每天食用5毫升富含a-亞麻酸的植物油即可補充，比如蘇子油、棕亞麻油等，它裡面亞麻酸含量均在55%以上，可拌入200ml酸奶中，也可淋在菜上食用。
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