说起流鼻血，大多数人不以为意，导致流鼻血的原因很多，有局部原因和全身原因。局部原因主要是由于局部炎症所导致的，或口腔中有血管瘤。全身因素主要是全身的血液系统问题，血压问题或缺乏维生素等，多数人都是局部引起，但是也应警惕这小部分的可能性。
这天和往常一样，37岁王强和朋友聚完以后就回到了家，突然间开始流鼻血，一开始也没留意，去了卫生间止血，但是血一直不止，流了一个盆子那么多，由于失血，王强开始眩晕，随后晕倒在地。
妻子看王强还没出来，就去查看，见到这么多血赶紧拨打120求救，由于抢救及时，王强脱离了危险。王强的母亲见儿子脱离了危险，激动地要跪地感谢儿媳。据了解，王强得了高血压，可是一点征兆也没有。
事后医生向家属询问了情况：王强是一名普通职员，平时起居也规律，唯一的爱好便是下班以后和朋友聚在一起喝喝酒，抽抽烟，由于他吃什么嫌没什么味，总是嫌饭菜淡，就有了一个外号“大盐巴”。
高血压并不是只有中老年得这种病。据相关研究表明:现代年轻人的生活不规律，亚健康严重，长期处在高度精神紧张的状态下，也会得高血压。高血压患者有两件事千万不要做！
一、无节制的抽烟喝酒
烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
二、食用高盐食品
食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。每日盐的摄入量要小于6g以内。
预防高血压等心血管疾病，四件事要坚持！
1. 戒烟戒酒
香烟里的尼古丁、焦油对血管都有刺激作用，使人血管收缩，血压升高，心率加快，而过多的酒精，使心脏耗氧量增多，增加患病几率。
2.运动有“度”
经常运动有助于防止或控制高血压。每天进行中等强度有氧运动(如快走等)30分钟就能使血压指数下降5—15个毫米汞柱。运动降压应循序渐进，强度逐渐加大。
适宜的运动有：漫步、快走、慢跑、自行车、游泳、体操、广场舞等有氧运动，可增强心、肺、血管功能和修复力。
3.远离熬夜
如果身体过度劳累，用力过猛，没有保证良好的睡眠质量，就容易升高血压。所以高血压患者在生活中一定要按时休息，保证足够睡眠，避免看容易引起激动的电视节目，要保持平和。
4.补充a-亚麻酸
现代研究发现，a-亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中的LDL-C和甘油三酸酯量，同时提升HDL-C量。
a-亚麻酸还能让血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果，对临界性高血压有调节作用。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
每天食用5毫升富含a-亚麻酸的植物油即可补充，比如苏子油、棕亚麻油等，它里面亚麻酸含量均在55%以上，可拌入200ml酸奶中，也可淋在菜上食用。
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