女人，只要是出門就離不了包。但是你知道嗎？身體的一些不自在卻和我們每日不離的包包們有關。
頭痛頸痛元兇：所有大號手袋
美國德克薩斯州的醫療專家簡·薩德勒說，經常有一些女性患者來找我，表示頭痛、脖子痛，已經到了無法忍受的地步，我通常會稱一下她們包包的重量，一般都在3.1~4.5 千克之間。包包太重，會導致身體循環受阻，頭頸部的疾病就會遭殃。
措施：為包包減重
讓包包的重量不要超過3 千克甚至更小，這樣頸椎對包包才能起到良性的支撐作用，並不會影響血液循環，才能讓頭痛、頸椎痛得到緩解。最重要的是，放下包包後，立即以頸部為軸，活動肩膀以上的部位，起到放鬆、促進循環的作用。
肩膀歪了元兇：總用一側揹包
這是因為你總是用一側的肩膀揹包的緣故。當身體一方經常承重，受到地心引力的影響，它自然向一個方向傾斜，導致身體骨骼的變形。
措施：每隔半個小時換一側
如果已經由於單肩揹包導致肩膀失去平衡，最好每晚做40 分鐘瑜伽來調節身體姿勢，改變身姿整體變形問題。
駝背含胸元兇：雙肩背
雙肩背讓雙肩受力均勻，卻帶來了另一個問題：含胸駝背。這是因為當後背承受重量的時候，身體慣性地向前，肩膀不自覺地收緊，從而導致背部脊椎向前彎曲。最終所出現的問題是：你變矮了，也沒了氣質。
措施：保持身體向後挺直
雙肩揹包時，保持身體向後挺直的狀態，將肩膀完全打開，抬頭挺胸地前進。
手很麻元兇：手包
手包小而精緻，只是拿在手裡就已然成就自己的時尚女魔頭的夢。只是，長期用手包，會導致手臂處在緊張狀態，上半身血液循環受到影響，手掌經常處在緊張狀態，經常感覺到發麻、冰涼。
措施：兩隻手換著拿包
不要總用一側的手拿包，而且手包不一定只捧在手掌中，將手包夾在腋下也是很時尚的拿法。（《時尚健康》）
分享到:
閱讀更多 保健時報 的文章
