NO.1
苹果
苹果性属温和之物，而且含有大量的维生素，矿物质等，在一定程度上可以缓解痛经，促进新陈代谢。苹果除了直接吃，还可以有其他食用的方式。比如苹果炖红酒，这对于缓解痛经和宫寒是特别好的。做法可参考如下：苹果去皮，用切苹果的刀切成瓣状；把苹果放入锅里(深一点的奶锅)，倒入红酒没过苹果即可；用中火炖煮苹果15分钟后关火，最后，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。
NO.2
榴莲
榴莲是水果之王，虽然它有着非常强烈的气味，但营养价值是非常高的。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，也是寒性体质者的理想补品。不过任何东西都是要适量的，在生理期的时候，切不可盲目大量进食哦。
NO.3
龙眼
龙眼含有丰富的葡萄糖、蛋白质等，它的假种皮富含维生素和磷质，有益脾、健脑的作用，所以龙眼干在中医上的位置非常高。龙眼的含铁量也十分可观，因此在女性的生理期时帮助提高热能、补充营养，以及促进血红蛋白再生上面发挥着十分重要的作用，最后达到补血的效果。
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