盧豔
胯下变向和提前变向在篮球运动中是最为常见的突破防守人假动作，很多小伙伴看到电视中的球星动作潇洒漂亮，可在球场上自己实践时却发现效果并没有想象的那么好，怎么把变向做好是一个看似简单其实比较复杂的事情。
从我个人的经验来说，很多人的变向效果不好是有共性的原因的。首先很多人在运球时都有盯着球的坏习惯，即使是变向时也看着球，这样的假动作就没有任何意义了。出现这种原因，就是因为运球的基本功不够扎实，球感还不够好，想要改正就必须要苦练。
其次，很多人在做胯下和体前变向时，忽略了肩部的动作。其实在做假动作时时刻谨记要把自己的肩膀带到动作中，一个优秀的变向幅度是应该很大的，肩膀不动就意味着幅度有限，效果显而易见。
在一个就是节奏的问题，在变向时的频率不要一样，可以变向前慢一拍，变向后迅速提速，别让防守人跟你节奏一致，这样做动作就好很多了。
差不多就是这样，技巧是一方面，主要还是要靠苦练，有条件的对着镜子多练一练，一定会有进步的。
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