心累了,怎麼辦?

二浩1105

心累。是因為在意太多,在乎你愛的人,在乎你的朋友,在乎所做的每一件事,在乎你的親人,在乎別人對你的看法,在乎別人的世界觀,總而言之,你在意的太多了,以至於事事不順心,讓人感到心煩。神經一直緊張,得不到放鬆,久而久之,心自然累了。

有時候心裡想,為什麼,為什麼他們會變成這樣,為什麼他們都不幫助我,不贊同我,不支持我,為什麼我做了那麼多,卻得不到支持,甚至幾乎沒什麼做什麼是成功過的,想到這裡,之前努力似乎全部白費。自己奮鬥了那麼久。付出了那麼多,做後卻不如我所願。慢慢的,開始感覺到似乎現在所做的努力都是白費的,身體疲憊了,心也累了。再也沒有那麼多的精力了。甚至想到:就這樣放棄吧,但是呢又努力拼搏了那麼久,就這樣放棄,想想又不值得,可是自己有又沒有能力去繼續了,很無奈,同時心也很累。開始走向迷茫…………

這就是我的故事,所以我總結出來的是:要想心不累,生活有幹勁,不如先定下一些小目標,這樣容易短期內實現,就不會感到無力了,當面對一些問題的時候多準備幾套解決方案,第一方案行不通就用第二方案。直至做出最壞的決定,大不了這就是最壞的結果,那又怎麼怎麼樣,因為你本身已經盡力,卻沒達到想要的效果,只要不太在意結果,至少還享受到了過程,這難道不是一種樂趣嗎?有還有什麼好遺憾的呢!

生活中繁瑣的事一大堆,如果每一件事都要追求完美的話,那樣就註定很累。有捨棄的,才有得到的,雖然那不是你最後想要的,但是知足吧!人生不如意十有八九,昨天的故事已經過去,未來的事還沒來到,最寶貴的就是今天,讓我們用一顆平凡而又不平凡的內心坦然的去面對生活吧。


我是浪裡個浪的阿彪

心累怎麼辦?

回答這個問題,從三個方面。第一,心累是什麼?第二,心累來源。第三,怎麼辦?

一,心累是一種情緒狀態的自我體驗

和興致勃勃、鬥志昂揚相反,心累的描述是心灰意冷、鬱悶惆悵、落寞失意、滿腹愁腸等負面感覺。

由描述可見,心累的狀態,是一個對工作生活學習非常不利的因素,不能持續存在於我們內心,否則會給我們的人生髮展帶來嚴重影響。

二,心累來源

個人的事業,專門指一個人為了更好生存、發展而主要從事的正當社會活動。比如我們專門做頭條運營或開辦公司創業或參加各種學習等等。

事業挫折,被歸結為人生最平常的遭遇。所謂“勝敗乃兵家常事”“人生不如意十之八九”。

但是,很多人在事業不如意麵前,都是會有心累體驗的。費了那麼多周折,結果不能達到目的,當然很窩火很沮喪。

愛情令人嚮往,親情帶來溫暖,友情充實人生。但就在這些看似美好的關係中,無不隱藏著“親則疏”的人際關係定律!

這個定律說,最親近的人,會一定走向疏遠背離。並帶來嚴重傷害。

這是因為,親近意味著高度的期望。越高的期望越容易不能滿足。任何的無法滿足都會帶來親密關係的動搖。

這時,互相的失望就帶來滿腹心累。

3,來自社會評價

沒有人不處在社會網絡中的一個節點。他的一言一行無不被周圍人看在眼裡,聽在耳裡,評論在嘴裡。所謂“誰人不被人評說,誰人背後不說人”。

4,來自生理疾病

各種疾病都能影響我們就心理體驗。就是最尋常的感冒發燒,也能立即讓人無心做事,興致盡失。

更別說有些疾病會給人瀕死體驗,有些讓人覺得生無可戀。

更有如果確診癌症之類絕症,能讓人立即陷入萬劫不復境地,絕望無助,人生頓時黑暗無邊!

這四個方面的羈袢瓜葛,是所有心累的源泉。任何一項,都足夠難以承受,無法應付。

三,怎麼對付會隨時駕臨的心累

打開媒體,打開專家們的說教,打開各種哲學理論,都有豐富而深刻的各種人生指導。都是為了讓人擺脫煩惱、獲得心理的平和愉悅。

有的教給人怎麼應對事業挫折,有的教人怎麼經營愛情親情友情,有的教人怎麼正確面對疾病。不一而足。

他們都是非常正確而有很好參考價值的,值得理解把握。

今天,不再重複那些英明的說教,只根據平時進行腫瘤患者心理疏導時獲得的一些經驗,跟大家分享。

腫瘤患者,心理是最易嚴重失衡,最易心累的人群。而讓他們有好心情,對於建立疾病逆轉機制,恢復健康非常重要。

我們發現,一個簡單而有效的疏導方法,就是讓他們為自己樹立一個大的具體的人生目標,然後督促他為實現這個目標不顧一切努力奮鬥。

結果,在他們忘我的努力追求中,不用強調,疾病就被忽視了忘掉了,那些種種煩心事被擱置了,他們具有積極向上的精神,心情愉快,發自內心感覺生活充實而美好。他們的機體活力四射,免疫力不斷提升,健康迅速恢復。

總結這個辦法,就是用個人為實現人生目標的積極努力,去忘掉各種煩惱心累。

這是一個對腫瘤患者都非常適用的辦法,那麼,應用於其他場景,解決其他心累,當然易如反掌。

就是說,如果你為事業的暫時困境、愛情親情一時失意等等不如意而煩惱,都是因為你心裡沒有遠大的人生目標!你沒有抬起頭來看遠處的風景,只是低頭盯著腳下的坑窪,你怎麼會不煩惱?

當你抬起頭來的時候,心累就會被風吹走了。

回答如上。歡迎批評指正!


春雷滾滾2

心累了,人就失去了靈魂,做事沒有了頭腦,世間一切恍恍惚惚,迷迷糊糊,心苦累了,無所謂理想,無所謂愛情,一切都變成了灰色,痛苦與壓抑纏繞,生活的熱沈便越來越淡,心若累了,心就痛了,心就碎了,人也就麻木了,就會在人生的棋盤上舉棋不定,俳徊不前,一切也就茫然了,心累了,怎麼辦,要學會適應環境,不要獨自面對黑暗發呆,要學會釋放,把囚禁在心牢中的自己釋放出來,要學會調節,要認識自己,不要給自己套上枷鎖,別給自己定大高的期望和目標,要學會微笑,出門一笑,海闊天空,要接納自己,欣賞自己,尊重自己,包容自己,做到拿得起,放得下,知足常樂,看淡一切。


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你是不是也和題主一樣,生活中沒發生什麼大事,卻時常處於“心累”的狀態下?

在回答怎麼辦之前,我們需要弄明白,為什麼人會心累?

1. 你可能是找不到活著的意義

有“心累”感受的人可能是迷茫的,他們開始了對生命的探索——問自己“我是誰”“我要去哪”“我應該是怎樣的”,可是在他們發問之後卻很難找到答案。

不同於過去的時代,人們能夠通過一些更“高大”的精神來找到自己生命的意義,比如,上一代人曾經在“為建設祖國做貢獻”中找到生命意義的依託。而在現代社會中,這些更“高大”的精神顯得落伍、陌生,甚至接近消失,因此,現代人找不到生活的意義和未來的方向,這讓他們感到“心累”。

2. 你可能是看不到階級躍升的希望

社交媒體的發展讓我們看到了從前看不到的社會——那些富有的、有權力的人過著聲色犬馬的日子。兩千平米的豪宅,上百萬的代步工具,學費百萬的高等學府,這些都是多數人可望而不可及的。

更多人即使再埋頭苦幹,也只能成為一架巨大機器中“更加重要”的齒輪而已,階級之間的差距如此顯而易見,讓階級躍升的目標變成奢望,這讓無法擺脫當下階級的人們感到“心累”。

而那些甚至沒有被互聯網觸及的人群,被這個世界遺忘。

由此可見,心累並不僅僅是你的個人原因造成的,在它背後的是整個時代和社會。

回到題主的問題:心累了,怎麼辦?

1. 避免自己從心累走向真正的放棄

當你覺察到了自己的”心累“,並把它放在時代與社會的層面去理解,這會讓你產生“不是隻有我”的感受。

這可以避免你把這種負面感受全權歸結為個人能力或者特質,因而對自己感到失望,最終選擇放棄。

2. 找到你想要捍衛的事物和價值

雅斯貝爾斯說,人不願意僅僅活著,他要決定選擇什麼和捍衛什麼。就算處在讓人心累的社會,你也必須作出選擇,在選擇中找到所欲捍衛的事物和價值——你也許終將失敗,但在你放棄之前,它都不被叫作失敗——然後在捍衛的過程中找到“存在”的意義。

最後,想跟大家說的是:願我們都能拖著疲憊的心繼續前行,在這個過程中,保持思考,保持痛苦,保持希望和等待。


知我心理學

一個人最累莫過於心累,身體累了,可以請假休息調整,其實心累了,也需要調整休憩。這裡談幾點自己的體會,希望能幫到你。



努力放下。心累,無非心裡裝了太多的人和事,所以要像手機一樣按時清除垃圾,釋放內存。要清理,首先有狠心點,把一些不值得、不懂感恩、傷害過你的人果斷地從“特別關注”、“置頂”、“標星”列表里拉出,甚至刪除、屏蔽、拉黑,斷了一切聯繫和瓜葛。在乎你的人,你咳嗽一下,他也認為你病了;不在乎你的人你死了,他以為你在裝睡。一個人如果在乎你,你所做的一切都是對的,就連放屁也是香的,如果磁場不同,不在乎你,你所做的一切都是錯的,就連呼吸也是錯的。這世間,不是忍一步海闊天空,往往是忍一步得寸進尺。忍讓不能沒有底線和原則,付出要遇到感恩的人,真心要給懂你的人。要記住99+1=0法則,你付出99次,他覺得都是應該的,你一次拒絕他不順著他,他就會忘了你的一切好,甚至恩將仇報、以怨報德、口誅筆伐。正所謂升米養恩,鬥米養仇”。放下了,你就是神;放不下,你就是蟲。何況,兔死狗烹、卸磨殺驢、過河拆橋也是常有的。



改變環境。人心累往往與所處的環境有關。圈子不同,你的心境也不同,如果你處在小人、是非較多的環境裡,難免被小人誹謗詆譭和議論,常言道:與君子相處如入芝蘭之室,與小人相處 ,如入鮑魚之肆,久而不聞其臭。所以不屬於自己的圈子不必強融,否則,身心疲憊是難免的。儘管說,人要學會適應環境,不是環境適應人,但常言又說“人挪活、樹挪死”,不要“一葉障目、不見泰山”,不要吊死在一棵樹上。所以,有時候必要的跳槽也是可選的,平臺不同價值不同,正所謂“平臺成就品牌,品牌鑄造品牌”。同樣是稻草,放在路邊就是垃圾,綁在菜上就是菜的價格。



淡泊名利。心累,還有一個原因,就是我們對自己要求過高,太計較別人的眼光和看法,用別人的標準要求自己,對自己太苛刻,對別人太在乎,對別人一再忍讓,用別人的錯誤懲罰自己,凡事追求盡善盡美,當結果不合別人意願或自己期望的效果時,就會感到失落、自卑、自責、心累。所以,不要過分計較別人的看法,做好自己,仰不愧於天,俯不詐於人,問心無愧就好;學會關心自己,卸下鎧甲和麵具,活成真實的自己。人在做,天在看,是否非善惡老天自由評判,淡泊名利,不去掙,不去搶,是自己的別人搶不走,不是自己的放手就好。



親近自然。心累,是因為我們對自己要求過高,不妨走出辦公室、走出小家,走出圈子,捨棄不必要的社交,放下手頭的事,放下不值得的人,為自己活一次,給心放個假,走出去,親近大自然,天地容萬物,看看藍天、白雲、山川、河流,你的心境會豁然開朗,釋然開懷,你會覺得世上除了生死都是小事,曾經放不下的人和事,都是小事,與天地相比是多麼的渺小,你會覺得自己很傻很好笑。很多時候的心累,不是我們自己能力不足,抑或對方太差,是我們心量太小。



找回自信。心累,還有一種情況就是對自己沒信心,經常和周圍的人作比較,總覺得自己處處不如人、低人一等、一無是處,產生自慚形穢的想法,久而久之,就感覺身心疲憊。常言道:自信人生二百年,會當擊水三千里。對付敵人最有效的辦法不是以惡還惡、以牙還牙、以血還血,是不斷提升自我,用自己的成就無聲的打敗對方。所以,要默默的做自己擅長的事,堅持鍛鍊身體,培養自己的積極向上的愛好,修身養性,重塑全新升級版的自我,找回自信。


回首釋然

希望看完這些,心會放鬆一些。

一:心會累,是因為常常徘徊在堅持和放棄之間

生活中總會有一些值得我們記憶的東西,也有一些必須要放棄的東西。放棄與堅持,是每個人面對人生問題的一種態度。勇於放棄是一種大氣,敢於堅持何嘗不是一種勇氣。

懂得取捨,堅持該堅持的,放棄該放棄的

人之所以會煩惱,就是記性太好。該記的,不該記的都會留在記憶裡。而我們又時常記住了應該忘掉的事情,忘掉了應該記住的事情。為什麼有人說傻瓜可愛、可笑,因為他忘記了人們對他的嘲笑與冷漠,忘記了人世間的恩恩怨怨,忘記了世俗的功名利祿,忘記了這個世界的一切,所以他活在自己的世界裡隨心所欲地快樂著,傻傻的笑著。

二:追求太多

人之所以會痛苦,就是追求的太多。人生在世,不可能事事順心。明知道有些理想永遠無法實現,有些問題永遠沒有答案,有些故事永遠沒有結局,有些人永遠只是熟悉的陌生人,可還是會在苦苦地追求著,等待著,幻想著。

生命誠可貴,愛情價更高,若為自由故,兩者皆可拋

三:計較太多

人之所以不快樂,就是計較的太多。不是我們擁有的太少,而是我們計較的太多。人的慾望是無止盡的,人人都在追求高品質的生活,人人都想得到自己想要的東西,人人都在為了自己的目標,整天裡忙碌著,奮鬥著,得到了,開心一時,得不到,痛苦一世。

逍遙的魂啊,窮開心啊,嘻嘻哈哈我們窮開心,可好?

四:虛榮心太重

人之所以不知足,就是有著太多的虛榮心。知足者常樂,但又有幾個人能達到這樣的境界。大千世界無奇不有,有著太多太多的誘惑,我們不可能不動心,不可能不奢望,不可能不幻想。

佛系人生,沒有什麼可以阻攔我。

五:知足常樂

人之所以不幸福,就是沒有知足心。曾經看到過這樣一句話:“幸福就如一座金字塔,是有很多層次的,越往上幸福越少,得到幸福相對就越難。越是在底層越是容易感到幸福;越是從底層跨越的層次多,其幸福感就越強烈。”

幸福其實其實就在我們身邊。

六:不要想太多

人之所以活的累,就是想的太多。身體累不可怕,可怕的就是心累。心累就會影響心情,會扭曲心靈,會危及身心健康。在這個充滿競爭壓力的社會里,生活有太多的難題和煩惱,要活得一點不累也不現實。

站在橋上看風景,或許你就是風景中的那個人。

幸福是自己的感覺,需要自己細細去體會。幸福的距離,有時近,有時遠,以為就在咫尺,轉眼卻還在天涯。平靜的生活就像一杯白開水,喝起來淡而無味,卻不知道正是它的純淨無暇才讓我們的生命幸福,懂得生活的人才會在平淡中品出甘甜和幸福。


佔全


總有一些人,不是不想忘,而是忘不了;總有一些情,不是不想放,而是放不下。人累了,可以休息,可心累了,該怎麼辦?



放棄了,就不該後悔。失去了,就不該回憶。放下該放下的你,退出沒結局的劇



別讓我再等你,我怕我沒有足夠的勇氣一直等在原地,更怕我們走著走著,就再也找不到對方了


留人間多少愛,迎浮世千重變。和有情人做快樂事,別問是劫是緣


永遠不要浪費你的一分一秒,去想任何你不喜歡的人


愛情有時像在等公交車,不想坐的公交車接二連三頻頻為你停留,而真正想坐的,卻怎麼也等不到,像是一場存心的惡作劇。等到公交車終於姍姍來遲時,卻像約好似地結夥成行連來兩三輛,讓人不知如何是好。無論坐上哪輛,都抹不去心頭淡淡的悵惘,總擔心錯過的是否才是最好的選擇


真愛上一個人,女人心底會生出更多更多的惶恐,會日日想盡一切辦法抓住他。真愛上一個人,男人心滿意足如釋重負,然後去做其他自己該做的事情


真正愛一個人是無法說出原因的。你只知道無論何時何地、心情好壞,你都希望這個人陪著你

無妨愛我淡薄,但求愛我長久


築夢之舟

憔悴、疲憊、滄桑、無奈、心真的好累,感覺自己已經到了身心疲憊的極限。好想有一個依靠的肩膀,好想睡一個懶覺,好想自由自在的呼吸,但肩上的擔子卻沒有人替自己扛……


《責任和義務》一

當我想要自由的時候/

有個聲音對我說/

你不可以自由/

你要努力工作/

家人還等你賺錢來生活/

當我想要偷懶的時候/

有個聲音對我說/

你不可以偷懶/

你是有家庭的人/

肩上的責任你得扛/

當我想要休息的時候/

有個聲音對我說/

你不能休息/

你得咬牙堅持/

幸福的生活還要靠你來創造/

當我太累的時候/

有個聲音對我說/

你要讓自己變的堅強/

勇敢挑起生活的重擔/

活著就要承擔責任和義務。


三月繁花次第開

身體累了可以休息,心累了怎麼辦?心累才是真累,講不清道不明。

三毛說:“心若沒有棲息的地方,到哪裡都是流浪。”

離開父母,離開家庭,用力為生活打拼,可是卻離自己的理想生活越來越遠,有多少欲言又止,又有多少沉默不語。

每天我們每個人都很忙,忙著學習,忙著工作,可快樂似乎越來越少。心也越來越累。

我們之所以


心累,是舉得自己不幸福。幸福其實是種期盼,一種心靈的感受。只要用心去感受,就會發現其實幸福一直都在身邊。



我們之所以心累,是因為記性太好,該記得不該記得都放在記憶裡,學會放下,別讓自己活的太累。



我們之所以心累,是因為想的太多,牽掛太多,總讓自己負累。累到對生活厭倦,對未來迷茫,對自己失望。



心累了怎麼辦?別和往事過不去,因為已經過去了。別和現實過不去,因為還要走下去!


快樂因為你230

心累了,就歇歇。

人總有感覺心累的時候,其實心累的時候,也是我們身體疲憊的時候。只不過我們因為種種原因,忽視了。

當我們莫名的想發火,對什麼都提不起精神的時候。我就要矇頭大睡,或來一場說走就走的旅行。讓自己的身體放鬆,讓自己的心靈放假。

我們一直在路上,一直在追求,追著、追著,我們不知道我們追求的勁頭在哪裡,到了一個點,還有一個點。於是,我們感覺累了。

累了就歇歇吧!

任性的睡上三天三夜,醒來後,你或許發現天不一樣,人不一樣。

我們應該給自己放空的機會。平時我們追求著,不願意停下來,也停不下來。當我們感覺心累了,那就是該停下來放空自己了。

隨意的走走,看看天,摸摸草,嗅一嗅風的味道。你會感覺自己回到了那個曾經出發的自己。原來,一切都沒有變!


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